74 La roche

Posté le 07/01/2014 à 06:13

Hello Sonia,

J'ai écris hier soir un grand message mais au moment de l'envoyer, il a été effacé.

Ce matin, je n'ai pas beaucoup de temps mais je veux t'envoyer mes encouragements pour cette 2ième journée de régime avant de partir travailler.

Bravo d'avoir recommencé. J'espère que ton mal de tête est terminé et que tu vas mieux ce matin.

A très bientôt.

Posté le 07/01/2014 à 17:23

Bonsoir Sonia,

C'est vraiment bien comme tu te remets dans le régime. Et ça t'oblige à faire souvent 2 repas parallèles, ça fait du travail et des tentations: tes enfants ont ils gouté un peu de ton chou fleur en plus du gratin de pomme de terre, Grâce à toi, ils vont apprendre à apprécier une grande variété de légumes. Mais bien sûr, ils ont besoin de féculents.

Pour que les menus des enfants de la crêche soient équilibrés, on prévoit toujours un légume et un féculent. Ils apprennent comme ça à manger les deux.

Aimes tu le konjak? Ces pates qui prennent le goût de la sauce qui les accompagne. Quand je fais ma journée PP de la semaine, j'en prend toujours. C'est agréable de manger une grosse assiette. Je les achetais à Géant Casino mais c'était assez cher. Maintenant, je les achète dans une épicerie asiatique à 1€45 le paquet, c'est beaucoup plus raisonnable.

Je les aimes en tagliatelles, vermicelles ou perles. C'est un aliment qui m'a beaucoup aidé et qui continu à m'aider.

J'ai trouvé à acheter en promo (fin de fêtes) un plateau avec des viandes découpées pour la pierrade. Moi je les fais à la poële bien chaude: ça permet de manger des petits morceaux de plusieurs viandes différentes boeuf, veau, canard et dinde.

Quelle technique as tu pour contrôler ton poids sur la balance? Chaque jour? chaque semaine?

J'aime bien l'idée que la balance est l'ennemie de celui qui grossit mais l'ami de celui qui maigrit (je crois que j'ai lu cette phrase sur le site du Dr Dukan). C'est tellement encourageant quand on perd du poids. Et quand la balance stagne ou remonte un peu, on patiente jusqu'à ce que la descente reprenne.

Courage à toi et à très bientôt.

Posté le 08/01/2014 à 07:48

bonjour oui c'est joliment dit ami ennemi c'est tout a fait ca !!! ca me plait je me pese une fois par semaine le lundi avec un dimanche tres diet comme ca la balance est contente mais je vais peut etre la changer desd fois j'ai l'impression qu'elle délire je vais profiter des soldes qui demarre aujourd'hui jai deja tout prevu pour la journee mes enfants iront chez la belle mere a mon mari a annemasse plus tranquille pour fouiner!! oui oui je connais le konjac c'est pas ce que jadore jai encore 1 paquet qui traine ds le placard je suis pas pressee de le faire mais ca cale effectivement avec une bonne sauce bien relever, je cherche des recttes de pain rapide au MO par exemple mais au MO c'est souvent deg enfin je ne devrais pas etre debout puisque c'est mercredi mais jai du accompagner mon mari au travail pour garder la voiture sinon pas de soldes!!! je te souhaite un ebelle journee a la creche avec les bambins tu dois etre tres patiente et tres douce pour faire ce travail j'admire ...a plus je connais tjrs pas ton prenom

Posté le 09/01/2014 à 07:34

bonjour isabelle javais taper un long msge il s'est effacer a mon tour mince alors...

hier ma journée de soldes pas terrible je suis a peine rentrer ds le nouveau H&M en ville que ma belle mere ma appeller pour me dire que la petite derniere pleurait en me reclamant je suis vite sortie sans rien acheter et lorsque je suis arrivee elle s'était endormie sinon rien d'interessant la 1ere semaine c'est pas tres interessant et je ne vx pas trop acheter je prefer attendre les soldes d'été lorsque j'aurais perdue ces qq kg superflus.

