Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Dans un tupperware mélanger la sauce soja, le mirin, et l'eau et porter à ébullition 1mn à 1mn30 au micro onde puissance maxi. Rajouter l'édulcorant et bien mélanger.
Découper la volaille en morceaux (4-5cm maxi) et la laisser mariner dans la sauce refroidie une nuit au frigo (dans l'idéal retourner les morceaux de viande 1 fois)
Préchauffer le four thermostat 6, monter les brochettes, et les faire cuire sur une plaque en les parsemant de sésame. Arroser d'un peu de marinade régulièrement, et retourner les brochettes pour une cuisson homogène. La cuisson ne devrait pas dépasser 15-20mn.
Servir aussitôt.
Accompagné ici d'un rösti de topinambour, mais pour rester fidèle au thème, une soupe miso au tofu et aux algues wakame est idéale.
On peut éviter le toléré en remplaçant le mirin par 2cs d'eau supplémentaires.
Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Recette Dukan proposée le 11/12/2012
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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