-20 kgs en si peu de temps, Merci Dudu

Posté le 04/02/2014 à 09:24

Bonjour les filles,

Tu es très courageuse Sophia, un régime c'est très difficile, ça agit sur nos nerfs, notre moral et ça fatigue, sans oublier que Dukan est un régime restrictif. Tu as gagner la plus grosse des bataille, bientôt tu gagneras la guerre. Courage moins d'un mois à tenir si j'ai bien compris ce que tu voulais faire. Pour le poids avec dukan ça fluctue beaucoup, tu dois pas de formaliser. Je te fais plein de gros bisous et si tu le peux accorde toi un peu de repos et sois plus indulgente avec toi.

Little ça roule pour toi, pour le panais, moi c'est plutot croustillant c'est la sensation que je recherchais. En purée, j'ai pas encore essayé, je vais tenter ça aussi cette semaine.

Ziya, l'échéance approche, tu y arrives bientôt.

Alors pour moi, semaine assez speed, et week end tranquille. Samedi c'était l'anniversaire de ma nièce, pas trop le temps de manger donc en gala c'était un panini 3 fromage acheté dans une pizzéria, ben comment dire, il était petit, le pain sans gout et la garniture de la crème fraiche, il avait le gout de la crème fraiche, un gala loupé, heureusement que j'avais fait des crêpes et autres desserts

. J'ai mangé 2 crêpes tellement j'avais faim.

Le soir vu que j'avais pas trop mangé, je me suis fait une pizza Dukan aux crevettes et là au moins y 'avait de la matière.

Dimanche soir le 2 eme gala à la maison, en apéro des minis crêpes salés avec différentes garnitures, en plat des frites maison avec de la bavette sauce échalote poivre et en dessert 1 crêpes beurre sucre, et 1 petit morceaux de flan coco.

Alors, d'habitude mes galas sont plus espacés et c'est mieux car pour ma part c'est pas évident coté digestion.

C'est pourquoi, aujourd'hui (ce midi), comme mon mari a pris sa journée, que j'ai laissé la triplette à la cantine, on se fait un ciné et après on ira mangé quelque part, j'aimerais bien manger indien, sinon on verra.

Il me restera à gérer les 2 autres féculents de la semaine et mon autre gala.

Côté balance toujours pareil entre 60 et 61 kilos.

Bonne journée les wineuses

Posté le 06/02/2014 à 13:16

Bonjour les filles, et bienvenue à toi Chelby9495.

Chelby9495, c'est avec plaisir que je me mets à ta disposition. C'est toujours plus facile et motivant de faire le régime et s'entraider avec des personnes qui vivent la même chose, donc tu vas recommencer Dukan.

Tu as choisis quel alternance, qu'aime tu manger et que déteste tu, et surtout dis en un peu plus sur toi, ça aide.?

N’hésite pas à me solliciter mais les filles aussi, je suis sure qu'avec du temps, et de l'aide tu y arriveras à tes 70 kilos et que tu te sentiras mieux. Tu as déjà perdu pas mal passé de 118 à 94.5 kilos c'est pas rien, et bientôt ça descendra encore.

Pour moi c'est pp aujourd'hui, pas le jour que je préfère et vous ça va les pp? Hier soir c'était pâtes complètes à la bolognaise, le midi poêlée haricots verts et steak, haché, et un yaourt. Il faut dire que je prends très rarement d'entrée ou de dessert hormis en gala. Pour le gala de mardi midi, nous sommes allés voir, 12 years slave. Puis on mangé dans un espèces de fast food qui s'appelle "chicken spot", je connaissais pas, ben c'était bon. j'ai pris un tortilla dans laquelle il y'avait plein de morceaux de poulet tandori(moi qui voulait manger indien) de la salade des tomates, j'ai juste retirer un peu de sauce (j'aime pas les sauces grasses), il accompagnait cela de frites (je sais encore) ben elles étaient bonnes, pas pu tout manger y'en avait bcp trop. Par contre, j'ai du patienter un moment avant d'avoir de l'eau car il y'avait ni eau gazeuses, ni soda light, et j'aime pas les jus industriel, pour le light j'aime pas grand chose à part les coca 0, coca light lime. C'est pas cher, et ça me change. Il me reste un féculent à faire, je pense que je me ferais autre chose que des pâtes et pour le gala je pense faire dimanche soir des spécialités du Maghreb car ça me donne envie, ça accompagnera les gâteaux algériens que ma copine m'a donné. J'ai envie de pain(galette à la semoule), de bricks, de couscous et ces fameux petits gâteaux. j'ai les yeux plus gros que le ventre, je mangerais un peu de tout si je peux.

