Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Faire dorer l'échalotte coupée finement dans la poêle antiadhésive légèrement huilée avec un sopalain.
Couper les saint-jacques sans l'épaisseur si ce sont de grosses noix.
Faire dorer les saint-jacques avec les échalottes puis ajouter la crème fraiche (ou le fromage blanc).
Ajouter une ou deux pincée de curry selon les goûts puis saler et poivrer.
Il n'y à plus qu'à déguster !
5 grosses saint-jacques par personne environ.
Avec le fromage blanc c'est aussi bon et c'est 100% autorisé.
Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Recette Dukan Recette favorite de 64 Proteinautes
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Autorisée dans les phases :
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Le mercredi |
Recette Dukan proposée le 03/03/2011
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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