Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Écraser le surimi et le thon avec une fourchette pour en faire des miettes.
Découper le filet de merlu grossièrement pour en faire des petits morceaux et les faire dorer à la poêle avec les moules, l'ail et l'aneth.
Mélanger ensuite tout les ingrédients, sans oublier pour la sauce l'échalote émincée, le sel, le poivre et le vinaigre de cidre.
C'est une recette de salade fraiche pour l'été qui a l'avantage de pouvoir être manger même les jours de PP
J'ai choisi les ingrédients en fonction de ce que j'avais au frigo mais les possibilités sont infinis !
boite de saumon
saumon fumé
crevettes
etc etc ...
Méthode Dukan classique |
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Recette favorite de 260 Proteinautes
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Autorisée dans les phases :
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Le lundi |
Recette Dukan proposée le 29/06/2010
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Tagliatelles de courgettes, colin, crevettes, sauce moutarde, citron, fines herbes |
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Très bonne comme salade, on a adoré ! merci
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très bon! Merci!
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Trop bon! j'ai rajouté un peu de tofu soyeux pour faire un peu moins sec et je pense même rajouter quelques crevettes en décoration demain à midi! Merci pour cette recette
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