Regime Dukan avec Proteinaute
Mon Régime Dukan
avec Protéinaute

Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Proteinaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation

Traduit en italien Traduit en anglais Traduit en allemand Traduit en espagnol

Recette Dukan Tzatziki au tofu soyeux

Régime Dukan (recette minceur) : Tzatziki au tofu soyeux #dukan https://www.proteinaute.com/recette-tzatziki-au-tofu-soyeux-8271.html

Vous aimez cette recette ? Partagez la, conservez la !

Imprimer Ajouter à mon livre de recettes Donnez votre avis Notez la recette

Réalisez cette recette Dukan

Laver le concombre.

Pelez le concombre une fois sur deux, c'est mieux de garder du vert, c'est plus joli.

Détailler le en bandes épaisses de 3 mm. Enlever les graines et couper le en julienne, c'est à dire en bâtonnets.

Vous pouvez aussi le râper mais je trouve que ça rend trop d'eau.

Mixer le tofu soyeux avec l'ail (quantité à votre goût), salez, poivrer et mettre 3 feuilles de menthe.

Goutez et rectifiez l’assaisonnement. Mélanger le tout aux bâtonnets de concombre, mettre des herbes si vous le souhaitez et mettez au frais jusqu’au moment de servir.

Décorer de menthe ciselée au moment de servir.

Pour 2-3 personnes.

 

Je ne fais pas dégorger le concombre au sel car je le préfère croquant.

Informations sur cette recette et le régime Dukan

Méthode Dukan classique

Escalier Nutritionnel Dukan

Notez la recette

0/5 basé sur 0 votes 5 0

Recette Dukan
créée par

Les 473 recettes de spicy

Recette favorite de 46 Proteinautes

Autorisée dans les phases :

Autorisée en phase de croisièreAutorisée en phase de consolidationAutorisée en phase de stabilisation

Le mardi
Escalier nutritionnel Dukan : jour 2

Recette Dukan proposée le 19/05/2012

cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.

Quelques idées de recettes Dukan «Sans lactose»

Photo Dukan Brochettes de boeuf mexicaines

Brochettes de boeuf mexicaines

Photo Dukan Gâteau roulé à la confiture

Gâteau roulé à la confiture

Photo Dukan Gâteau au micro-ondes 100% PP

Gâteau au micro-ondes 100% PP

Photo Dukan Roulé gelée de fraise

Roulé gelée de fraise


Les 5 derniers commentaires :

» Lire la totalité des commentaires (12) de cette page

Avatar de spicy sur Proteinaute

spicy - Vers la courbe - le 25/06/2012 à 21:39

Merci Lynce : on est gagnante pour tout l'été avec le tofu ) presque pas de calories !

Avatar de mmecouette sur Proteinaute

mmecouette - Vers la courbe - le 03/08/2012 à 21:46

on s'est régalés ce soir avec ta recette ! merci Spicy !

Avatar de spicy sur Proteinaute

spicy - Vers la courbe - le 04/08/2012 à 08:08

Merci Mmecouette ! comment vas tu ?

Avatar de sanny sur Proteinaute

sanny - le 22/09/2012 à 22:52

Excellent. j'en referai!merci

Avatar de spicy sur Proteinaute

spicy - Vers la courbe - le 23/09/2012 à 08:17

Merci Sanny ! Contente que cette recette te plaise 

» Lire la totalité des commentaires (12) de cette page

Ajouter un nouveau commentaire :

Merci de vérifier qu'une réponse n'a pas déjà été apportée à votre question, soit dans la FAQ, soit sur une page similaire.

Pour toute question sur les aliments, consultez la Liste complète des aliments Dukan.

Ne postez pas de recette ici : utilisez le formulaire spécial recette Dukan.

Pensez à poser votre question dans une page adaptée au sujet.

antispam
Saisissez les chiffres et les lettres contenus dans l'image ci-dessus pour valider votre message :
Tous les champs sont obligatoires. Votre email n'apparaitra pas sur notre site.
Vos informations personnelles ne seront jamais transmises à un tiers.
Merci de respecter les lecteurs en n'utilisant pas le langage SMS, des messages en majuscules ou des propos injurieux. Tous les messages sont lus et nous y apporteront une réponse dès que possible.
Les messages peuvent être déplacés ou supprimés.
Vous pouvez proposer une recette pour aider à votre tour les autres Proteinautes au régime

Top 10 des créateurs de recettes

995 recettes de fanie37
584 recettes de cat23
530 recettes de ktia
514 recettes de mamie25
473 recettes de spicy
271 recettes de supertata
182 recettes de ValerieVVV
175 recettes de Bubullolight
166 recettes de nathalie55
143 recettes de Totum

Les recettes les plus consultées

Galette Dukan
Pâtes fraiches comme des vraies
Pain de mie Dukan
Crêpe Dukan
Muffins Dukan
Brioche merveilleuse (sans sons, sans toléré, sans protifar)
Adorable tea cake
Purée de carotte au cumin
Gâteau au yaourt
Baguette Dukan (presque) comme en Boulangerie
Trouvez une recette Dukan : laissez faire le hasard
Index des recettes Dukan : Les principales recettes regroupées par thème

Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Proteinautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.

Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.

Protéinaute © 2009-2020
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.

Charte d'utilisation de Proteinaute.com

 

Protéines Pures / PPProtéines Légume / PLConsolidationRecettes pour la phase d'attaquePetit déjeunerRecettes avec arômes alimentairesRecettes avec son d'avoineRecettes avec Protifar©Forum Dukan

 

Zaloo Créations, Bijoux éthiques en pierres semi-précieuses Photographe Roanne

Avertissement sur la santé

Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.

Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.

Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.