Mon Régime Dukan
avec Protéinaute
Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Proteinaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation
| Tweeter | Imprimer | Ajouter à mon livre de recettes | Donnez votre avis | Notez la recette |
Mettre une grande poêle anti-adhésive à chauffer.
Dégraisser le plus possible les filets mignons, couper en deux s'ils sont trop grands.
Faire colorer sur toutes les faces et assaisonner.
Pendant ce temps, émincer l'oignon et hacher l'ail.
Retirer les filets mignons et mettre les oignons émincés à la place.
Laisser colorer quelques minutes avant d'y ajouter l'ail haché.
Couper les filets en fines tranches et faire colorer dans la poêle, sur les deux faces.
Ajouter le curry, le concentré, le thym émietté et l'eau.
Assaisonner et cuire 7 à 8 minutes à feu moyen en remuant régulièrement.
Ajouter la crème au dernier moment avant de servir.
pour 6 personnes
Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
Notez la recette
Recette favorite de 31 Proteinautes
|
Autorisée dans les phases :
|
Le mercredi |
Recette Dukan proposée le 21/08/2017
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
|
|
|
|
|
- 
-
Le filet mignon de porc est autorisé ? je pensais que ce n'était que le filet mignon fumé (seché
- -
bonjour certains morceaux le sont :
"Depuis quelques temps, les morceaux de porc maigres tels que le carré, le bacon maigre, sont autorisés.
Veillez bien à ne manger que les morceaux les plus maigres et à varier vos sources de protéines."
je te mets le lien
http://www.proteinaute.com/fiche_dukan/porc-197.html
bye
- -
Merci pour l'info c'est bon à savoir je raffole du filet mignon !!
- -
Excellente recette même mes hommes on adoré !! Merci beaucoup ça change de l'ordinaire.
Top 10 des créateurs de recettes
Les recettes les plus consultées
Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Proteinautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.
Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.
Protéinaute © 2009-2020
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.
Charte d'utilisation de Proteinaute.com
Protéines Pures / PP • Protéines Légume / PL • Consolidation • Recettes pour la phase d'attaque • Petit déjeuner • Recettes avec arômes alimentaires • Recettes avec son d'avoine • Recettes avec Protifar© • Forum Dukan
Zaloo Créations, Bijoux éthiques en pierres semi-précieuses • Photographe Roanne
Avertissement sur la santé
Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.
Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.
Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.
