Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Peler et émincer les échalotes. Puis les faire revenir avec un petit fond d'eau dans une poêle. Enlever la peau des saumons et déposer les dans la poêle, saler et poivrer. Laisser les cuire environ 10 à 15 minutes.
Mélanger dans un récipient le lait de coco, le fromage blanc et le jus de citron vert, saler et poivrer.
Quand le saumon est cuit, ajouter le mélange de lait de coco - citron - fromage blanc.
Faire mijoter 2-3 min puis décorer avec un peu de persil haché.
Pour 3 personnes.
Vous pouvez servir avec du riz en consolidation.
Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Recette favorite de 33 Proteinautes
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Autorisée dans les phases :
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Le mercredi |
Recette Dukan proposée le 01/06/2012
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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J'ai ajouter un peu de pâte de curry au lait de coco.
C'est très bon
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Où trouve-t-on du lait de coco allégé ? Il y a plein de produits allégés que je ne trouve pas tel le st pierrelin et pourtant j'habite une ville de taille normale avec un Cora, un Auchan et 3 Carrefour !!!
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J'ai trouvé le lait de coco allégé à l' Intermarché (mais je ne le retrouve plus depuis peu) Quant au St Prierrelin, on en trouve dans les Géants Casino.
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Je confirme le st pierrelin a géant casino, c'est du pur bonheur
A bientôt
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