Comme on est dans les sorties vendredi 14 février je vais aller au parc des princes avec mon chéri, mon beauf et des copains voir enfin le psg (je suis supportrice depuis l'age de 6 ans), ça promet d'être une bonne soirée, cette semaine là il y'a aussi 2 sorties scolaires auxquelles je vais participer.

ces derniers temps je sors plus qu'en 1 année et ces 3 dernières années c'était home tout le temps, d’où le poids je crois.

Bon finis de raconter ma life.

je vous embrasse les copines. Allez y à fond

Bises les copines

Posté le 06/02/2014 à 16:10

coucou Chelby9495.

Pour ce qui est de la période d'attaque, je peux pas trop de renseigner, moi j'en ai pas fait. j'ai alterné 3j pp/3 pl, j'ai fait aussi 5pp/5pl et je suis venue à 1pp/1pl. Tu peux faire 5 pp et 5 pl mais pas sur du long terme 1 mois voir 2 pas plus car c'est dur et usant. Pour un bon démarrage 3pp suivit de 3pl parait adapté,. de toute façon rien n’empêche de changer d'alternance en cours de route. Un conseil par contre, ne pas multiplier les pp, toutes les proteinautes le disent. Pour booster ta perte de poids n'hésite pas à boire du thé, de l'eau et si tu le supporte une aide minceur comme des gélules de thé vert ou encore du bop surtout si tu fais de la rétention d'eau.

Tu fais du sport ou pas?

Tu mangeras quoi le matin? Tu cuisines un peu ou pas, et a tu tout ce qu'il te faut son d'avoine etc.... Je sais ça fait interrogatoire mais c'est juste pour voir ensemble comment tu pourrais t'organiser.

Tu es jeune donc, c'est encore un bon point pour toi. J'adore les métissages, en plus d'une grande richesse culturelle côté cuisine ces 2cultures ne sont pas en reste.

N'hésite pas si tu connais des recettes sympa, exotique ou pas, moi je suis très friande de tout cela. Je te donne sans problème les recettes que je fais le plus souvent et qui sont toute simple, car on fait un régime c'est déjà pas facile alors on va pas s’embêter. En plus tu es une jeune maman et ton fils doit pas mal t'occuper. C'est sur ma belle que avec du poids en moins on se sent mieux, et je ne doute pas que tu réussisse.

J'attends de te nouvelles.

Sophia33 comment ça va? Ziya, où en est tu dans ton objectif, little quoi de 9? Les filles j'ai hâte de toutes vous lire même pour juste dire bonjour.

Bonne journée.

Posté le 06/02/2014 à 22:28

Coucou jadenlili sincèrement c'est un réellement plaisir de te lire tu es très a l'écoute je trouve . Je pense faire 3/3 mais déjà des demain c'est ma phase d'attaque de 6 jours ! Je vais faire une heure de cardio par jour ! J'aime bien sa . Je me sens mieux après du sport ! Le matin je pense manger un yaourt ou fromage blanc j'aime ça donc sa me va ! La cuisine oui j'adore ça mais j'ai été déçu par pas mal de recettes ! Little34 oui je l'ai lu et relu et j'espère avoir enfin cette motivation qui me fera arriver a mon juste poids ! Vous savez les filles j'ai honte de mon image et je m'occupe plus de moi ! J'aimerai pouvoir m'habiller comme je veux ... Se soir c'est mon dernier repas plaisir ! Demain régime , le chemin sera long mais je sais qu'après sa je serai heureuse ! Quel plaisir de discuter avec des gens qui nous comprennent ... Quel vrai plaisir ! Cela me fait vraiment du bien ! Y'a des jours ou je pleure tellement je ne me supportes plus alors j'espère vraiment y arriver ! Merci a toutes !

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Posté le 07/02/2014 à 11:53

Chelby..... Son d'avoine et son de blé c'est bon pour les fibres et pour le transit...A toi de voir. Tu peux faire de très bons cakes avec ça.

