-20 kgs en si peu de temps, Merci Dudu

Posté le 29/11/2013 à 09:21

Bonjour les filles,

Je suis contente que tu te sentes moins gonflée Sofia33, tu vas y arrivée.

Ziya, merci pour tes idées, c'est vrai ,le sandwich j'en fait plus, mais j'aime bien, les konjac j'oublie tjs que l'on peut les mangé en pl, les tagines j'en faisait souvent, pourquoi j'ai arrêté!!! En ce moment, j'ai m'impression d'avoir la tête vide, j'arrive pas réfléchir.

Pour ce qui est de la marche, je ne sais pas mais je suis assez speedy. Je kiffe la marche, avant je faisais de la randonnée, je peux marcher des heures et des heures sans m'arrêter.

Alors conso ou pas, je vous lache pas, j'ai besoin de vous et puis comme ça on a toutes un pied dans la réalité, En plus vous arrivé bientôt. Super de voir le 6, n'est ce pas Ziya.

J'ai rempli mon objectif(challenge) sauf que samedi j'ai l'invitation à la raclette et gateau d'anniversaire, alors peut-être que ça va avoir une incidence.

La conso ça sera soit le 16/12/2013(histoire d'habituer mon corps avant les fêtes) ou si je fais plus de 65 ça sera le 23/12 décembre quoi qu'il arrive ça approche.

Posté le 29/11/2013 à 11:23

J ai pas pu résister a l appel de la balance et j ai bien fait car je suis a 69.1 kg j y croyais limite je me suis repeser 5 fois !!!! Vivement la fin des reds !! De rien jadenlili pour les idées ça sert a ça le forum !!!! Devines quoi moi aussi je suis invitée samedi soir a une raclette !!! Je penserai a toi  aller a ce soir bisous

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Posté le 29/11/2013 à 19:06

Bonsoir les filles,

Ma pauvre linaloulou, c'est pas facile ce qui t'arrive. peut-être ne devrait tu pas de focaliser sur le poids mais plutôt les mensurations, pour ne pas être déçue. Reprends toi ma belle, on est là, tu verras c'est qu'un mauvais moment à passer.

Je t'embrasse.

Ma journée pp se termine et finalement c'était pas le bagne. Ce matin petits suisses et blanc de dinde,A midi pizza au thon, au gouter galette sucré et 1 verre de lait écrémé, ce soir boulette de viande façon kefta(tagine avec œuf) et 1 flan aromatisé coco. Demain ça sera tagine de légumes variés (potiron, courgettes, poivrons, avec des morceaux de poulet et des boulettes de poisson) je vais faire un cheesecake dukan pour le sucré et pour l'autre repas des brochettes gambas et des frites de panais. Demain shopping avec ma nièce de 14 ans et la triplette, pour le réveillon.

Les filles tenez bon, même si ça parait long et que ça ne va pas forcément comme on voudrait, ne cédez pas au découragement. Le jeu en vaut la chandelle, pensez à l'après.

Nous sommes des winneuses, nous y arriverons, dans 1 semaine, 1 mois, 6 mois, 1 an, 2 an c'est pas ça l'important, c'est d'y ARRIVER;

Je compte sur vous et votre motivation, nous avons tous besoin.

Bonne soirée et bon appétit.

Posté le 30/11/2013 à 22:06

Bonsoir à tous,

J'ai pensé à vous, ce soir c'est raclette également à la maison, une idée de ma fille, mais j'ai été très raisonnable, j'ai pris une tranche de beefsteak que j'ai hachée moi-m^me que j'ai grillée avec un œuf et ai pris 3 cuillères d'épinards frais que j'ai préparé et "tranche de chorizo bien grillés que j'ai pressés dans du sopalin pour enlever le gras. C'était bien bon!

