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11 jours de régime et déjà 6kg de moins

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PENELOPELIZZ 3064 messages Proteinaute expert	Posté le 11/07/2016 à 08:36 Coucou les filles Alors on a toutes craqué Ce n'est pas grave "nit schlimm" Nous sommes des êtres humains, complexes et faillibles Nous allons repartir aujourd'hui et être et restées sérieuses, oui !!! Chris en plus, tu as fait beaucoup de sport alors n'angoisse pas Pougne tu as également fait du sport alors çà ira Ah et puis avec ce régime, le poids varie, faut l'accepter et ne pas se peser tous les jours Allez les fifilles bonne semaine et tenez le coup

pougne 76 messages Proteinaute débutant	Posté le 11/07/2016 à 10:25 Coucou les Filles !! Oui on reprend sérieusement et comme tu dis on est des êtres humains !! Pour te répondre chris ! oui j'ai bu du rosé et mangé des pâtes !!! c'était détente avec des amis... Demain je retourne à la salle et aujourd'hui PP sans tolérés sans rien!!! J'ai décidé de me peser uniquement les dimanches !! et je vais m'y tenir cette fois car me peser tous les jours me démoralise dans mes efforts et me fait céder à la tentation car j'ai l'impression que mes efforts ne servent à rien!! Hier grosse chaleur et quelle galère !!! bon courage à toutes !!
chris622 122 messages Proteinaute débutant	Posté le 11/07/2016 à 11:13 Salut les filles, ça me rassure que je ne sois pas la seule à avoir craqué loool Pougne je vais te suivre : interdiction de balance !!! Je vais faire comme toi pesée que les dimanches alors J'ai une grande question je cherche desespérément du tofu soyeux est il possible d'en trouver à carrefour, inter ou auchan ?? si oui dans quel rayon je n'en ai pas trouvé en bio/diététique. J'ai pris pour tester du tofu nature pas soyeux bjorg (il parait que c'est le pire et qu'il est dégueu :( c'est vrai ? Je n'ai pas trop envie de le commander sur internet car les frais de port sont chers pour un paquet à 2.50€ Mon budget courses est assez faible ce mois ci et vu qu'il faut beaucoup de viandes je risque de ne pas tenir le mois complet, du coup quelques boites de tofu pourrait m'apporter les protéines nécessaires, varier mes repas en réduisant les coûts des viandes et poissons. Est ce que si je change mon poridge du matin par du fromage blanc et que je l'utilise en repas du soir, en mangeant une bonne portion de viande ou poisson le midi j'aurais quand même ma dose de protéines ? Autre question j'ai vu qu'il fallait éviter les produits sous blister car trop de sel, du coup le jambon degraissé, découéné de n'importe quel super marché et les tranches genre filets de dinde ou poulet parfois rotis sous blister ne sont pas bien ??? Concernant les bioflan est ce vraiment à volonté ? J'en ai préparé un marque "impérial" choco dégraissé sans sucres (les ingrédients on l'air pareil que ceux des bioflan acheté au magasin bio) j'en ai mangé un ramequin hier soir et 1 ce matin, il me reste une moitié de quoi en faire 2/3 autres ramequins est ce que je peux les manger sans problème aujourd'hui ou dois je faire attention aux doses que je prends ? Merci de vos réponses. Bonne semaine à toutes.
