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nigi 1355 messages Proteinaute dynamique	Posté le 29/04/2016 à 23:01 Coucou Ouiiiiiiii holly essaie c'est vraiment pas mal Comment tu vas holly tout se passe bien ? Penelope d'autres idées pour moi?

PENELOPELIZZ 3064 messages Proteinaute expert	Posté le 30/04/2016 à 21:26 Les faux beignets hummm Le gâteau au chocolat et aux zestes d'orange pas mal Je te mets les recettes début de semaine avec l'ordi, je ne sais pas le faire avec la tablette
nigi 1355 messages Proteinaute dynamique	Posté le 30/04/2016 à 22:11 Ah super par contre sans son pour moi J'aime pas ça merci ma poule
PENELOPELIZZ 3064 messages Proteinaute expert	Posté le 30/04/2016 à 22:38 http://www.proteinaute.com/recette-beignets-legers-et-faciles-au-yaourt-5561.html
PENELOPELIZZ 3064 messages Proteinaute expert	Posté le 30/04/2016 à 22:40 http://www.proteinaute.com/recette-gateau-au-chocolat-et-aux-zestes-d-orange-3006.html
PENELOPELIZZ 3064 messages Proteinaute expert	Posté le 30/04/2016 à 22:40 http://www.proteinaute.com/recette-gateau-roule-a-la-confiture-5528.html
PENELOPELIZZ 3064 messages Proteinaute expert	Posté le 30/04/2016 à 22:44 Nigi Tu as vu, j'y suis arrivée A la place du son pour le gâteau au chocolat, Tu mets de la maïzena
nigi 1355 messages Proteinaute dynamique	Posté le 01/05/2016 à 02:36 tu es trop forte penelope

PENELOPELIZZ 3064 messages Proteinaute expert	Posté le 02/05/2016 à 08:46 MERCI Un compliment fait toujours du bien MERCI Mais j'expérimente seulement
nigi 1355 messages Proteinaute dynamique	Posté le 02/05/2016 à 13:02 Tu assures je dis moi
Aniline 921 messages Proteinaute actif	Posté le 02/05/2016 à 20:39 Salut les filles! J'ai un peu déserté le forum ...j'ai un peu de mal avec les journées PP je fais plus 2 PL et 1 PP vivement la conso! vous êtes bien motivées les filles niveau recette ! Contrairement à mon premier Dukan je ne fais pas autant de recette j'ai fait pizza dukan , crêpes et galettes c'est tout Bisous les filles
hollyg 51 messages Proteinaute débutant	Posté le 02/05/2016 à 20:53 Hello!!! Trop trop bon merci les filles! Moi non plus le son c'est pas trop mon truc. Dimanche c'était ma journée craquage, pour ma défense repas famille pas trop le choix ... D'ailleurs aujourd'hui j'ai eu l'impression d'être toute gonflée hihihi. Aujourd'hui j'ai repris en PP mais j'ai eu faim toute la journée Merci pour t'es liens Penelopelizz!!! Je suis pareil Aniline je cuisine beaucoup moins... Des fois à midi au travail je me retrouve avec mon surimi mon jambon et mes yaourts... Flemmarde que je suis... Bonne soirée les filles! Gros bisous!!! a+
PENELOPELIZZ 3064 messages Proteinaute expert	Posté le 03/05/2016 à 08:27 Coucou Pas de souci, je teste pleins de choses le soir ou le dimanche Allez courage les filles Euh, la conso, elle est loin pour moi
nigi 1355 messages Proteinaute dynamique	Posté le 03/05/2016 à 22:46 Coucou les filles Aniline contente d'avoir de tes nouvelles j'espère tout roule pour toi Moi non plus holly je ne cuisine pas normalement mais la j'en ai marre donc pas le choix sinon je vais craquer alors aux fourneaux les filles Penelope tu fais des essais après les bonnes recettes tu nous les notes mdr et bien aller courage tu vas y arriver ma belle déprime pas
PENELOPELIZZ 3064 messages Proteinaute expert	Posté le 04/05/2016 à 14:05 Oui, j'espère
nigi 1355 messages Proteinaute dynamique	Posté le 04/05/2016 à 14:19 Mais ouiiiii tkt

hollyg 51 messages Proteinaute débutant	Posté le 05/05/2016 à 21:52 Salut les filles!J'ai essayé la crème de penelopelizz au chocolat cette fois! J'adore cette recette très facile et surtout très bonne J'ai repris 600g avec mes excès trop trop nul ! J'espere vite reperdre ! Gros bisous les filles et courage a toutes!
nigi 1355 messages Proteinaute dynamique	Posté le 05/05/2016 à 23:26 Coucou les filles tkt holly tu vas perdre Moi passage en conso lundi J'en ai marre
PENELOPELIZZ 3064 messages Proteinaute expert	Posté le 06/05/2016 à 10:02 Coucou Hier j'ai tenté pour la 1ère fois une tarte au thon Vais chercher la recette, ce fut délicieux La pâte : 30g de Maïzena 3 cs de lait écrémé en poudre 1 cs de fromage blanc 0% 1/2 sachet de levure 1 pincée de sel 1 oeuf Arôme (facultatif) Papier sulfurisé Prendre un bol ou un saladier. Y mettre tout les ingrédients. Mélanger jusqu'à ce que ça soit homogène. Mettre le papier sulfurisé sur un plaque. Et étaler le mélange dessus. Et hop au four. La recette : 1 pâte à pizza 1 petite boite de thon au naturel 2 tomates Moutarde 2 cs de crème liquide 4% 1 cs de fromage râpé allégé Faire la pâte et l'étaler dans 1 petit plat rond ou carré en remontant les bords. Mettre à égoutter la boite de thon. Badigeonnez le fond de pâte avec la moutarde. Émiettez le thon par dessus. Parsemez le râpé sur le thon. Lavez puis découpez les tomates en rondelles et les déposer sur le râpé. Salez et poivrez. Versez la crème fraiche par dessus puis enfournez la tarte pour 20 minutes à 30 minutes dans un four préchauffé à 190° selon votre four. Vérifiez la cuisson.
Aniline 921 messages Proteinaute actif	Posté le 07/05/2016 à 09:27 Salut les filles ! Bonne conso Nigi ! Ce matin changement de dizaine bon de pas grand chose mais changement de dizaine quand même La conso est pour bientôt Bon week end
nigi 1355 messages Proteinaute dynamique	Posté le 07/05/2016 à 21:54 Super Aniline changement de dizaines ce n'est pas rien On est tellement fière allé courage bientôt la conso bisous ma belle
PENELOPELIZZ 3064 messages Proteinaute expert	Posté le 09/05/2016 à 11:25 Hé oui, c'est super Aniline BRAVO ma belle
nigi 1355 messages Proteinaute dynamique	Posté le 09/05/2016 à 17:22 aniline tu fais le poids que j'aurais aimer faire mais je ne perds plus rien donc je laisse tomber en plus tu es grande tu dois être déjà super là en tout cas bon courage pour tes 1.9 à perdre
PENELOPELIZZ 3064 messages Proteinaute expert	Posté le 09/05/2016 à 19:41 Hello Suis en train de tester un nouveau gâteau Au chocolat J espère qu'il sera bon

PENELOPELIZZ 3064 messages Proteinaute expert	Posté le 09/05/2016 à 19:43 Tu viens d'où Aniline ? Une autre fille de l'est

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