Mon Régime Dukan
avec Protéinaute
Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Proteinaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation
| Tweeter | Imprimer | Ajouter à mon livre de recettes | Donnez votre avis | Notez la recette |
Faire cuire les St Jaques à la poelle, juste à point qu'elles restent moelleuses
Pendant ce temps écrasez à la fourchette vos carrés frais dans un bol et ajoutez de l'eau peu à peu pour une consistance crémeuse.
Epicez vos carrés frais avec le thym (pour moi, juste 2 ou 3 pincées)
Taillez des lanières dans vos tranches de viande des grisons, de la même largeur que l'épaisseur des noix de St jaques (ou plus large pour un effet plus "graphique")
Tartinez chaque lanière avec votre crème de fromage frais et placez-y une St-jaques puis roulez et maintenez avec un pic.
Renouvellez l'opération avec toutes les St Jaques.
Selon s'il vous reste ou non de la viande des grisons, vous pouvez empaqueter les St jaques.
Servir tiède immédiatement à l'apéro ou en entrée par exemple
Si vous êtes en PL, sur un lit de salade...
Avec un filet de vinaigre...
Pourquoi ne pas remplacer la crème de carré frais par votre sauce Dukan préférée ?
Recette en variante, avec du bacon grillé autour à la place de la viande des Grisons...
Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
Notez la recette
Recette favorite de 226 Proteinautes
|
Autorisée dans les phases :
|
Le lundi |
Recette Dukan proposée le 12/07/2010
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
|
|
|
|
|
Top 10 des créateurs de recettes
Les recettes les plus consultées
Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Proteinautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.
Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.
Protéinaute © 2009-2020
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.
Charte d'utilisation de Proteinaute.com
Protéines Pures / PP • Protéines Légume / PL • Consolidation • Recettes pour la phase d'attaque • Petit déjeuner • Recettes avec arômes alimentaires • Recettes avec son d'avoine • Recettes avec Protifar© • Forum Dukan
Zaloo Créations, Bijoux éthiques en pierres semi-précieuses • Photographe Roanne
Avertissement sur la santé
Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.
Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.
Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.