PENELOPELIZZ 3064 messages Proteinaute expert	Posté le 11/07/2016 à 12:17 Coucou Vais essayer de te venir en aide Le porridge le matin, c'est un excellent coupe faim, de sorte que tu n'aies pas le ventre qui grogne dès 10h Si tu le remplaces par le fromage blanc tout seul, tu risques d'avoir faim Perso je prends du porridge + fromage blanc Si vraiment j'ai une longue matinée, je prends du fromage blanc dans lequel je rajoute 2 blancs d'oeuf montés en neige Le tofu, hum, je n'y ai pas droit avec ma maladie Cependant, n'as tu pas un magasin spécialisé en produits asiatiques proches de chez toi ? Ce serait moins cher Si ton budget est limité, mange des oeufs et omelettes sous toutes leurs forme Garde un jaune par jour et avec le reste, garde des blancs si tu es sujette au cholestérol Avec les autres jaunes, tu peux faire des crèmes pâtissières pour ta chérie Le bioflans, je n'en ai jamais eus, pas trouvé en magasin traditionnel et pas envie de courir les spé Alors je fais mon propre pudding, un pur délice d'ailleurs Ah astuce pas cher, moi, je consomme beaucoup de maquereaux au vin blanc achetés chez Lidl, de thon en boite, de crabe ... J'achète la viande en "gros" et je congèle pour la fin du mois Les produits sous blister sont salés, cela dépanne ou permet d'avoir une entrée mais ne pas en manger de trop Voilà, j'espère que cela pourra t'aider
chris622 122 messages Proteinaute débutant	Posté le 11/07/2016 à 14:00 Merci beaucoup pour ton aide Non pas de magasin Asiatique chez moi, j'habite la cambrousse lol Je vais éviter les trucs sous vide alors toute façon je ne suis pas trop fan de jambon et trucs du genre, j'en avais acheté spécialement pour ce régime. Un truc m'interpelle là : tu n'a pas le droit de manger de tofu pour ta maladie... euhh je ne veux pas être indiscrète, mais tu veux parler de la thyroïde ? Si oui je ne dois pas avoir le droit non plus alors ? Bien sure les maladies de thyroïde il y a plusieurs cas différents et la mienne a l'air en voie de guérison mais si c'est pour ça il va falloir que je m'abstienne du moins pendant 6 mois jusqu'à ce que l'endocrinologue me dise si on stoppe réellement le traitement et si je suis totalement "guérrie". J'avais cru lire aussi que le soja, les pousses que j'adore en salade Chinoise sont pas bien du tout pour cette maladie mais bon j'en ai mangé pas mal avant régime et ça n'a pas l'air d'avoir modifié quoique ce soit chez moi, enfin je ne suis pas médecin et en suis pas sure à 100% Je vais me rabattre sur le thon en boite alors lol et omelette oui mais de temps en temps car je suis pas trop fan non plus, pour les maquereau j'en prenais souvent avant (à l'escarbèche ou comme toi au vin blanc je faisais ça avec du riz) mais là je suis à saturation, j'en suis dégoutée. Un petit lien ou les ingrédients pour ton pudding ce serait sympa merci
PENELOPELIZZ 3064 messages Proteinaute expert	Posté le 11/07/2016 à 14:23 Oui c'est par rapport à l'hypothyroïdie, le soja n'est pas recommandé Je vais te chercher la recette, c'est un pur délice (pudding)
PENELOPELIZZ 3064 messages Proteinaute expert	Posté le 11/07/2016 à 14:24 http://www.proteinaute.com/recette-creme-simplissime-super-personnalisable-sa(...)
pougne 76 messages Proteinaute débutant	Posté le 11/07/2016 à 18:06 Petit mot avant d'aller à la salle !! Ce serait sympa oui de se peser le dimanche et venir poster!! Ca nous fixe un objectif et tiens la balance éloigné pendant la semaine!! Bonne soirée !!

