50Kg à perdre Qui me suis?

Posté le 13/01/2014 à 13:19

coucou les killeuses + 500gr ce matin mais hier pl et 2 coupes de champagne bon tanpis je le savais. J'espère que vous avez été plus sage, c'est bien les we mais pas pour le régime!!!

Amina je te mets les recettes

gateau roulé

génoise : 3cs de lait en poudre, 3 jaune d' oeuf et 1 stick canderel vanille. Mélanger puis battre les blanc en neige et incorporer à la préparation.

Sur une plaque de cuisson et du papier cuisson étaler la pate pour former un rectangle.

Mettre au four 8à9 minutes vérifier que ça colore.

Rouler la génoise dans un torchon humide et laisser reposer un peu.

Pour le chocolat : 3cc de cacao dukan, 3cs de lait en poudre , de l'édulcorant et 3 jaunes d'oeuf, mélanger, rajouter du lait liquide pour obtenir une pate et pouvoir l'étaler sur la génoise et rouler de nouveau la génoise , c'est vraiment bon et encore meilleur le lendemain.

Pour la blanquette de veau je l'ai eu sur le site.

Mel j 'espère que les clients sont au rendez-vous.

Véro super pour ta perte, c'est vrai que sans craquage c'est plus facile mais pas évident à faire.

Amany pour les coups de pieds je veux bien mais faut t'arranger avec Amina chacune votre tour sinon ça va faire trop mal!!!!!

Marinou bienvenue en croisière ici c'est la croisière s'amuse entre bonne humeur et remontée de bretelles.

Fafafa j'espère que le temps ne te semble pas trop long et que tu ne souffres pas.

Camomille je vais allez voir ta recette dés que je peux;

Pour celles que j'ai oublié plein de kissous et à bientot

Posté le 13/01/2014 à 19:47

Cc les Killeuzes

Je passe rapidos une pensée pour Mel j'espère que ta première journée était un vrai succès.

Côte régime je me suis remise aujourd'hui car hier gros écart chez la belle famille.

En plus je n'ai pas eu de remarques ouf.

Je pense à vous.

Gros bisous

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Posté le 14/01/2014 à 08:46

Coucou Mel il y'a du sucre dans le yaourt? C'est quoi la compo?

Amany j'ai fait 6 jours de PA

Posté le 14/01/2014 à 14:19

coucou les filles mel m^me question combien de glucides dans le yaourt et tu en as trouvé où? bisous à toutes

Posté le 14/01/2014 à 19:08

coucou les fillles je suis de retour j'a fait une pose pendant 10 jours car ca allé pas baisse de tension trop de fatigue etc....

Donc la je vais repartir mais faire dudu tranquillou car moi j'était trop dans l’excès , en 25 jours j'ai perdu 10 kilos c'est trop rapide , il faut que je mette un coup de frein à main lol voilà les filles quesques vous en pensez vous , ??? aidé moi merci

Posté le 14/01/2014 à 22:39

coucou les kileuses !

trop fière de moi car pas de craquage aujourd'hui. J'ai eu une séance de cours 35mn et abdos fessier 15mn aujourd'hui...pas énorme mais c'est déjà ça. Resultat depuis vendredi -700g youpiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii

bon retour karim, mon mari a décidé de faire le régime avec moi juste après les fetes mais vus qu'il perd trop vite et ne supporte pas de priver, du coup il mange de tout mais évite l'association de viande féculant. Donc viande-legume ou féculant tout seul et surtout il dine leger le soir. Crois mois les kileuses mais il perd ses kilos facilement que moi, il a perdu 4kg en 12jours.

C'est tous ce que je peux de temoigner karim, en ésperant que ça peut t'aider lol !!!

Mel trop ravie pour ton magasin, encore félicitation. Je vais essayer ton yaourt dès que je fini mes frommage blanc saveur coco, fraise et citron j'adore....

Pizza dudu au saumon et crème fraiche 3% mg ce midi

ce soir poulet röti et salade d'endive

J'avoue que j'adapte la méthode de 1/4 sur 1/4 c'est à dire je fais PP midi et PL le soir, c'est compatible avec mon rythme de vie : boulot, sport, enfants, métro, dodo hihi....au final je fais quand même mon qouta car les joursPP =jours PL et je perds lentement mais surement eheh...

Dès que j'ai fini le mois de janvier ou mon objectif est atteint soit 60kg au 31/01/2014 je m'offre un petit plaisir d'integrer une pomme par jours pendant ma phase de croisière jusqu'à l'obtention de mon juste poids (ça fait lontemps que j'y rêveeeeee), voilà voilà !!

on les aura ces kilos mes dames !!

à très bientôt !

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Posté le 16/01/2014 à 07:38

Un coucou à toutes et à tous, camomille merci pour la recette du gateau au yaourt , je l'ai fait avec un yaourt au citron, super bon! toujours over booker lol donc à demain pour la pesée kissous les killeuses.

Posté le 16/01/2014 à 12:53

Cc les Killeuzes

Je passe rapidement pour vous faire un coucou.

Je pense être de retour la semaine prochaine car mon fils est en peu malade

Gros bisous

Posté le 16/01/2014 à 14:07

Camomille, oui c'est normale que tu ne trouve plus ton message, l'équipe a grandie ma belle ! ce que de bénef non?

Surtout courage camomille, si ton etat de santé ne te permets pas de suivre pour le moment, comme mamy a dit, il faut juste faire attention aux gras et sucreries surtout le soir.

Essaie de manger léger le soir et si possible avant 19h30 ou 20h plus tard. 1H30minimum de digestion avant d'aller se coucher

Eviter l'association de gras/féculant/ viande. Bon rétablissement.

Amandry : bon rétablissement pour ton filston

Posté le 16/01/2014 à 15:50

Juste un petit coucouc !!

Amina amina ma douce !! ah nan nan nan nan !!!! nooooooooooooooooooooooooooooonnnnnnnnnnnnnnn, tu me fais surtout pas ça ma belle.

Ok, je comprends les écarts, le rythme de travail, les enfants à gerer ect....mais ta santé avant tout ma chérie, tu a bien parti debut d'année 2014, tu as fixé un objectif de sport, ne lache rien...

Si tu traverse vraiment une péridoe difficile, je te sollicite de passer tout de suite en consolidation ma chérie, au moins tu ne reprends pas les kilos perdus et ça te permets de rester sous la barre de 95kg.

Le jours ou tu veux reprendre dudu, tu peux redemmarer de bonne base, MAIS SURTOUT PAS LAISSER COMME CA, PAS EN CONSO. je ne te laisserai pas sur le chemin mon Africa hihi...