Voilà, j'ai fait quelques courses sur le marché et suis allée chez le boucher ce matin pour faire le plein de protéine.

linaloulou,je suis de tout coeur avec toi, t'en fais pas, reprends toi on va se soutenir!! Allez reviens vite sur les rails, regarde moi j'ai stagné pendant près de 3semaines et là je n'ai qu'un tout petit décollage sans écarts, je tiens quand m^me!!!! Je ne veux pour rien au monde revenir en arrière!!

Jaden, BRAVO!! tu y es arrivée! je suis fière de toi, bientôt la conso, je ne suis pas inquiète pour toi car tu es super motivée et ambitieuse.

Zya, ça fait du bien de voir le 6 sur la balance§ Super ma belle!! tu as vraiment une belle perte.

Les minettes, je vous embrasse toutes et vous dis à demain les wineuses!!!!!!!!!

Posté le 01/12/2013 à 18:18

Bonsoir les filles,

Un dimanche bien rempli pour nous. J'espère que vous avez passé un bon week end. Et vos raclettes les filles, c'étaient bon. C'est décidé, je vais faire une semaine plus light que d'habitude, j'ai pas acheté de fromage(mon péché mignon) sauf pour la famille, et mes desserts seront soit la galette soit les yaourts. je veux en fait tester cette façon de faire le régime, on va essayer aussi sans les tolérés. Je veux me dire que j'aurais fait Dukan dans sa version la plus simple. En même temps, je vais voir si y'a du changement à tous les points de vue. Donc demain pl, j'ai lu sur le forum une recette de charba avec les sons (une soupe algérienne) qui m'a donné envie. j'en ai déjà mangé et fait en version normal, pas encore en Dukan, je vous dis si ça marche.

Allez bonne soirée, ce soir c'est burger dukan pour moi

Posté le 02/12/2013 à 14:40

Bonjour Linaloulou, bonjour les filles.

Je suis contente que ça aille mieux, c'est pas mal comme menu. Tu verras on l'atteindra notre objectif. Et vous les filles vous avez passé un bon week end.

Moi ça va sauf le sommeil, mon fils c'est encore levé cette nuit, les filles aussi, pas beaucoup dormi. je dors en moyenne 6h mais là dur dur.

je sais pas si le manque de sommeil y est pour beaucoup, ce week end j'ai pas trop mangé. Je reprends ça en main, cette semaine Dukan avec le bon compte de protéine et avec galette, sans fromage(pas de tolérés) et en essayant d'éviter le lait en poudre écrémé pour faire une semaine dans sa version la plus sage.

Aujourd'hui, demi galette sucré avec 2 petits suisses 0%, café/thé au petit déj, à midi : haricots verts poêlés avec de l'ail et 2 steaks et un yaourt. Au gouter ça sera le reste de la galette avec un verre de lait écrémé, ce soir ça sera jardinière de légumes avec tranches de rôti de dinde, 1 fromage blanc 0%.

Demain pp, on verra pour le menu.

Les fêtes approchent à grands pas, nous sommes en décembre, que le temps passe vite.

Allez bonne journée les copines.

Posté le 03/12/2013 à 19:47

Bonsoir les filles,

Comment allez vous?

Sophia33, je suis certaine que tu les perdras ces kilos en 5 mois, tu es rigoureuse, tu cuisine, il n'y a pas de raison qu'il en soit autrement.

Par contre tu le sais bien que le chemin le plus long c'est la consolidation, car 10 jours de conso pour 1 kilo perdus, soit pour moi 270 jours, et si d'aventure je perds encore des kilos en conso, il me faudra les ajouter.

Ce soir, c'est pas terrible, mon ventre a gonflé, on dirait une femme enceinte, pourtant j'ai rien changé à mon alimentation, je me sens nauséeuse et j'ai pas eu faim aujourd'hui, hier aussi d'ailleurs, mais le ventre en plus douloureux c'est pénible. mes reds sont passés il y'a 15 jours et ce ne sont pas vraiment les même symptômes. Je n'ai pas de gaz, et je ne suis pas constipé(je ne l'ai jamais été.

je dois prendre rdv avec mon doc, il y'a un moment que je ne l'ai pas vu, ma gygy aussi, je m'en occupe cette semaine.

je souhaite une bonne soirée.