pougne 76 messages Proteinaute débutant	Posté le 12/07/2016 à 10:19 Bonjour !! Bonjour !! Ca va ? Ici ça roule ! Hier j'ai fait du vélo et un peu de tapis de course, en tout une trentaine de minutes avant que la salle de sport ne ferme ses portes !! Eh oui mon mec rentre tard du travail et avec bébé je suis limité! mais ce n'est pas grave j'y retourne ce soir, c'est toujours mieux que rien. J'ai aussi hâte de participer aux cours collectifs ça devrait être sympa et ça va me permettre de voir un peu de monde car je suis toute la journée seule avec mon bébé.... Quand je vois des adultes c'est en général les potes le soir mais je suis souvent complètement vannée ! debout à 5h45 ce matin Je profite d ela sieste pour poster !! Chris j'ai une recette avec le tofu qui n'est pas mal, je l'émiette voire le mixe, ensuite j'ajoute du jus de citron (un peu) du sel, de l'ail, du persil et du curry ( mais d'autres épices selon tes gouts font l'affaire également) je laisse mariner une demi heure et ensuite je fais revenir le tout avec du boulgour de son d'avoine!! c'est super bon !!! Recette du boulgour : 3 CS de son d'avoine, sel, 3 CS d'eau, le tout 1mn au micro ondes max, ensuite tu egrénnes avec une fourchette et si besoin encore 3cs d'eau et encore micro ondes, il faut que ça gonfle un peu , moi en général j'ai besoin de répéter l'opération 3 fois !! Pour moi aujourd'hui ce sera encore PP, pour palier aux écarts et peut être casser ce maudit palier ( j'ai hâte d'être à dimanche!!) Bonne journée à toutes !!!
chris622 122 messages Proteinaute débutant	Posté le 12/07/2016 à 11:00 coucou les filles Merci peneloppe pour la recette, je l'ai mémorisée pour plus tard, car il y a de la maizena dedans donc toléré, je le ferais quand j'aurais de nouveau perdu un peu. J'ai passé une mauvaise nuit :( j'ai eu mal au crane toute la soirée, c'était assez puissant et ça ne m'a pas quitté, et puis j'ai fais un cauchemard je me faisais attaquer par un big gros chien, (traumatisme qui me reviens en tête car ça m'est arrivé en réel quand j'étais en convalescence à Lille chez ma mère, je promenais tranquillement ma mèmère et au coin de la rue un sdf drogué avec 3 gros mastodondes végétais là contre un mur, trop défoncé pour retenir ses bêtes, elles se sont ruées sur ma mèmère et l'ont encerclée, un de ces chiens la tenait dans sa grande gueule au niveau de son cou, j'ai cru qu'ils allaient me la déchiqueter, je ne sais toujours pas comment j'ai fais pour m'en sortir et la sauver, j'ai réagis au ralentis, j'ai plongé mes bras dans le tas, j'ai soulevé doucement mon chien et fixé dans les yeux celui qui avait sa machoire rivée au cou de mon chien et lui ai lancé un "lâche" ferme comme quand je dis "non" à mon chien et par chance il m'a obéit ! ensuite ils m'ont sauté dessus tous les 3 pour essayer d'attraper mon chien, j'ai eu une morsure au bras, mais j'ai réussi à rentrer chez moi avec mon chien sain et sauf) Ca été le trouille de ma vie, depuis j'ai peur quand je croise d'autres chiens. Enfin bref, donc après ce cauchemard waouh ce mal de crane qui a continué, j'ai cru que ma tête allait éclater, ce matin au reveil et là maintenant toujours aussi mal. Je crois que je suis en manque de sucre ou alors manque de sommeil, c'est rare que j'ai mal à la tête mais là c'est fort quand même. J'ai resisté je ne suis pas montée sur la balance ce matin, ce sera dimanche et c'est tout lol. Vu que je stagne, j'ai pris une décision, peut être pas la meilleure, mais je ne pense pas que je fasse un truc dangereux, d'autres changent leurs alternances PP/PL comme elles changent de chemise, donc voilà comme au départ j'avais débuté sur une semaine "d'escalier" sans faire la phase d'attaque réglementaire, je reprends