Mon Régime Dukan
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Coupez votre demi oignons en dés ainsi que l'ail.
Enlever la peau du poulet (dos ou cuisse), dans un saladier ou un grand plat, sou poudrez de cube de bouillon, de sel et de poivre, rajoutez-y le fromage blanc puis les épices, mélangez le tout.
Dans un fait tout ou une poêle creuse, huilez avec un sopalin, introduire le poulet, l'ail et l'oignon et laissez cuire à feux moyen environ 15mn tout en retournant la viande de temps en temps.
Dégustez, c'est prêt.
Temps de préparation 15 mn.
Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Recette Dukan Recette favorite de 33 Proteinautes
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Autorisée dans les phases :
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Le lundi |
Recette Dukan proposée le 28/02/2013
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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