Mon Régime Dukan
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Saisissez le steak dans une poêle anti-adhésive bien chaude pendant 3 minutes.
Retournez le morceau de viande, et cassez un oeuf dans la poêle.
Lorsque l'oeuf est cuit, servez le steak, et recouvrez le avec l'oeuf au plat.
Poivrez.
Une recette simple, vite faite.
Le jaune d'oeuf permet de supprimer le coté "sec" de la viande de boeuf faible en matière grasse.
Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Autorisée dans les phases :
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Le lundi |
Recette Dukan proposée le 19/12/2009
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Les 5 derniers commentaires :
» Lire la totalité des commentaires (22) de cette page
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Pour ma par j'ai fait une découverte, j'ai trouver des steak haché 3%, même ci je continue a prendre des 5%, je prend les deux.
Sinon cette recette et plus un steak "texas", j'en préparé avant. merci en tout cas 
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moi je rajoute un cornichon et une rondelle d oignon entre le steack et l oeuf !! ca change tout !!
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Bonjour Fananora ,
Ou trouve-tu les steacks à 3% STP ?
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En phase d'attaque peut on accompagner les viandes de legumes ou salade?
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J'adore la combinaison de la viande et de l'?uf.
Je fais souvent quelque chose de similaire pour le petit-déjeuner
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