Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Préchauffer le four à Th7 (210°C).
Pendant ce temps, mélanger le fromage blanc avec les Carré Frais, le curry et assaisonnez.
Sur une plaque préalablement recouverte de papier sulfurisé (ou légèrement huilée avec de l'essuie-tout) : disposer les 2 tranches de pain de mie, recouvrir de préparation au curry, y disposer les morceaux de volaille et recouvrir avec le gruyère râpé.
Enfourner pendant 20-25 min jusqu'à ce que le bord des tartines soit doré.
En fin de cuisson, placer les tartines 5-10 min sous le grill.
Recette adaptable à volonté selon ses goûts, les phases...
Il est possible d'y mettre des légumes, de changer les épices, d'y rajouter des herbes...
A déguster avec une bonne salade en PL.
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Autorisée dans les phases :
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Le mercredi |
Recette Dukan proposée le 03/08/2010
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Super bon ! Je n'ai pas eu l'impression d'être au régime en mangeant ces tartines !
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melange tres bon
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Tartines très bonnes, rien à redire. Moi j'ai rajouté des petites tomates grappes cerise car je ne suis plus en phase d'attaque. Par contre, je les ai laissées que 15 mn au four et c'était suffisant, bien dorées... Merci pour cette recette !
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