Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Laver et découper le poulet
Presser le jus d'un citron.
Couper l'oignon en fine lamelle.
Faire revenir le poulet et les oignons ensemble.
Quand tout est doré, verser le jus du citron, mélanger à la cc de moutarde, puis émietter le cube par dessus, couvrir d'eau.
Laisser mijoter pendant une bonne demi-heure.
Rectifier l'assaisonnement (sel et poivre).
Laisser sur feux tres doux pendant 10 min et servir.
En mode PL vous pouvez mettre beaucoup plus d'oignons, la recette originale étant essentiellement basée sur les oignons et le citron (genre 10 oignons et 1 litre de citron)
Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Recette Dukan Recette favorite de 264 Proteinautes
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Autorisée dans les phases :
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Le lundi |
Recette Dukan proposée le 06/08/2010
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Galettes façon blé noir (sons d'avoine et de blé et gluten de blé) |
Les 5 derniers commentaires :
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Je vais tout de suite sortir un poulet du congé et me régaler demain avec les enfants !! merci pour cette recette !!
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Est-ce qu'on peut faire cette recette avec des escalopes de poulet? A 2, c'est gros un poulet! Merci
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Oui, y'a pas de soucis !
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J'ai beaucoup aimé,merci pour le partage
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Excellent!!!! Merci pour recette geniale
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