tout à zéro et donc je passe en attaque. Je devais faire 6 jours normalement d'après le site Dukan, j'en suis à mon 3ème jour today, vendredi soir ce sera terminé. Ensuite, j'enchainerais sur 5PL suivis de 5PP jusqu'à la fin du mois pour voir si c'est plus efficace pour moi que 1pp/1pl. Hier j'ai préparé tous mes plats PL que j'ai mis au congel, je n'aurais pas à cuisiner tant mieux. Pas de grosse marche ou d'exercices pendant cette phase donc, en plus je suis en mode feignasse là, par contre après le 15, ma marraine assez sportive vient passer ses vacances chez ma grand mère, donc ce sera randonnées à fonds et piscine avec elle. Au début du mois prochain j'irais chez le docteur pour faire un petit check up histoire de voir si je n'ai pas de carences et si tout va bien avec ce régime. bonne journée à vous et bon courage à celles qui bossent. Bisous
PENELOPELIZZ 3064 messages Proteinaute expert	Posté le 12/07/2016 à 11:44 Ouh lala ma pauvre Je comprends ton cauchemar Qu'as tu comme "mémére ?" Alors je te dirai, de part mon ancienne profession, j'avais une peur bleue des chiens puis je me suis mise avec mon zhomme qui avait 2 gros chiens dont un dobermann Ouh lala, je n'osais même pas aller seule faire pipi Puis comme je rentre plus tôt, c'est moi qui les promenais et je suis tombée amoureuse des 2 puis lorsque Ishtar est partie surtout de Thothor Il était si beau mais il ne supportait pas les autres chiens, surtout les petits En tous cas, tu as été courageuse Attention à ne pas trop mélanger, le mal de tête est symptomatique du régime N'épuise pas ton organisme
chris622 122 messages Proteinaute débutant	Posté le 14/07/2016 à 13:10 Salut les filles, merci pour la recette avec le tofu je viens de la noter, je n'avais pas vu ton message Pougne. Le sport va te faire du bien et retrouver un peu une vie sociale, ça ne doit pas être marrant tous les jours d'être bloquée avec bébé. Mon chien est une croisé shi tzu je crois et york shire un peu, en mode non tondue on dirait un gros nounours tout plein de poils lol. Elle a environ 9/10 ans je ne sais pas son âge exact, elle est restée très bébé dans sa tête, elle joue toujours autant fait toujours autant sa fofolle, et elle est tête en l'air, depuis qu'elle s'est faite attaquer quand je la promène elle aboie comme une dératée sur les gros chiens (peut être une façon à elle de se venger) et elle tire comme une malade sans regarder où elle marche du coup bien souvent elle ne voit pas les obstacles et se cogne dans les poteaux ou arbres qui se trouvent sur son chemin mdr. J'ai hâte de me peser aussi, je résiste, je resiste, chérie m'a dit hier que j'avais maigris au niveau des côtes (tout le long sur les cotés), des hanches aussi et de la poitrine J'espère, je le sens un peu aussi mais c'est peut être psychologique. Hier soir petite sortie pour le feu d'artifice, suivie d'un verre dans un bar à thèmes et j'ai resisté : pas bu une goutte d'alcool et j'en ai pas eu envie, fière de moi Demain soir terminé ma phase d'attaque "à l'envers" lol, ça va les maux de crane ont disparus, je ne me sens pas plus fatiguée que ça, et je gère trankilos. Hier j'ai cuisiné un peu pour mes 5 jours PL à venir, j'ai fais du velouté de courgettes (avec des carrés frais), et des lasagnes d'aubergines à la provençale, ça sentait super bon comme des pâtes bolo, j'ai tout mis au congel. Je pense que vendredi soir je vais cuisiner une quiche poulet à la provençale pour samedi midi. Hier c'était journée poisson, j'étais en rupture de stock viandes, le midi c'était roussettes et le soir filet de flétant frais je crois (ma grand mère qui en avait acheté beaucoup trop m'en a donné 2 gros mais elle ne savait pas ce que c'était comme poisson). J'ai pas trop aimé la roussette, ça m'est resté sur l'estomac, chérie a adoré par contre. Bonne fin de semaine
