Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Mélanger le fromage avec la creme et la moutarde.
Saler poivrer et bien mélanger.
Laver et sécher la ciboulette.
La ciseler.
Eplucher l'oignon et le hâcher ou le couper en tout petits dés.
Hâcher les oeufs et le jambon (ou en dés)
Incorporer le tout à la préparation fromage frais.
Parsemer de ciboulette dont vous aurez garder 1 cuiller.
Pour 4 personnes.
Ideal en entrée servi avec des tomates ou en apéritif avec des toasts, biscottes, pain dudu bien entendu.
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Autorisée dans les phases :
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Le mercredi |
Recette Dukan proposée le 12/12/2011
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Assortiment de bouchées vapeur sans pâte (poulet/crevettes/jambon) |
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j'ai tout en stock! ce sera pour ce soir!
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verdict : très bon! super en PP! à tartiner sur du pain dukan, en sandwich, ou à servir de farce dans des blancs d'oeufs durs!
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Merci supertata
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