Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Rincer les lentilles et les cuire à l'eau bouillante salée environ 12 à 15 minutes à feu doux et couvert, dès que l'eau est presque toute évaporée (laissez env 1 c'à s d'eau) y ajoutez le boulgour, mélangez bien, couvrez et laissez reposer jusqu'a refroidissement.
Emiétez le mélange lentille / boulgour avec une fourchette ou mieux les doigts,, afin d'obtenir une fine semoule.
La semoule peut acompagner un poisson en sauce, une viande, un couscous, une salade de tomates, ect...
Avec cette quantité vous obtenez env 250g de semoule.
Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Recette favorite de 3 Proteinautes
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Autorisée dans les phases :
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Le samedi |
Recette Dukan proposée le 08/10/2013
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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