Mon Régime Dukan
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Prendre une escalope et la tartiner de moutarde. Disposer deux tranches de viande des grisons, deux feuilles de basilic et la moitié d'un carré frais. Rouler comme une paupiette et tenir avec des cure-dents. Faire de même pour les autres escalopes. Les arroser d'un peu de lait et déposer dans un faitout chaud. Faire revenir sur toutes les faces pour colorer, puis ajouter le bouillon et l'eau et laisser cuire, à découvert, pendant une vingtaine de minutes en retournant de temps en temps.
Recette pour 2 personnes quand vous êtes en PP, pour 4 quand vous êtes en PL (vous pouvez accompagner de légumes)
Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Recette Dukan proposée le 07/04/2011
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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