Pour les protéines : http://www.blog-dukan.lesdukanettes.com/quelle-est-la-dose-de-proteines-opt(...)

Pas le temps de faire plus long les filles, désolée !

Bisous !

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Posté le 07/02/2014 à 20:38

Tu trouves que je ne mange pas assez ? Je me rends pas trop compte enfaite ! Franchement j'adore te lire sa me remonte le moral ! Tu es du Maghreb toi !? J'adore le couscous et les gâteaux arabes hummmmm lol ! Je suis déjà épuisée il n'est que 20h37 c'est dingue ! Je me force avec le son c'est pas mon truc préférer ! Tu va aider ton ami c'est génial sa tu sera de bon conseil !!!

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Posté le 08/02/2014 à 11:07

Coucou jadenlili j'aime trop te lire car tu prends vraiment le temps de tout expliquer merci beaucoup du temps et de l'aide que tu m'apporte ! Ce matin j'avais trop faim je me suis taper 6 œuf au plat ( j'ai jamais eu de pb de cholestérol ) et de l'émincé de poulet et deux fromages blanc !!! Ce midi je ne sais pas encore ! Enfaite j'ai peur que sa ne marche pas sur moi. J'ai surtout peur de ne pas tenir ! J'aimerai tellement faire 70 kilos se serait le rêve ! Tu sais y'a des jours quand j'essaie de vêtement j'en pleure parce que tout ce que j'aime je rentres pas dedans ! Je dois Tjs acheter des choses horribles ! J'ai acheter un pantalon et un petit haut de taille 42 et m afin de me donner un challenge j'espère rentrer dedans bientôt !!! Je me rends compte que le plus important c'est que le frigo soit plein pour éviter de craquer ! Tu peux me donner ta recette de cake et de pizza stp ? Tu sais j'ai des douleurs aux chevilles je pense que j'ai du mal a supporter mon poids ! Et je fais beaucoup de rétention d'eau !!!! C'est insupportable sa me fait mal j'ai l'impression d'avoir 80ans !!! Je vais sûrement aller a carrefour tout a l'heure acheter quelques bricoles ! En tout cas merci du fond du cœur pour ton aide a tout a l'heure

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Posté le 11/02/2014 à 14:11

Bonjour les copines,

J'espère que vous avez passé un bon weekend. Tout comme toi Sophia33 je n'ai pas bougé. J'ai pas mal cuisiné surtout dimanche pour le plaisir de ma petite famille.

Début de semaine, un peu rude, je suis un peu barbouillée, mais rien de méchant. Et vous que se passe t'il ? Vous en êtes où de vos objectifs?

Chelby9495, comment se passe la phase d'attaque? Tu bois assez? Eau, thé, tisane.... Prends un draineur, bop ou autre ça t'aidera, pour dégonfler un peu, la marche aide aussi pas mal. Quand tu seras en pl, n'hésite pas à acheter de la rhubarbe (il y'en a de la surgelé chez picard) pour te faire des compotes, c'est bon pour le transit et ça fait des desserts sympa, fromage blanc rhubarbe, un fond tarte dukan petits suisses et rhubarbe etc... Choisit aussi bien tes légumes au départ, plutôt oignons, poireaux, poivrons, salade verte, ils sont pleins d'eau et on peu faire plein de trucs. limite les carottes et les légumes sucrés pour le moment. Regarde les recettes sur le forum et sur le net, invente en selon ce que tu aimes... Nous sommes de tout cœur avec toi.

Je pense à vous toutes. Donnez de vos nouvelles. Sophia, prends soin de toi ma belle.

Bonne journée

Posté le 17/02/2014 à 22:04

coucou les filles

desolee pour mon absence mais marre ces temps çi pas la forme ,les petits malades , trop de taf au boulot aussi et pas envie de faire le régime .....!!!!

j'ai l'impression d'avoir tout lacher tout en surveillant ma balance aussi +/- 2 kg, je navigue, des jours pp , des jours "la porte ouverte à toutes les fenetres" a un point que j'ai meme pas plaisir à manger normalement......

