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62 kg à perdre... yes, we can !!!!!!!! Tome 4

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Manue36 1264 messages Proteinaute dynamique	Posté le 15/05/2014 à 15:54 Bravo Ktoxic, pour le physique de beau gosse, si si sérieux, pour le travail et pour la force de caractère dont tu fais preuve, moi je me remets péniblement au régime, j'ai fais n'importe quoi et je le paye vraiment cher. Aller haut les coeurs, I'm back !!!!

koba 307 messages Proteinaute débutant	Posté le 15/05/2014 à 18:29 oh yess pour Ktoxic, Et le retour de Manue ? bon cette fois c'est la bonne, je suis en stand by en ce moment, alors Manue viens on redémarre, je te soutiens, on ne lache rien ! ca te branche ? Baloo, courage pour cette période ou tout s'enchaine tout le temps ; Mamie, prends soin de toi, ménages toi des moments de récupération, tout comme Baloo d'ailleurs !!!! Super Flor, de tout coeur pour ton bonheur et tes victoires actuelles ; Biz à tout le monde,
remromsteph 471 messages Proteinaute débutant	Posté le 15/05/2014 à 19:46 un petit coucou mon ordi ne cesse de buguer ! bon samedi on part voir un match a toulouse en car il faut prendre le pic nic , vous avez une façon de faire un pain de mie assez grand avec les doses de sons permises car j aimerai faire un sandwich assez grand vu que c est compliqué de prendre une salade ....
mamie25 18196 messages Proteinaute expert	Posté le 15/05/2014 à 20:03 coucou manue , courage tu vas y arriver !!! koba vas te soutenir !! allez tous on avance doucement mais surement bon match fanny pour le pain de mie , tu peux augmenter la dose de son de blé , et execptionnellement tu peux doubler la dose de son d'avoine , cela n'aura pas trop d'impact , pour le cuire prend un plat plus grand ( en longueur ) perso je le cuit au micro-onde bonne soirée à tout le monde
remromsteph 471 messages Proteinaute débutant	Posté le 15/05/2014 à 21:35 merci mamie si je peux doubler les doses c est impec car celui que je faisais au micro ondes divisé en deux ça faisait tres fin ... je vais me faire un sandwich avec cancoillote saumon je penses et une part de mon gateau chocolat si j ai le temps je me ferai une petite compote de rhubarbe mais j ai un planning chargé vendredi soir ma fille a sa soirée du college et invite une copine je dois aller la recherhcer vers 1h (remarque je pourrai cuisiner ...) le samedi matin je dois faire des photos car l ecole de petanque debute dans notre village apres on part dans l apres midi et dimanche ce serait bien que je trie enfin ces maudits vetements, j ai reçu un jean aujourd hui que je dois essayer j ai pris un 44 mais j ai l impression qu il fait grand alors que je mettais un 48 mais bon kiabi taille grand je crois je l essaierai demain
Flordemayo	Ce message a été supprimé par son auteur.
Baloo51 5189 messages Proteinaute expert	Posté le 16/05/2014 à 05:48 Salut toutes et tous, Pfff une alarme au taff, je suis debout... je vais aller faire ma galette et cette de ma petite femme... La journée va être dure, je le sens... Bizzz, à tout à l'heure....
Baloo51 5189 messages Proteinaute expert	Posté le 16/05/2014 à 07:12 Bon ben voilà, galette engloutie, le café est tout chaud, servez-vous !!! Peux celles et ceux qui voudraient, il y a du lait écrémé ou de l'eau et de quoi faire du thé, infusion... Servez-vous et passez une bonne journée !!! Bizzzz