MO ca veut dire micro ondes, hier super belle journée ca fait du bien aux petits et egalement aux grands tt le monde est content on retrouve le sourire ca fait bizarre un tel tps pour un mois de janvier on verra les mois suivants mais je crois que cette semaine ca se maintient.

c'est pas l'envie qui m'en manque de me peser chaque jour mais ca ne sert a rien sauf a me faire deprimer lool c'est le rythme que j'ai tjrs eu avec la balance et ca me convient bien...bonne journée isabelle a bientot

Posté le 09/01/2014 à 23:48

Hello Sonia,

Un petit bonsoir rapide parce que c'est très tard. Surtout que demain, je fais l'ouverture de la crèche à 7h. Ca va être dur de se lever.

Tu as raison, on a plutôt envie d'attendre d'avoir atteint son juste poids pour faire des achats de vêtements. Avoir de nouveaux habits, ça motive pour maintenir son nouveau poids.

Par choix personnel, je n'ai pas de four à micro ondes. Donc, je ne suis intéressée que par les recettes au four traditionnel;

Bon courage pour demain et le week end, pour choisir des aliments qui te font envie et qui sont autorisés.

Ce soir, j'ai mangé du saumon frais et des poivrons. Et le son d'avoine avec du lait 0%.

A très bientôt.

Isabelle

Posté le 10/01/2014 à 16:40

bonjour isabelle effectivement ton message tu l'as écrit tard a cette heure ci j'étais deja ds mon lit et ds un sommeil tres profond les journées d'aller retour a l'école me fatigue plus le repas de midi le ménage etc...c'est pas rien d'etre maman au foyer a plein tps lool ca va pas trop dur le réveil ce matin??? moi j'ai pas bouger aujourd'hui j'ai nettoyer mon persil que j'ai mis au congélateur et une grosse courge que j'ai acheter hier au marché eplucher decouper au congel aussi pour la soupe jaime bcp ça, ce midi je me suis préparée un boeuf bourguignon a la cocotte recette proteinaute avec des crottes des oignons du persil des épices c'était tres tres bon le pain ma un peu manquer car il y avait de la sauce mais je m'en suis passer et pour mes enfants c'était spaghetti bolognaise, demain je travaille tte la journée en station de ski je fais les ménages avc une copine ds les chalets belle journée ensoleillée aujourdhui c'était tres agreable jai fait touner deux machines et ce wk ils annonce du beau tps aussi profitons en la journée est presque terminer alors je te dis excellente soirée bon wk ensoleillée et peut je repasserais ce wk te faire un ptit coucou qu'est ce que tu fais de beau ce wk? tu as prévu qq chose?? a bientot isabelle...

Posté le 10/01/2014 à 20:30

bonsoir oui tu as raison pour ce qui est des enfants oui c'est un choix et c'est celui que j'ai choisi perso ca me fait mal au coeur pour ces enfants levés a ppoint d'heure pour aller a la nounou ou a la garderie ou je ne sais ou il ya des tas de choses que tu loupes avc tes gosses et qui ne se rattrape malheureusement pas alors que le boulo des qu'ils ont 3 ans ils sont en age de rentrer a la maternelle donc tu es libre de reprendre une activité professionnelle au diable le fric si c'est pour rater les 1er pas ou les 1er mots de mes enfants le boulot yen aura tjrs mais bon comme tu dis yen a qui n'ont peut etre guere le choix, demain oui c'est mon mari qui garde les enfants oui je prend des bricoles tte prte pour demain ce sera une salade en boite une pomme et des clementines mm si c'est pas autorisé c'est mx ça que du chocolat ou des gateaux tu trouves pas? voili voilou bonne soirée a toi et tes amis

Posté le 13/01/2014 à 00:06

Bonsoir Sonia,

J'espère que ton week end s'est bien passé et que la balance demain t'apportera les encouragements utiles pour attaquer ta 2ième semaine.

A bientôt

Posté le 13/01/2014 à 11:09

Hello Sonia,

Bravo pour cet excellent résultat, ça va te donner du courage pour continuer sur cette bonne lancée.

Tu as fait de petits écarts en mangeant quelques fruits mais visiblement ça ne t'a pas pénalisé. Ca t'a fait plaisir et tu gardes le moral, c'est important. Nous suivons toutes les mêmes règles de la méthode Dukan, une méthode qui a fait ses preuves et qu'on a choisi de suivre le mieux possible. Ensuite, certaines ont besoin de faire une petite adaptation personnelle. Ca peut ralentir un peu la perte de poids mais mieux nous convenir, surtout pour tenir sur la durée.

