Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Couper le tofu en cubes. J'ai pris du tofu au basilic.
Mélanger dans un bol pour le détendre, le miso, l'eau (un peu) et le reste des ingrédients.
Dans une poêle, faire sauter pour les réchauffer les dés de tofu.
Mettre la sauce miso et mélanger pour que la sauce enrobe le tofu.
Décorer avec des graines de sésame.
Pour 1 personne.
Service avec la salade de patate douce en conso (voir mes recette) :
Ou en croisière :
Http://www.Proteinaute.com/recette_achards_creoles_de_legumes-8151.html.
Http://www.Proteinaute.com/recette_celeri_remoulade_a_l_indienne-8724.html.
Http://www.Proteinaute.com/recette_kimpira_de_carotte_au_gingembre_salade_japonaise-7448.html.
Méthode Dukan classique |
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Autorisée dans les phases :
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Le lundi |
Recette Dukan proposée le 03/09/2012
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Bonjour ! Est-ce que le miso blanc peut remplacer le brun dans cette recette ? Au fait, j'en profite pour te féliciter pour tes recettes : j'en ai testé de nombreuses, et franchement, le résultat est toujours à la hauteur de mes espérances ! Un régal à chaque fois ! Bravo ! Tu es vraiment une dudu-cordon bleu !!
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Caline ! quel doux nom 
tu peux mettre n'importe quel miso. Merci pour tes félicitations pour mes recettes ! c'est un plaisir immense de vous régaler !!
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je vais peut etre vous paraitre nulle mais c quoi du miso? on en trouve ou?
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Lilou33320 le miso pour simplifier c'est une pâte de soja fermentée (voir google) et ça sert de condiment. C'est japonais et ça se trouve en magasin bio ou magasin asiatique. Soit blanc, soit brun, soit rouge. Moi j'aime bien le brun.
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