Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Préchauffer le four à 180°.
Dans un saladier, mélanger les ingrédients pour la garniture et y ajouter la viande hachée. Réserver.
Dans un autre saladier, mélanger le reste des ingrédients pour la pâte.
Humidifier les mains et prélever un bout de pâte que l’on étalera du bout des doigts dans des moules à tartes en remontant sur les bords. Faire de même pour le reste de pâte. (4 en tout).
Remplir les tartelettes avec la préparation et enfourner entre 25/30 mn.
Manger aussitôt.
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Autorisée dans les phases :
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Le mercredi |
Recette Dukan proposée le 24/10/2016
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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