Je parle bien d'une "petite" adaptation sinon, ça ne s'appelle plus le régime Dukan. La difficulté dans les écarts, c'est de les contrôler.

Ce week end, tu as aussi bien bougé: entre ton travail de samedi et la balade de dimanche, c'est de l'exercice physique. Ca aide à la perte de poids et à brûler les petits extras.

Tu me demandes quand je me pèse. Je continu à me peser tous les jours, pour surveiller les variantes.

Pendant la croisière, je mettais ma courbe à jour chaque fois que mon poids descendait. Du coup, ça fait une belle courbe sans vague, c'était bon pour mon moral. Depuis que je suis en consolidation, je fais autrement. Je mets ma courbe à jour les lundis et jeudis que ça monte ou ça descende. Pour moi l'important, c'est que je reste autour de la ligne des 70kg.

Ce dernier week end n'a pas été très sérieux: j'ai eu des amis vendredi soir et samedi, à 19h, j'ai reçu un sms pour me proposer d'aller au restau le soir même. J'ai dit oui mais je n'ai pas pu anticiper. Donc ça m'a fait comme 2 repas de gala, 2 jours de suite.... ce n'est pas très conseillé. Hier, dimanche j'ai été très sérieuse, 1h de marche et une journée pp.

Souvent, ma courbe monte le lundi car le dimanche je suis un peu plus cool et le jeudi, elle descend car je fais ma journée pp le mercredi.

Je communique sur un autre forum avec une personne de notre région aussi. Je vais lui proposer de nous rejoindre. Elle vient de commencer il y a quelques jours. Ca va être sympa de papoter à 3. Peut être un jour, d'autres viendront aussi?

Bonne journée et à très bientôt.

Posté le 13/01/2014 à 15:38

Hello Sonia,

Le risque quand on fait des écarts en cascade, c'est de se dire "à quoi bon" et de baisser complètement les bras. Ca donne l'impression que ça ne vaut plus la peine, que tout est perdu. Et là, on rique la forte reprise de poids.

Mais maintenant, tu es dans une autre dynamique, tu as repris le régime avec l'objectif d'aller jusqu'au bout. Donc, quand tu te permets une entorse aux consignes, tu redresses la barre au plus vite et tu reprends les bonnes habitudes. Tu te prépares à cette reprise du régime depuis plusieurs semaines déjà. Dans ta tête, tu as déja fait beaucoup de travail.

Tu me demandes ma taille, je mesure 168cm et mon juste poids est 70kg. Je ne suis pas très mince mais je me sens bien et à 53 ans, je ne cherche pas à retrouver le poids de mes 20 ans. Je veux surtout me trouver dans la zone verte, c'est à dire plus en surpoids.

Aujourd'hui midi, pour moi, jambon (4 tranches) et poivrons. Comme c'est le jour où je ne travaille pas, j'ai aussi fait cuire des choux de bruxelles pour ce soir et demain (s'il en reste car je trouve ça tellement bon).

Bonne après midi.

Posté le 13/01/2014 à 20:54

Hello Sonia, rebonjour Isabelle, Comme gentiment proposé, je vous rejoins sur ce post. Je me présente : Cécile, 37 ans, je vis à Thonon, deux enfants, Teddy 14 ans en mars et Lisa 8 ans, secrétaire de notaire à Genève (donc très sédentaire), j'habite une maison avec mon conjoint et mes parents, nous habitons à l'étage et mes parents au rez-de-chaussée. Avant la naissance de mon fils, je pesais 57 kg et j'ai grossi "de façon insidieuse"..une moyenne de 2 kg par an (à chaque grossesse : 17 kg), soit jusqu'aux 83,2 kg affichés le premier jour de mon régime, soit samedi dernier, le 11 janvier 2014. C'est la première fois que je fais Dukan (j'ai essayé WW deux fois, j'ai perdu à chaque fois 7 kg en deux mois environs et tout repris rapidement). J'ai décidé de consacrer cette nouvelle année à ma perte de poids : objectif : - 20 kg, soit 63 kg (mon juste poids et poids que j'avais juste après la naissance de mon fils). Je suis très admirative de vos parcours à toutes les deux. Même si je débute, j'espère pouvoir vous apporter mon soutien. Je dois vous laisser pour aujourd'hui, je vais aller faire quelques exercices d'abdo... et dodo (je me lève à 5h30 !). Bonne soirée et encore merci de m'accueillir. A très vite.

