Mon Régime Dukan
avec Protéinaute
Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Proteinaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation
| Tweeter | Imprimer | Ajouter à mon livre de recettes | Donnez votre avis | Notez la recette |
1- découper le poulet en morceaux + l'oignon en 2, les mixer rapidement pour ne pas que ce soit coupé trop fin
2- dans une sauteuse, ou poêle, faire chauffer à feu vif la cc de fond de veau avec 100 ml d'eau, quand c'est chaud, ajouter le poulet et l'oignon
3 - pendant ce temps, mélanger le fromage blanc avec le curry et la coriandre (ajouter ou enlever selon votre goût) et rajouter enfin les jaunes d'oeufs, préchauffer le four à 240.
4 - battre les blancs en neige pour donner du volume à la quiche
5 - mélanger la préparation au fromage blanc avec le poulet et l'oignon que vous aurez légèrement saupoudré de curry (enlever le trop plein de sauce), il faut que le poulet soit cuit
6- incorporer délicatement les blanc en neige
7- enfourner à 240° dans un moule rond à gâteau (plat à tarte trop large pour les quantités) pendant 10-15 minutes jusqu'à ce que ce soit cuit, bien surveiller la cuisson
2 personnes
temps de préparation : 15 minutes
temps de cuisson : 15 minutes
autorisé dans toutes les phases
|
|
|
|
|
Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
Notez la recette
Recette Dukan Recette favorite de 366 Proteinautes
|
Autorisée dans les phases :
|
Le lundi |
Recette Dukan proposée le 09/01/2011
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
|
|
|
|
|
Les 5 derniers commentaires :
» Lire la totalité des commentaires (9) de cette page
- 
-
exélent la recette, à refaire. j'ai ajouter une cuillère de moutade
-
très bonne recette et très copieuse!!!a refaire...
- -
Testée ce midi et pas vraiment aimé. Je ne m'attendais pas du tout à ce goût, c'est ultra fade on dirait que ça rend de l'eau. Heureusement les épices et le poulet rattrapent un peu.
J'airais ptete du tenter avec le lait en poudre comme Candy candy...
- -
le fond de veau est il autorisé????
- -
Dégraissé oui 
Top 10 des créateurs de recettes
Les recettes les plus consultées
Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Proteinautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.
Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.
Protéinaute © 2009-2020
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.
Charte d'utilisation de Proteinaute.com
Protéines Pures / PP • Protéines Légume / PL • Consolidation • Recettes pour la phase d'attaque • Petit déjeuner • Recettes avec arômes alimentaires • Recettes avec son d'avoine • Recettes avec Protifar© • Forum Dukan
Zaloo Créations, Bijoux éthiques en pierres semi-précieuses • Photographe Roanne
Avertissement sur la santé
Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.
Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.
Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.
