Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Faire revenir l'ail et l'oignon selon votre goût dans un fond d'eau (moi j'ai mis un verre)
Rajouter le cube volaille, bien mélanger.
Plonger les les blancs de poulet préalablement couper en dés mélanger.
Salé poivré rajouté une cuillère à soupe de fromage blanc % et le carré frais et couvrir, laisser mijoter après quelques minutes.
Rajouté une cuillère à soupe de tomate concentré, couvrir et laisser mijoté 15 à 20 mn.
Désolé pour la présentation direct dans le plat mais c'était pour prendre au travail donc pas de chichi ! :)
Moi je suis en phase PP mais rajouter à tout les ingredients des légumes de votre choix en PL.
Pour 1 personne.
Méthode Dukan classique |
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Recette Dukan Recette favorite de 9 Proteinautes
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Autorisée dans les phases :
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Le mardi |
Recette Dukan proposée le 16/01/2013
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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