Posté le 13/01/2014 à 23:02

Bonsoir Sonia et Cécile,

C'est sympa de se retrouver toutes les 3 sur le même forum.

Effectivement, Sonia, mes enfants étant grands, ma maison est en général très calme. Mais quand on se retrouve, c'est tout de suite plus animé, j'aime les voir chahuter et rire ensemble. Ma fille est de retour à la maison après être partie 3 ans 1/2 pour ses études à Lyon et Vannes. Elle est à la recherche de son 1er emploi. Et mon fils travaille à Genève et passe de temps en temps à la maison.

Aujourd'hui je suis sortie ce matin pour aller chez le kiné mais c'était avant la pluie. J'ai fait un saut faire une course entre midi et 13h. Et le reste de la journée, je suis restée au calme à la maison où j'avais pas mal de papiers en retard. C'est pour ça que j'ai été présente sur ce forum plusieurs fois dans la journée. D'habitude, je ne peux me connecter que matin et soir.

Pendant la croisière, je me suis passé de pain. Mais maintenant que j'ai droit à 50gr de pain par jour, j'apprécie. Je le prend de préférence au petit déjeuner, c'est agréable. Le pain que tu fais, c'est une recette Dukan? C'est bon?

Quand aux boissons, je prend un peu de ricoré avec du lait 0% et de l'eau chaude le matin mais le reste de la journée, c'est plutôt du thé. Sinon, je bois beaucoup d'eau gazeuse ou plate. Et quand j'ai besoin d'un goût sucré, je bois du Pepsi Max. Je l'ai découvert sur un forum, je préfère son goût au Coca light.

Bravo Cécile, tu nous as trouvées, nous voilà réunies sur le même forum. Tu dois être bien occupée avec ta famille et ton travail plus les trajets chaque jour. Et en plus, tu fais des exercices de gym... Je t'admire car je ne fais rien à la maison. Je fais 1 heure de gym chaque semaine dans un cours et je marche 30mn chaque jour de la semaine et 1h le dimanche. Mais faire des mouvements plusieurs fois par semaine, ça doit être plus efficace.

J'ai moi aussi fait WW une fois, il y a une dizaine d'année mais quand j'ai atteint mon poids, je n'avais plus aucune envie de compter mes points, et je n'ai donc pas stabilisé, j'ai donc repris.

Tu t'es fixé un bon objectif pour cette année, et tu vas l'atteindre car tu es bien décidée.

Pour perdre 20kg, il m'a fallut 5 mois 1/2. En sachant que j'ai fait 2 pauses, 1 semaine en aout (vacances en Irlande) et 10 jours en septembre (vacances au Portugal). Je n'ai pas grossit pendant ces interruptions, mais ça a stoppé ma perte de poids. On le voit sur ma courbe de poids, ce sont les 2 paliers.

Ce régime présente vraiment beaucoup d'avantages. En quelques jours, on installe la cétose grâce à cette alimentation riche en protéines et sans féculent ni sucre. Cette cétose permet de diminuer la sensation de faim. Et si on a faim, on peut manger des aliments autorisés a volonté.

Bien sûr, on peut être tenté par les al!iments qu'on aime mais on ne doit pas souffrir de la faim. A nous de trouver dans la liste des aliments autorisés ceux qui nous font plaisir.

Il vous faut beaucoup de volonté à toutes les deux parce que vous devez cuisiner pour vos familles et manger différemment!!!!

C'est un challenge. Félicitations à toutes les deux pour le résultat de vos 1ères semaines. Voila un beau démarrage.

Bonne nuit, à très bientôt.

Posté le 14/01/2014 à 13:59

Salut les filles, un petit message rapide depuis mon boulot.

Merci Sonia pour ta présentation, et félicitations pour cette belle famille. J'ai eu effectivement mon fils assez tôt, à 24 ans. Mais depuis l'année dernière je suis dans la période pré ado garçon: l'horreur ! À 36 ans, je ne m'étais pas vraiment préparée pour cette période qui je crois va durer encore quelques années. J'ai eu le chagrin de perdre un petit ange à 5 mois de grossesse en juillet 2012, Matteo, mais aujourd'hui je me sens mieux, prête pour un nouveau départ ! J'aimerais pouvoir papoter un peu plus mais le travail m'appelle. A plus tard...