mamie25 18196 messages Proteinaute expert	Posté le 16/05/2014 à 07:22 bonjour tout le monde merci pour le café baloo passez tous et toutes une bonne journée bises , allez je file !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Manue36 1264 messages Proteinaute dynamique	Posté le 16/05/2014 à 08:00 Je prends le café ici aussi, et Koba je prends volontiers ta main tendue. Merci merci.................. Il faut vraiment que je tienne le coup, mais cette foi ça va marcher !!!! Bisous à tous, bonne journée il faut que je travailles plien de taf car j'étais en déplacement en début de semaine. 1 semaine à faire en 2 jours, ça fait des journées bien remplies (7h30 - 18 h 30 hier par exemple)
remromsteph 471 messages Proteinaute débutant	Posté le 16/05/2014 à 19:09 recoucou hier soir j ai regardé plein de video parlant de dukan j ai besoin de me remotiver vu que je stagne dur donc bilan je ne bois pas assez meme si je buvais pas avant de commencer et je ne prends pas mon son tous les jours donc au boulot ! sinon le moral est pas mal j ai commandé ces nouveaux chips de legumes on verra bien ainsi que la mayo dukan a midi poisson et yaourt ce soir je penses manger des konjac façon bolo j adore ça ce qui me fait raler c est de savoir qu il existe du fromage dukan mais dans nos petites villes on ne trouve que le konjac et les biscuits dukan bien domage car le carré frais j en ai un peu ma dose j ai aussi commandé des compotes rhubarbes dukan cheres mais bon quand je n aurai pas envie de faire moi meme ma compote et une envie de fruits je les aurai sous la main
Baloo51 5189 messages Proteinaute expert	Posté le 16/05/2014 à 21:49 Salut, Koba, ma main est tendue aussi !!! Tiens prends la mienne, à 3 nous allons décoller !!! (ça me fait vraiment rire, je viens de faire un tour de vélo en tractant ma fille qui était sur sa waveboard... c'est pour ça que cette image me fait sourire... ne lâche rien !!! Remrom, pareil pour toi, tu as le bon réflexe, regarde les vidéos du doc, regarde les avant/après sur le forum... cuisine, ou alors au contraire, évade-toi, profite du soleil, va faire un tour dans les bois si tu aimes ça... bref prend du bon temps !!! Tu sais, les produits du Doc sont bons... mais je pense que tu peux t'en passer... perso son clacot, je courre pas après... je préfère un bridelight 5% que tu laisses pourrir pour qu'il ait du goût... ou alors un parmesan... perso j'en met un peu partout... et oui, c'est tellement fort, allégé ou pas j'en met tellement peu que ça passe... Il commence à y avoir pas mal de bons légumes frais dans les étals de nos marchés... compose... une poêlée de petites carottes nouvelles avec un petit oignon nouveau, des haricots verts... quelques petits lardons de poulet, un oeuf ou un steak et voilà un super repas, frais, coloré... !!! Ou alors une bonne salade avec de la levure de bière dessus, quelques pousses germées de brocoli par exemple... miam ! Quoi qu'il en soit, ne lâchez rien les filles ps : je viens de voir que je n'ai parlé que de bouffe... désolé...
Baloo51 5189 messages Proteinaute expert	Posté le 16/05/2014 à 21:52 Pour ma part, je vous chante ça... je viens d'aller à Ikéa et nous sommes passés par... KFC... bon ben voilà, je ne me pèse pas avant lundi ! C'est malin... Bref, demain est un autre jour... encore chargé d'ailleurs... bricolage le matin... promenade chez mon père l'après-midi... et dimanche ma fille va à une compétition de golf... donc aucune place aux grasses-matinées là dedans... Bises les filles... et au fait, FELICITATIONS KTOXIC !!! Viens annoncer la nouvelle beau-gosse !!!
remromsteph 471 messages Proteinaute débutant	Posté le 16/05/2014 à 23:12 ah bon mais y a d autres fromages autorisés que le carré frais ?
Baloo51 5189 messages Proteinaute expert	Posté le 17/05/2014 à 07:03 Tous les fromages à moins de 5% de MG... Même la cancoillotte... à moins de 5% est à volonté (dans la limite des 800g/1kg par jour)
Baloo51 5189 messages Proteinaute expert	Posté le 17/05/2014 à 07:12 voilà

Baloo51 5189 messages Proteinaute expert	Posté le 17/05/2014 à 07:13 Je vais me refaire un café... Qui n'en veut ?
mamie25 18196 messages Proteinaute expert	Posté le 17/05/2014 à 07:42 coucou un café pour moi s'il te plait baloo, il faut que je jardine un peu ce matin fanny , tu as droit à tous les fromages à moins de 7% mg ( coatching officiel) 40 g par jour ; si moins de 5 % = 60 g ; et si à 0% mg ou 1% mg c'est à volonté tu trouves du camembert, du gruyère, du conté, de la tome , du bleu, celà dépend aussi de certains magasins comme dit baloo si tu aimes les fromages qui ont du goût laisse le s'affiner dans un endroit frais dans un premier temps ,mais pas au frigo passez tous et toutes une bonne journée bises
ktoxic 532 messages Proteinaute actif	Posté le 17/05/2014 à 08:18 Coucou la compagnie ! Je passe rapidement vous faire un coucou avant d'aller au travail ! Coucher a 2H et aujourd´hui 9H-20H je crois que ca va piquer lool. J'espere que vous allez bien tous ? Bonne journee et bon week end a ceux Qui le son Baloo : le bridelight 5% n'est pas un tolerer ? :0
ktoxic 532 messages Proteinaute actif	Posté le 17/05/2014 à 08:19 Et ha oui, j'ai signer mon CDI lol non je ne m'en remets pas
mamie25 18196 messages Proteinaute expert	Posté le 17/05/2014 à 10:55 félicitation ktoxic pour ton emploie !!!!!!!!!!!!!! et dire qu'il y a quelques semaines tu désespérais de ne pas trouver de boulôt , ça c'est une très très bonne nouvelle parmis d'autres , l'année 2014 sera une excellente année pour toi je suis super contente pour toi ! tu le mérite !!!!!!
remromsteph 471 messages Proteinaute débutant	Posté le 17/05/2014 à 11:00 super que de bonnes nouvelles !!! super ktoxic et jepeux manger un peu de fromage la vous me faites revivre !!!! c est surtout la consistance qui me manquait donc super pas grave si le gout est pas top ,et la balance est redescendue enfin de 400g pourtant j ai pas encore mis mes strategies en place aujourd hui son et eau bonne journée je pars faire des photos des petits monstres du village pour le premier jour de l ouverture de la petanque
remromsteph 471 messages Proteinaute débutant	Posté le 17/05/2014 à 11:01 je suis a 50.5 % de mon objectif yessss tournée de coca zero et café !
Flordemayo	Ce message a été supprimé par son auteur.

Baloo51 5189 messages Proteinaute expert	Posté le 18/05/2014 à 00:04 Oui remrom, bravos à toi !!!! Que c'est bon ces paliers, enfin je parle des dizaines ou bien des 1/2 objectifs ou bien du changement de centaine... Ce sont de super moments hyper motivants !!! Bises à toutes et à tous Bonne nuit

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