chris622 122 messages Proteinaute débutant	Posté le 15/07/2016 à 10:35 coucou les filles Dernier jour d'attaque, pesée dimanche comme prévu, je pensais le faire samedi à cause des PL qui commencent demain, mais non PL ou pas on verra dimanche point barre lol J'ai décidé de noter en détail tous les jours chaque repas et chaque activité physique, comme ça je verrais quand ça stagne si il y a un aliment ou un manque d'activité qui bloque la perte de poids, ça m'aidera peut être à analyser le pourquoi du comment et "réparer" ça. A ce soir pour les repas détaillés lool bon week à vous, profitez du soleil, amusez vous, régalez vous et évitez les cochonneries inutiles non dudu
pougne 76 messages Proteinaute débutant	Posté le 15/07/2016 à 19:56 Coucou les filles !! Bonne idée Chris de noter tout ce que tu manges !!! et oui on tiens bon !! pesée dimanche !!!! La je file à la salle faire ma demi heure de cardio !!! PS: je n'arrive pas à filer le lien de cette discussion à ma copine proteinaute!! pour qu'elle puisse nous rejoindre !! Pouvez vous m'aider? Bisous
chris622 122 messages Proteinaute débutant	Posté le 15/07/2016 à 21:59 Re moi, bonsoir Pougne donc historique de la journée : dernier PP REPAS : matin : poridge vite fait avec 2 yaourts nature 0% + 2cc sirop teissere 0% (no sucres no calories) framboise/cranberries j'aime pas vraiment avec du fromage blanc ni avec les yaourts ça donne une espèce d'arrière goût un peu piquant pas génial (mais j'ai eu la flème la veille de cuire mes sons dans le lait) + 1cs de baies de goji grignotées comme ça sans les cuisiner. midi : rognons sauce au vinaigre balsamique j'ai remplacé la crème ultra légère par 1 carré frais nature et 1 CS pas pleine de fromage blanc comme ça pas de toléré + 1 yaourt nature 0% sans sucre sans edulcorant (la recette au cas où : http://www.proteinaute.com/recette-rognons-de-boeuf-sauce-balsamique-1644.html) c'était très bon je referais la même sauce un de ces jours avec du foie. soir : 2 mini tranches de saumon fumé restantes tartinées d'un peu de carré frais + la même chose avec 1 tranche de viandes de grison + mangé le reste du carré frais + 1 yaourt nature 0% sans ajout d'edulcorant. Boissons : 2L d'eau même plus (aucunes difficultés chez moi à boire la quantité demandée je pense même dépasser un peu trop, j'y peux rien j'ai soif, je bois lol) 2 grands mug de senseo pur sans lait ni edulcorant, 2 grands mug de thé vert idem nature sans edulcorant. Activités : matin : 35mn de marche cuisine + 1 tonne de vaisselle (ça doit bruler quelques calories non ? lol) après midi 20 mn de marche + nettoyage à fonds en bougeant les meubles de la salle de bain, chambre, couloir, wc. soirée : 20mn de marche + rangement dans la pièce où je stock tout mon fourbi lol monté et descendu une bonne dizaine de fois les escaliers. Voilà voilà, je pense avoir bien bougé comparé aux 3 jours précédents et vous vos programmes ??? je te donne le lien ici au cas où pour ton amie Pougne, c'est bizarre que tu n'y arrive pas http://www.proteinaute.com/forum/11_jours_de_regime_et_deja_6kg_de_moins-52539,2.html Si ça ne marche toujours pas, selectionne le lien puis appuie sur la touche "ctrl" de ton clavier en la laissant enfoncée et la touche "C" ensuite pour le donner à ton amie dans une fenêtre de discussion ou autre appuie sur la touche controle "ctrl" et la touche "V" c'est ce que je fais quand le clic droit et le copier coller à la souris ne marchent pas. Je t'envie pour la cardio, j'aimerais bien en refaire, au début c'est difficile lol mais après quand tu commence à progresser et t'habituer ça devient comme une drogue on ne peu plus s'en passer.
