Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Epluchez les courgettes, les couper en tronçon, évider les en laissant un fond.
Mettez les à l'envers pour la cuisson à la vapeur.
Cuire les oeufs durs.
Mettre les jaunes durs dans un saladier, les écraser avec la fourchette.
Ajoutez le fromage blanc, la moutarde, et mélangez (c'est la recette de la mayonnaise sans huile du dr Dukan).
Ajoutez le où les curry (j'en met 3 différents madras, hot, et doux), le sel et poivre.
Goutez, rectifier l'assaisonnement si nécessaire.
Ajoutez le thon, mélangez.
Remplissez les courgettes avec le mélange.
Les mettre au réfrigérateur.
Les servir très frais.
Pour le reste de la famille, faite une mayonnaise normal au curry, thon.
Mes enfants aiment beaucoup, et ont l'impression que je mange comme eux.
Méthode Dukan classique |
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Autorisée dans les phases :
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Le mardi |
Recette Dukan proposée le 28/07/2011
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Les 5 derniers commentaires :
» Lire la totalité des commentaires (7) de cette page
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Je crois qu'il y a une erreur c'est en PL et non en PP
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oui il y a une erreur avec les courgettes c'est en PL, mais pas trouve comment rectifier mo erreur.
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Exact ! C'est corrigé !
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merci proteinaute
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hmmm comme carine: ça donne envie! vivement les courses!
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