Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Préparation de la crème :
Dans un bol, mélanger la faisselle, le petit suisse, les échalottes et la ciboulette, puis saler et poivrer.
Dans vos verrines (j'ai pu en faire 3 mais mes verres étaient un peu grands) :
1ère couche au fond : les miettes de crabes.
2ème couche : la crème.
3ème couche : les oeufs de lump.
4ème couche : la crème.
Puis finir par les crevettes arrosées de jus de citron.
10 min de préparation et laisser un petit 1/4 d'heure au frigo avant de servir pour que ce soit bien frais.
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Verrines fraîcheur (oeufs de caille et de truite en gelée d'herbes) |
Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Recette Dukan Recette favorite de 38 Proteinautes
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Autorisée dans les phases :
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Le lundi |
Recette Dukan proposée le 13/02/2012
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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