pougne 76 messages Proteinaute débutant	Posté le 16/07/2016 à 10:28 Salu Chris !! Tu t'es super bien bougé!!!!!!!! Vivement notre verdict sur la balance et merci pour la recette !!! Oui super le cardio, j'en chie un peu!! pour tout te dire !!! Mais c'est vrai qu'après je me sens bien !! L'objectif pour moi de la pesée de demain c'est de revenir à 70,6 car avec tous les écarts, j'étais lamentablement remonté à 71,8!!!!! Mais maintenant fini les écarts !!!! Pour un temps au moins !! Je trouve que l'on est quand même super motivée car faire régime en plein été c'est pas simple !!! Pour moi ce midi c'est escalope d poulet grillé et fromage blanc et ce soir omelette et 2 saucisses volailles . D'ailleurs je dois aller m'acheter des yaourts je n'en ai plus!! c'est vrai qu'avec ce régime il faut faire les courses tout le temps Je fais attention au budget car à la longue c'est quand même cher toute cette viande!! et ce poisson!! et le grison c'est pas donné non plus, j'en achète rarement ... Le bon compromis que j'ai trouvé chez le boucher ce sont des pilons de poulet !! Allez je file, ce matin 30 mn de cardio en salle avant que chéri parte travailler !! Bon courage pour la journée!!! Moi contrairement à toi je suis un vrai chameau! je me force à boire.... Merci pour le lien !!

chris622 122 messages Proteinaute débutant	Posté le 16/07/2016 à 10:44 coucou les filles comment allez vous ? Pougne ça été ton cardio training ? As tu réussi à donner le lien à ton amie ? Penelope j'espère que ton moral va mieux grosses pensées pour toi. Toutes mes condoléances aux personnes de Nice, c'est vraiment horrible ce qui s'est passé, ça me retourne le coeur, tous ces pauvres enfants qui n'y sont pour rien, il n'y a pas de mots pour décrire cette atrocité. Fanouk plus de nouvelles ? Tu vas bien ? J'ai oublié de dire dans mes activités d'hier lol j'ai aussi lavé le chien et avec Dixie ma grosse mèmère ça c'est du sport !! 2 shampoings en plus car elle a une peau grasse et transpire beaucoup. Je lui ai nettoyé les oreilles aussi car elle a fait une otite le mois dernier, et lui ai mis une pipette anti puces. C'était un gros nettoyage de printemps en retard mdr, tout y est passé même le chien je n'ai pas terminé, me reste les vitres, la grande pièce principale à faire à fond et l'intérieur des armoires. Je suis trop contente car j'ai pu faire tout ça sans douleurs au dos, d'habitude c'est mort le lendemain je souffre le martyr, là c'est différent : je sens que ça me tiraille mais ce n'est pas douloureux c'est comme si ça travaillait là dedans comme si on sort d'une séance de sport et qu'on sent ses muscles travailler. Dites une question me tarraude : où avez vous lu que les produits laitiers étaient limités à 800gr/1kg ?? J'ai trouvé 2 livres Dukan sur le net en format pdf "gratuits" que j'ai lus, le premier "je ne sais pas maigrir" et l'autre je ne sais plus le titre mais c'est illustré et en aucun cas il ne parle de cette limitation, de plus sur le site officiel dans la liste des 100 aliments à volonté il y a bien écrit les produits laitiers http://www.regimedukan.com/maigrir-avec-la-methode-dukan/les-principes-de-b(...) Je cite : "Lors de ses recherches, le Docteur Pierre Dukan a identifié 100 aliments essentiels à notre organisme, dotés de formidables atouts nutritionnels : à la fois riches en protéines, pauvres en glucides et en lipides.Ces aliments peuvent être consommés durant l'intégralité des 4 phases de la méthode Dukan classique ou durant tout le programme Escalier nutritionnel, et ce, à volonté." en 6ème position il y a ça : "Laitages à 0% de matières grasses yaourt maigre nature et aromatisé - carré frais 0% - fromage blanc maigre – faisselle - lait écrémé - petit-suisse - cancoillotte" J'ai tout lu jusqu'en bas et il n'y a pas de petit encart ou notification disant qu'il fallait limiter à 800gr ou alors je suis bigleuse lol ou j'ai loupé des pages dans ses livres. Pour les oeufs j'ai lu cette nuit plein de choses interessantes, d'ailleurs j'ai lu aussi les propriétes d'autres aliments c'est très instructif lol et donc (je n'ai pas de cholestérol) les oeufs n'ont pas l'air si nocifs que ça si on lis bien tout, faut peut être se limiter un peu au cas où mais en manger tous les jours n'a pas l'air d'apporter plus de cholesterol que d'autres aliments, bien sure faut peut être pas tout prendre au pied de la lettre et ne pas s'en avaler 4 ou 5 d'affilé, en tout cas ça me rassure et donc je continue sur ma lancée, toute façon je demanderais une prise de sang complète en aout pour contrôler. http://www.passeportsante.net/fr/Nutrition/EncyclopedieAliments/Fiche.aspx?