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23 ans et 25 kg à perdre avant Juillet !

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moussette08 286 messages Proteinaute débutant	Posté le 29/01/2013 à 20:14 Les filleq j ai des biscuits dukan qui valent deux toleres ils dont au son d avoine est ce si je mange ces biscuits j ai manger ma part de son journaliere?

lutinedetoi 130 messages Proteinaute débutant	Posté le 29/01/2013 à 20:15 Moi je me pèse le matin mais par curiosité je me suis pesé avant de manger ce soir et j'avais perdu je suis contente Menu de la journée : Matin : Fromage blanc avec céréales dukan au son d'avoine (saveur fruits rouges), tranche de jambon et café Midi : Saumon et yaourt Soir : Jambon de dinde, carré frais aux herbes, fromage blanc et une part de mon gateau Dukan au chocolat.
lutinedetoi 130 messages Proteinaute débutant	Posté le 29/01/2013 à 20:16 Il me semble que oui ! Tu voulais te faire autre chose avec du son ?
moussette08 286 messages Proteinaute débutant	Posté le 29/01/2013 à 20:56 Les biscuit pour 16 h00 et des fois je me fais un sanswich au son . Sur la boite des biscuit dukan il y a ecrit que cela equivaut a deux toleres mais ne dise pas si ca compte pour la ration quotidienne du son
lutinedetoi 130 messages Proteinaute débutant	Posté le 29/01/2013 à 21:08 Alors j'ai fouillé sur le net et apparemment tu peux par exemple te faire une galette au son et du coup tes 2 gateaux deviennes des tolérés : "Moderatrice Missvera : Bonjour, Oui vous pouvez manger votre dose de son + 2 gateau dukan mais à ce moment là vous ne consommez aucun autre toléré !"
moussette08 286 messages Proteinaute débutant	Posté le 29/01/2013 à 21:11 Merci tu trouves toutes ces reponses ou? Tu es beaucoup plus doue que moi lol.
lutinedetoi 130 messages Proteinaute débutant	Posté le 29/01/2013 à 21:18 Google est mon ami hihihi
mamounette75 155 messages Proteinaute débutant	Posté le 29/01/2013 à 21:46 Honte a moi les filles jai pecher Ma belle mere se vexe vraiment si on mange pas et chez nous les fortes sont en bonne sante Jai vraiment manger le minimum mais je sui franchement decue de moi quand rentrant jai meme pas voulu manger :'(

mamounette75 155 messages Proteinaute débutant	Posté le 29/01/2013 à 21:52 Mais le reconfort : effectuer mais 10000 pas par jour ! Je sais pas si vous faites sa mais je vous le conseille vraiment investissez dans un podometre et objectif marcher 10000 pas par jour soit 300 calorie ! Sans trop se fatiguer cela equivaut a une heure de marche ! esperons que sa aura combler cette exces
lutinedetoi 130 messages Proteinaute débutant	Posté le 29/01/2013 à 22:03 Je ne pense pas que sauter le repas du soir arrange les choses car tu vas être encore plus frustrée. Tu as mangé quoi au juste ce midi ? Si tu fais tous les jours des écarts le régime ne fonctionnera pas et c'est dommage. Sinon essaye de faire quelques préparations Dukan avant d'aller chez elle et ramène les ! ou mange avant d'y aller. La belle mère elle se vexera et ba tant pis pour elle tu es au régime tu fais ce que tu veux ! Moi je travail donc je fait du vélo elliptique à mon retour.
moussette08 286 messages Proteinaute débutant	Posté le 29/01/2013 à 22:17 moi pour l instant pas de sport. explique lui a ta belle mere que tu es au regime chez moi aussi il faut toujours beaucoup manger et c est tres riche mais moi j ai dis stop car il s agir de moi et mon bien etre
mamounette75 155 messages Proteinaute débutant	Posté le 30/01/2013 à 07:21 Ouais je sais Bah javais prevu avant d'y aller jai manger un bol de fromage blanc et 1 oeuf dur hystoire de me caler vu aussi que javais 1h de rer , apres arrivé a 13h30 on a pris un thé a la menthe a 16h ou jai pris une part de galette marocaine , cest une genre de crepes /pancakes a la semoule avec une part de gateau au yaourt . Et avant de partir un bol de soupe avec legumes varier et poulet et un petit morceau de pain Bah javais aussi manger des yeux vu que je me suis retenue aussi donc en rentrant pas faim aussi . Il vienne a la maison dimanche , des idées de gateau que je pourrait lui faire mais tolerées dans le regime ? ^^
mamounette75 155 messages Proteinaute débutant	Posté le 30/01/2013 à 07:24 Pour ce matin sa sera un bol de fromage blanc avec une cuillere a café de son et un oeuf dur =)
lutinedetoi 130 messages Proteinaute débutant	Posté le 30/01/2013 à 07:26 Bonjour les filles. Moi ce matin super contente g vu un nouveau nombre sur la balance . Tu seras encore en attaque dimanche ? tu as acheté le son de blé son d avoine maizena etc.. ?
mamounette75 155 messages Proteinaute débutant	Posté le 30/01/2013 à 07:27 Les j'avais oublier de vous demander est ce quon peut pas prendre des flocons d'avoin au lieu du son d'avoine ? Niveau valeur energetique sa se vaut ?
lutinedetoi 130 messages Proteinaute débutant	Posté le 30/01/2013 à 08:11 Non je crois que tu ne peux pas c'est exclusivement du som me semble t'il par contre il existe des pepites aux fruits rouges dukan tu devrais t' en acheter ( ms je ne sais plus si tu peux en prendre en attaque, a verifier)

