Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Laver et netoyer les legumes, epelucher la courgettes 1 sur 2 et à detailler en petits dès.
Detailler l'poireux en rondelles fines.
Mettre à cuire dans une casserole d'eau bouillante avec les epices polonaises ou le bouillon cube.
Une fois cuit (environ 20ùinutes) egouter rapidement les legumes (il doivent contenir encore un peu d'eau voir un fond de casserole)
Mixer les legumes en ajoutant l'ail des ours et le poivre selon votre gout.
Ajouter le lait et mixer de nouveau pour mélanger.
Si vous voulez conserver la sope pour un jour prochain, faite de nouveau bouillir la soupe une fois pour eliminer les bacteries du lait, ainsi elle conservera davantage.
Pour 2 à 3 personnes.
A deguster avec des oeufs durs en morceax à l'interieur ou des dès de poulet.
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Recette Dukan Recette favorite de 30 Proteinautes
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Autorisée dans les phases :
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Le mardi |
Recette Dukan proposée le 28/01/2012
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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