Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Dans 1 grande casserole mettre 1l d'eau avec le bouillon de volaille, le gingembre, les 5 epices et les gemes de soja.
Faire tremper 10mn les champignons noir dans de l'eau chaude pour les rehydratés.
Emincé en lamelle fine les banc de poulet les mettre au bouillon rapé les carottes et la courgette les mettre au bouillon.
Une fois les champignons rehydratéles couper en fine lamelle et les plonger egalement.
Prendre le chou lui retiré le troçon de chaque feuille et l'émincé finement lavé et plonger au buillon.
Mettre la sauce soja rectifié le tir avec sel et poivre voir si il y à besoin d'un peu plus de 5 epice selon votre gout laisser mijoter à feu doux 45mn.
4 personnes.
Préparation :30mn.
Temps de cuisson:45mn.
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Autorisée dans les phases :
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Le mercredi |
Recette Dukan proposée le 08/01/2012
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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