Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Dans un grand saladier, mélanger la chapelure, la moutarde, la sauce soja, l’huile d’olive et le poivre. Ajouter les aiguillettes et faire imprégner du bout des doigts, chaque morceau.
Filmer le saladier et réserver au frais 30 mn.
Préchauffer le four à 180° position grill.
Passé ce délai, couvrir une plaque de papier sulfurisé et y étaler les aiguillettes bien à plat.
Enfourner sous le grill 5/10 min puis les retourner et griller 5/10 min supplémentaires. à surveiller impérativement.
Recette idéale pour un repas PP, en apéro ou en pique-nique.
En PL s'accompagne bien d'une salade ou comme ici d'endives et sauce samouraï ou andalouse (recettes sur le site).
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Aiguillettes de volaille et frites de légumes anciens au four |
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Recette favorite de 113 Proteinautes
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Autorisée dans les phases :
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Le mercredi |
Recette Dukan proposée le 28/09/2015
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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