Posté le 04/12/2013 à 09:12

Bonjour,

Merci Sophia33 pour ta sollicitude. Je vais mieux, beaucoup moins de douleur, mon ventre a baissé de volume, mais reste gonflé. Aujourd'hui c'est pl, je vais voir ce que ça donne. j'ai pas encore déjeuné, j'ai juste pris un café. je vais essayer de manger comme qq chose. Je sèche sur le menu du jour, car j'ai peu d'appétit,. J'espère que pour vous tout va bien.

Bonne chose.

Posté le 05/12/2013 à 09:15

Bonjour à toutes,

Comment allez vous? Le forum devient désert, notre post ça va encore, mais partout ailleurs c'est vide.

J'ai posé une question aux proteinautes expertes en ce qui concerne la consolidation. En effet, je voulais comprendre pourquoi il faudrait la faire en 2 phases et pas en 1 comme dans les livres du Doc. J'ai expliqué pour moi, qu'il n'était pas question de reperdre encore du poids, et voici leurs réponses  : C'est mieux de faire la consolidation en 2 phases, la 1ère avec 1 féculent par semaine et 1 galas (60g de pain, 50 g de fromage à pate dure moins de 40 %, et 1 fruit) cela pendant 135 jours et la donc dans la seconde on rajoute 1 féculent et 1 gala. La raison est qu'il faut réhabituer son corps par étape. Par contre on m'a dit que si en la faisant 1 ou 2 mois de la conso phase 2 et que j'ai perdu encore du poids, faut passer à la conso phase 1.

Sinon pp, je suis avec les enfants, il y'a grève aujourd'hui.

A plus tard.

Posté le 05/12/2013 à 21:57

Bonsoir Jaden,

Désolée, je ne suis pas venue sur le post depuis avant hie, mais je t'ai tout de m^me lue.Je suis contente que tu ailles mieux,et que tout est rentré dans l'ordre.

C'est bien de faire un bilan à un moment où à un autre, cela permet de prendre du recul, d'analyser, de réajuster,et de réagir surtout. Tu réalises que tu es bien comme cela, c'est l'essentiel, c'est comme on se sent; tu as très bien perdu et c'est génial. Encore une petite semaine à tenir et enfin tu vas pouvoir élargir ton alimentation..

Alors moi aujourd'hui, une première depuis le 30 septembre, date du début de mon régime: Un écart; mais celui-là, je n'ai pas pu l'éviter. Comme toi Jaden, peu de gens savent que je suis à la dièt et ce n'est pas plus mal. Aujourd'ui, j'avais un repas ave mes collègues ce fameux repas de noël où chacun doit préparer quelques choses, très sympas l'idée. Moi, j'ai fait une salade avec tout plein de crudités et y a i rajouté des morceaux de pommes et des fruits secs. J'ai fait des vinaigrettes à part; mes collègues ont porté des bouteilles et des bouteilles vin, champagne,ect... des cakes salés, de la charcuterie, du fromage. Je n'ai rien bu d'alcoolisé, pas touché aux cakes, ni à la charcuterie, mais ai pris beaucoup de salade avec oeufs durs et de fines lamelles de fromages, car je sentais qu'on m'observait. Le dessert, un espèce de bavarois fait avec de le mascarpone, j'ai coupé ma part en deux et prix que le biscuit qui était sec.... Bon, ben, on va dire que je n"avais pas vraiment le choix, ce qui me satisfait, c'est que je ne me suis pas lâchée et dis comme je l'ai très souvent lu dans le forum quand il y a des écarts et que la personne ne se maitrise pas et fait du n'importe quoi. Du coup, je sais que ce n'est pas bien, mais je n'ai rien mangé ce soir, juste bu eau, tisane et thé.

