Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Cuire le poisson à la poêle, 2 min de chaque coté le saler let poivrer et déglacer avec le jus du citron, ajouter le fromage blanc, citron et l'aneth et réserver.
Cuire le brocolis dans une casserole.
Faire le confit d'oignons.
Dresser en premier les brocolis et les oignons dans un cercle et après avoir réchauffer le poisson le dresser à son tour et la sauce.
Pour 2 personnes
Temps de cuisson et préparation : 40 min
Sans confit d'oignons : 15 / 20 min
Pour gagner du temps lors de la préparation de votre plat, , faite celui-ci la veille par exemple.
Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Recette favorite de 32 Proteinautes
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Autorisée dans les phases :
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Le mercredi |
Recette Dukan proposée le 04/04/2011
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Excellente recette !!! Merci beaucoup !!!
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bonjour
le fromage blanc en faisselle ?
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Non, du fromage blanc 0%.
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