Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Faites bouillir de l'eau dans une grande casserole.
Pendant ce temps, laver puis peler les panais et couper les ensuite en petits cubes.
Les mettre ensuite dans la casserole et ajouter du sel. Laisser cuire pendant 20 min environ, jusqu'à ce que les panais soient très tendres.
Après 20 min, faire chauffer le lait à feu doux dans une casserole.
Passer les panais au presse purée ou écraser les à la fourchette pour obtenir une purée fine, puis ajouter le lait chaud sur les panais écrasés .
Mélanger en soulevant la préparation avec une spatule et ajouter la crème liquide.
Saler et poivrer la purée et ajoutez-y la noix de muscade.
Servez aussitôt.
Pour 2 ou 3 personnes.
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Autorisée dans les phases :
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Le mercredi |
Recette Dukan proposée le 23/04/2012
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Filet de saumon curry tomates cerises poêlée de champignons poireaux |
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