Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Enlever les feuilles des côtes des blettes, couper en tronçons les côtes et les laver,égoutter et réserver.
Couper grossièrement les feuilles des blettes, les laver, les égoutter, réserver.
Couper en tronçons les tiges de rhubarbe, laver et réserver.
Dans une sauteuse faire revenir à feu très doux les côtes des blettes avec un peu d'eau (ou huiler légèrement la cocotte)
Remuer et couvrir, laisser cuire 15 minutes, ajouter la rhubarbe et les feuilles des blettes, remuer, saler et laissez cuire encore 10 minutes en remuant de temps en temps.
Pendant ce temps faire pocher l’oeuf dans l'eau bouillante vinaigrée, 3 minutes.
Dresser sur une assiette, déposer l’oeuf et le jambon coupé en lanières, mangez chaud.
Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Autorisée dans les phases :
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Le mardi |
Recette Dukan proposée le 17/05/2016
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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