(...) Je vous souhaite un bon week end, je repasserai demain pour noter mon programme du jours (repas et activités) car pas le temps today et surtout pour le résultat de la pesée, ça été très dur de resister vivement demain que je sache
chris622 122 messages Proteinaute débutant	Posté le 16/07/2016 à 10:52 Oh j'avais pas vu ton message, j'étais en train d'écrire mon roman mdr super pour le cardio Pour la viande de grison si tu as l'occasion regarde à Liddle ou Aldi il y en a, ce n'est pas donné c'est sur mais c'est à peu près au même prix que le saumon fumé, la première fois j'en ai trouvé à auchan dans le rayon où ils font les trucs top budget, un peu moins de 3€ je ne sais plus exactement le prix. C'est vrai que le régime revient cher et qu'il manque toujours quelque chose, moi aussi je dois repartir en courses, pfiou je suis ruinée heureusement que chérie à pu m'aider un peu... sinon ce serai la cata. Comme j'ai fini le saumon fumé hier et que chérie adore ça avec les carrés frais ail et fines herbes faut que j'ailles réapprovisionner ça et pareil presque plus de yaourts 0% encore !
pougne 76 messages Proteinaute débutant	Posté le 16/07/2016 à 21:49 Balance balance demain !!!!!!!!!!!
lolowaps 90 messages Proteinaute débutant	Posté le 17/07/2016 à 01:28 Bonjour Pour celle quil ne me connaissent pas jencore m appelle Laurence. Pougne m a proposé de me joindre à vous car le post sur lequel nous avions commencé est devenu une ile déserte Pour ma part je ai perdu 4.5 kg en 25 jours. Objectif 77 kg de ici le 29 car date de départ en vacances pour un essai de maintien du poids pendant car j ai pas trop envie de me privée tout le temps Lundi matin pesé pour moi on verra si le we n à pas été trop cata.... A bientôt Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
nadeyge	Ce message a été supprimé par son auteur.
chris622 122 messages Proteinaute débutant	Posté le 17/07/2016 à 08:45 Bonjour lolowaps contente que tu viennes nous rejoindre et bienvenue sur ce post Il te reste combien à perdre pour arriver à 77kg alors ? C'est sur qu'on a pas envie de se priver en vacances, encore pire si c'est en hotel club où tout est à volonté... Tu pars où et combien de temps ? Tu ne veux pas nous suivre et te peser ce matin ? A 1 jour près hein c'est pas si grave. Pougne moi c'est fait... !!! Je sais lol mais j'attends ton résultat de madame balance avant de donner le mien En attendant tes résultats lol je vais décrire ce que j'ai mangé hier et mes activités matin : poridge cannelle + 1 gros mug senseo +1 cs baies de goji enfin retrouvé mon poridge comme je l'aime midi : aubergine farcie + 1 yaourt 0% + 1CS baies de goji + 1 gros mug senseo soir : 2 verres coca zero + 1 tranche et la moitié d'une de saumon tartiné carré frais ils & fines herbes + une part de quiche provençale http://www.proteinaute.com/recette-quiche-au-poulet-a-la-provencale-12025.html + salade + 1 yaourt 0% trop bonne la quiche mais me suis trompée dans mes sachets j'ai mis de l'agar agar à la place de la levure lol, le resultat était quand même super bon, chérie a mangé la moitié et il m'en reste un morceau. activités : matin 35mn marche cuisine (j'ai fais de la soupe et la quiche) lavage des sols de ma grande pièce principale après midi 20mn marche + courses soirée 20mn marche
chris622 122 messages Proteinaute débutant	Posté le 17/07/2016 à 08:53 Bonjour nadeyge, bien sure qu'on veux bien de toi lol soit la bienvenue On est très motivées et on va t'aider à l'être aussi c'est cool que vous êtes toutes les 2 venues vous joindre à nous merci. Je pense que le plus dur n'est pas de perdre mais de conserver ce que l'on a perdu, enfin pour le moment on est pas encore arrivées à ce stade mais on va se soutenir pendant tout le long de ce parcours.