Je vais essayer de me reprendre et ce des demain de me motivee et de me dire que c la derniere ligne droite jusqu'au 1er mars car c'est ma date d'expiration de croisière lol , il est temps pour moi de passer en conso pour stabiliser ma dizaine de kilos perdu ,

et comme ça je passerai en stabilisation pile poil 1 semaine avant le ramadan, enfin normalement.

Et en octobre je referai une nouvelle croisiere de 3 mois pour perdre les 6/7 derniers kilos qu'il me restera ......

Que de projet que de reves lol !!!! mais j'espère y arriver.

Merci Jaden pour ton soutien je suis encor et toujours admirative ......

Bienvenu à toi Chelby et courage tu vas y arriver , surtout avec Jaden à tes cotés.

Bisous et bonne nuit les filles

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Posté le 18/02/2014 à 17:41

Bonjour les filles,

J'espère que vous allez bien. Je viens de lire les derniers messages. Je n'avais plus internet depuis mercredi. le technicien a réglé ça hier, ouf. Alors pour moi, la consolidation ça roule, sauf que j'ai de plus en plus de mal avec le gras. Côté forme ça va, le poids ça bouge pas.

Ben alors Ziya, ma pauvre chérie, le surmenage n'aide pas à rester dans le rang, la croisière aussi.

Tu as raison de passer en consolidation rapidement. J'espère que tu continueras à reperdre pendant cette période. Il y'a pas de raison, après tout de ne pas continuer à perdre en conso sur le long terme, j'ai perdu moi même 3 kilos en 3 mois(non désiré et j'en ai encore pour 8 mois.

Sophia33, profite bien de tes vacances, c'est ce que je ferais, et c'est clair que le ski ça creuse.

Les filles imaginez vous perdre ce n'est que 500gr par mois pendant 6 mois, ça fait 3 kilos de perdus en mangeant des choses que l'on aime, et peut être perdrez vous 1 kilo, voir 2 ou 3 les premiers mois , faîtes le calcul....

Je sais que c'est pas évident, mais vous n'avez que trop duré pendant la croisière, moi si j'ai bien calculé j'ai fait 5 mois en croisière (j'avais atteint les 65 en 4 mois) et c'est déjà long. On ne peut laisser son corps fasse de telles privations trop de temps.

Je vous attends donc

.

Chelby, alors comment se passe cette croisière, tu en es ou de ton organisation?

LIttle, la stabilisation, c'est vrai qu'il faut de toute façon de garder de bonnes habitudes et se surveiller et veiller à garder un poids à +ou 3 kilos . C'est pourquoi, même si je ne voulais pas descendre si bas, je laisse faire en consolidation. En stabilisation, j'espère tourner entre 62 et 65 kilos et pour le fait d'être barbouillée c'est que j'ai de plus en plus de mal avec les repas riche en graisse(en gala), je fais plus attention désormais.

C'est encore très loin pour moi. Moi j'ai déjà penser au jeudi pp, je ferais sans sucre, juste légumes et viande ou poisson, un menu léger la veille et le jour après un gros repas. Un peu ce que je fais maintenant. je dois bien avouer qu'après les repas galas j'ai pas faim du tout le jour d'après, mon corps a besoin de détox de lui même.

Allez je ne m'éternise pas, je reviens vers vous très prochainement.

µAllez courage les wineuses.

Bonne soirée.

Posté le 19/02/2014 à 10:42

Bonjour les filles,

j'espère que vous allez bien et que vous êtes d'attaque.

Little, j'adore manger, je suis une grosse mangeuse c'est pour ça que Dukan me convient, seulement j'ai de plus en plus de mal avec le gras et du coup la digestion est tellement lente que je suis calée pour un moment avec les mets riche. Ce n'est peut etre qu'une phase, mais en même temps ça m'apprend à mieux gérer la nourriture, et ça c'est super.

Posté le 19/02/2014 à 16:54

bonjour à toutes,

Ca du bien de vous lire, je me sens beaucoup moins seul. quand tu parles du régime dudu aux gens ils comprennent rien, tu entends tous et n'importe quoi, si tout le monde te dit pas que 'et dangereux pour la santé c'est bizarre.

moi en attendant c'est le seul régime ou je craque pas tu craque c'est pour un surimi ou un yaourt 0% donc que u bonheur!!!

je viens de commencer lundi donc je suis dans la période la plus difficile je trouve, vivement samedi pour les légumes.

je compte sur votre aide