mamounette75 155 messages Proteinaute débutant	Posté le 30/01/2013 à 09:50 Je pense pas je vais passer a monoprix toute a lheure pour voir =)
moussette08 286 messages Proteinaute débutant	Posté le 30/01/2013 à 09:59 Tu peux trouver du son d avoine a monop. Moi pour me caler je me fais porridge trop bon in dirai de la bouilli de bebe
mamounette75 155 messages Proteinaute débutant	Posté le 30/01/2013 à 13:01 Donne moi la recette lol je testerai avec mon petit loup J'ai tester le pain de mie dukan j'ai trouver sa vraiment pas terrible . Ah moin qu'il était rater lol oui moussette j'en est trouver du son de blé et pas chère du tout en plus ! Et pour ce midi c'était petit toast au pain de mie dukan , carré frai et blanc de poulet
vio13 1256 messages Proteinaute dynamique	Posté le 30/01/2013 à 17:06 mamounette75, les flocons d'avoine sont interdits, il faut prendre du son d'avoine http://www.proteinaute.com/le_regime_dukan_explique-10.html documente toi, afin d'éviter les erreurs sur la 1ere page du site, tu as 1 moteur de recherche, tape porridge et tu auras les recettes je crois aussi que tu ne manges pas assez, si à midi tu n'as mangé que ça, ce n'est pas suffisant il faut que tu manges 1,5g de protéines/kg de poids et par jour, la quantité de protéines est notée sur les emballages ah oui, dans ce régime, on ne compte pas les calories, il y a des aliments autorisés et des aliments interdits, ceux qui sont autorisés le sont "à volonté" Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
mamounette75 155 messages Proteinaute débutant	Posté le 30/01/2013 à 17:38 Bah sa ma suffit a 15h un petit oeuf dur et au gouter du frimage blanc et un coca zero , enfaite quand je pense que je fais un regime je suis frustree et jai toujours faim , la jy pense pas ducoup moin faim
vio13 1256 messages Proteinaute dynamique	Posté le 30/01/2013 à 17:50 quand tu as faim, tu manges..tu puises dans les aliments autorisés mais si ça te suffit, ok Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
mamounette75 155 messages Proteinaute débutant	Posté le 30/01/2013 à 18:00 Meme mois sa metonne que jai pas plus faim mais on verra dans les prochain jours
lutinedetoi 130 messages Proteinaute débutant	Posté le 30/01/2013 à 18:30 C'est a cause des proteines que tu as moins faim . Alors comment s' est passé votre journée ?

mamounette75 155 messages Proteinaute débutant	Posté le 30/01/2013 à 21:07 Tres bien journee trankilou a la maison avec mon bebe cest vrai que le sport netait pas au rendez vous , jetait tellement fasciner par les premiers pas de mon petit chat ! Au menu de la journee Ptit dej : Un bol de fromage blanc avec un ptit peu de son davoine , un the et un oeuf dur Midi : pain de mie dukan ( pas tres bon ) st moret et blanc de poulet 15h : un oeuf dur 17h : fromage blanc et coca zero Diner : omellette et 1 st moret Et toi Morgane ?

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