pougne 76 messages Proteinaute débutant	Posté le 17/07/2016 à 08:55 Salut les filles !!!!! Te voici Laurence !!!! grâce à Chris qui m'a refilé le lien !!!! Bienvenue Nadège !!! T'as bien raison de te taper l'incruste !!!! C'est super ! Ta maison va briller Chris !!! Il ne va plus te manquer que de nettoyer heu????? l'intérieur des murs??? Quelle énergie !!!!! Verdict de la balance ce matin !! 70,6 !!!!! Ecarts de la semaine et des gros écarts hein !!! Dégommé !!! Je suis bien contente !!! Il ne me reste qu'a être bien sérieuse cette semaine pour atteindre mon objectif soit 69,5!! C'est raisonnable comme objectif !! C'est quand même vraiment bien d'attendre le dimanche pour se peser , on est quand même bien moins stressé je trouve et on évite ainsi le côté obsessionnel du régime ! Je vais de ce pas regarder cette recette de quiche au poulet Allez Laurence !! je suis sure que tu vas atteindre ton objectif avant les vacances !! bisous !! Hâte de vous lire

nadeyge 4 messages Proteinaute débutant	Posté le 17/07/2016 à 09:01 Bonjour J ai suprime...puis remis mon poste ....e voulais changer mon pseudo et pas mettre mon vrai prénom pour éviter que l on me trouve se google lol j ai déjà eu du mal à me faire disparaître. ..je dois recréer un compte via un ordi je vais le faire ds la journee C est peut-être très impoli de se taper l incruste mais je tente ce matin je me suis levée avec l idée la décision que c'en était plus possible. Me regarder dans un miroir évent un supplice même si je ne arrêté pas de vive pur autant...bref...j ai lu quelques posts et j ai trouvé le votre convivial et soutenant .... alors j espère que vous voudrez bien accepterque je y incruste ! !! J ai 39 ans' j'habite dans le var, je suis assistante sociale. J ai 3 enfants et 1 mari ( et 1 chat) . J ai toujours eu des problèmes de poids mais la je bas des records et je me rends compte que l on ne perd plus pareil!!! J ai dejamais fait Dukan j avais eu des résultats magiques, je biens de les redevouvrir en réactivation mon compte ce qui est d autant plus douloureux! Il y a 5 ans j étais donc à 65 kilos ....aujourd hui à 86...mais qu est il donc arrive???manque de motivation? Happée par la vie de tous les jours? Les enfants, le boulot on s'oublie ? ? Un peu de tout ça mais il faut surtout que j arrêté de me trouver des escuses! Donc à bientot 40 ans j ai décidé de me reprendre en main et de me bouger! J ai fait la chrono nutrition, weight watchers qui a bien marché , mais je laisse toujours les kilos revenir. Je pense avoir besoin d un électrochoc. ..et les photos de moi sur mon PADDLE en sont un je vous garantit. Bref tout ça pur vous dire que j ai besoin de copine de galère, de soutien pour ne pas lâcher, ou du moins pour commencer! Je n ai rien aujourd'hui poirier commencer il faut que je me reappropris cette méthode que j ai oubie. Vous voulez bien de moi?

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11 jours de régime et déjà 6kg de moins

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