Demain et samedi je fais PP, et dès dimanche je reprends 2 PL.

J'ai un mariage pendant les fêtes de fin d'année et ça va être pareille et là si je ne mange pas, je vais être fichée, surtout pas les belles-sœurs. Alors, je serai en PL et mangerai raisonnablement sauf si je perds la raison, c'est un autre problème...

Voilà, pour cette journée, fort sympathique avec des collègues, mais bon j'espère que la balance ne m'en tiendra pas trop rigueur et que la cétose va vite reprendre sa place.

Les filles, je vous fais une bise, Jaden, tu as raison, prends soin de toi et profites du bon temps avec tes petits loulous avec ton congé parental !!

Bonne nuit!!!!!!!!!!

Posté le 06/12/2013 à 21:50

coucou les filles

desolée pour mon absence une fois de plus mais depuis vendredi dernier c pas la grande forme

d'abord mon rdv chez dr qui me confirme ma periostite et donc interdiction de courir ni zumba pendant 1 mois voir 1 mois et demi !!!!!

Après depuis la nuit de dimanche soir à lundi, je suis malade, enorme rhino et ganglions alors que je n'ai plus d'amygdales !!!!!

ça veut pas passer c horrible c la 1ere fois que ça me fait ça et que je sens rien du tout ni odeur ni au gout, résulltat je mange pas trop donc peu de proteines et je me bourre de cachetons avec cortisones donc demain à la pesée je verrai ce que ça va donner ! le challenge des moins 5kg avant mi decembre je sais pas si je vais l'atteindre c 68 je crois?!

voilà pour le cas Ziya ..... lol

et vous les filles comment va????

t'inquiètes Sophia t'as gerer pour ton repas collègue, nous aussi on le fait chaque fin de mois et c t mardi dernier d'ailleurs g été moins sage que toi j'ai pris du foie gras , du gateau au choco et noix, du risotto aux fruits de mer , la cata quoi ....

Jaden que dire de plus que BRAVO je t'admire !!! ta volonté ton peps tes petits plats ( moi aussi je suis fan de ojja j'adore !!!!) d'ailleurs je vais m'en faire ce week end !

toi qui ne veut pas perdre plus , je te conseil de faire la conso 2 direct sinon tu vas continuer à perdre en moyenne c 3 à 5 kilos en conso quand on est rigoureuse et motivee comme toi .

moi je m'étais donné jusqu'à fin janvier voir mi fevrier maxi pour atteindre mon objecti donc apres les fetes je m'y met sérieusement comme toi, tu seras ok pour me coacher???? lol

au fait peux tu me dire comment on calcul rapidement le nombre de proteines qu'on doit manger mini , je sais que ça correspond à ton poids mais comment savoir ????

merci d'avance

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Posté le 08/12/2013 à 09:43

Bonjour à tout le monde,

Comment allez vous? Bien je l'espère.

Hier, j'ai donc mangé la raclette, mon beau frère avait prévu aussi des morceaux d'escalopes, de la viande des grisons, comme je ne suis pas la seule à ne pas aimé la charcuterie. Mais après avoir mangé quelques petits fours, j'ai pris mes 3 petites pommes de terre avec le fromage, pas de viande, pas d'entrée. J'ai bien mangé, je ne voulais pas me privé juste mangé ce que j'aimais le plus. Le dessert était les gâteaux d'anniversaire au chocolat fait par ma belle sœur avec glaçage chocolat blanc et smarties. J'ai mangé une grosse part, le gâteau était délicieux, pas du tout écœurant. Nous sommes rentrés tard, beaucoup de circulation. C'était une journée réussie. Le soir, pas faim j'ai mangé ma galette sucrée avec une tisane.

Je m'en vais finir les préparatifs du déjeuner pour les copines et après direction l'anniversaire de ma nièce.

A + tard.