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Recette Dukan Sushi au son d'avoine

Régime Dukan (recette minceur) : Sushi au son d'avoine #dukan https://www.proteinaute.com/recette-sushi-au-son-d-avoine-3584.html

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Réalisez cette recette Dukan

Faire cuire le son d'avoine dans un récipient assez grand (dont la moitié d'un verre et la dose d'eau et lait) micro onde 2MN

Le faire refroidir, puis prendre une feuille d'algue mettre le son d'avoine sur une largueur de 2cm au milleu mettre (saumon, surimi, viande des Grisons, légumes, asperge, crevette) enfin ce que vous voulez.

Le rouler avec les bambous et mettre au frigo 15mn et les couper

Le son d'avoine remplace le riz ! moi j'aime beaucoup avec un peu de soja !pour l'apero entre amis

Informations sur cette recette et le régime Dukan

Méthode Dukan classique

Escalier Nutritionnel Dukan

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Recette Dukan
créée par

Les 2 recettes de alexanne83

Recette favorite de 44 Proteinautes

Autorisée dans les phases :

Autorisée en phase d'attaqueAutorisée en phase de croisièreAutorisée en phase de consolidationAutorisée en phase de stabilisation

Le lundi
Escalier nutritionnel Dukan : jour 1

Recette Dukan proposée le 07/02/2011

cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.

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Les 5 derniers commentaires :

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Avatar de Proteinaute sur Proteinaute

Proteinaute - Vers la courbe - le 05/03/2011 à 19:18

C'est un condiment, vu la quantité, comme les cornichons

Avatar de Gourmandette sur Proteinaute

Gourmandette - Vers la courbe - le 05/03/2011 à 19:38

Ah okii merciii ^^

Avatar de Charl3n3R sur Proteinaute

Charl3n3R - Vers la courbe - le 26/06/2011 à 21:27

Trop bon !!!!!!!!!!!!!!! Depuis que jai decouvert cette recette je n'arrete pas de la faire avec du saumon fumé au centre !!! mmmmmmmmmm =D

Avatar de Utilisateur47103 sur Proteinaute

Utilisateur47103 - le 25/10/2011 à 22:59

Cela me parait fort bon mais quell est la quantité exacte d'eau et de lait: 1/2 verre d'eau+1/2 verre de lait? Merci d'avance pour ta réponse

Avatar de Zaloo sur Proteinaute

Zaloo - Vers la courbe - le 26/10/2011 à 07:31

C'est pour faire gonfler le son, ajuste en fonction

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