Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
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Coupez la viande et les poireaux en tronçon de 2,5 cm.
Montez les brochettes sur des tiges, en alternant la viande et un légume.
Badigeonnez de sauce soja, puis faites griller la brochette 3 minutes de chaque coté.
Une fois cuites, assaisonnez les brochettes avec du mélange 7 épices.
Servez à table avec de la sauce soja mélangée avec une cc d'édulcorant.
Les yakitoris sont des brochettes de poulet typiquement japonaises. Leur coupe permet une cuisson très rapide, pour éviter que la viande ne durcisse.
Le mélange 7 épices contient : des graines de sésame blond, de l'ail, du poivre du Sichuan, des zestes d'orange, des graines de sésame noir, des flocons de piment oiseaux et des flocons de nori.
Méthode Dukan classique |
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Recette favorite de 204 Proteinautes
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Autorisée dans les phases :
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Le mardi |
Recette Dukan proposée le 23/02/2011
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Les 5 derniers commentaires :
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En très faible quantité
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Il faut se calmer un peu sur les autorisés / pas autorisés... c'est incroyable d'être aussi pointilleux : manger 2 graines de sésame sur un repas complet ne frêne le régime en rien. C'est à titre purement indicatif, et pour des choses aussi infimes que des graines de sésame, sauf à en manger comme des graines de tournesol ne vont rien faire du tout sur la balance le lendemain matin. Dukan, c'est pas la Bible non plus ! Ca me fait mal de voir des gens aussi flippés à l'idée de faire un écart, même si ça n'est que de l'ordre de 0,001g de lipide / glucide !! (c'est le cas pour les graines de sésame)
Très bonne recette, merci beaucoup !! j'ai épicé avec un mélange asiatique, c'est parfait !
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la liste de DUKAN n'interdit pas les graines de sésame...
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je rajoute des champignons 
sinon excellente recette! merci (arigatou) 
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