74 La roche

Posté le 18/03/2014 à 21:15

Bonsoir les filles,

Alors pour répondre à Nanou : oui, les ricola (et les chewing-gums) sans sucre sont autorisés à raison de 5 max par jour (réponse reçue d'une des modératrices du site Dukan).

Ouah ! Félicitations à toutes les "nouvelles" pour vos pertes de poids.

En ce qui me concerne, après deux mois de régime, je stagne depuis plusieurs jours mais je sais pourquoi (je fais un peu moins de sport que les premières semaines, j'ai mangé du pain complet au petit déjeuner ce week-end et je ne consomme pas tous les jours ma ration de son d'avoine et de son de blé.

Mais, sur les conseils d'Isabelle, j'ai testé le son d'avoine en version porridge (dans 100ml de lait écrémé, chauffé 1 min 30 au micro-ondes, avec un peu d'édulcorant), c'est délicieux (ça me rappelle la floraline que me faisait ma maman enfant - vous connaissez ?).

Sinon, dans les mauvaises nouvelles, j'ai constaté de vilaines vergetures sur mon bas ventre et sur mes hanches...et mes seins "dégonflent" désespérément...ça fait tout de même bizarre, j'ai un peu de mal à m'habituer à ces changements (alors qu'il me reste encore autant de kg à perdre).

Autre très mauvaise nouvelle, mon conjoint a reçu une lettre de licenciement économique de son employeur. Il devrait être au chômage à partir du mois d'avril.

Moi qui envisageait de quitter mon travail à Genève pour rechercher un emploi proche de chez moi (Thonon) afin d'être plus présente pour mes enfants de 14 et 8 ans, ce ne sera encore une fois pas possible. Enfin, c'est la vie, pas le choix.

J'espère que pour vous tout se passe bien.

Je vous souhaite une bonne soirée,

Au plaisir d'avoir de vous lire,

Cécile.

Posté le 19/03/2014 à 09:41

bjr les filles je n'ai pas encore eu l'occasion de souhaiter la bienvenue aux nouvelles ca fait plaisir de voir que le forum commence a bouger mm si je nai pas été présente ces derniers jours j'ai bien pensée a vous, et mon régime avance doucement ...en effet j'ai été pas mal occupée avc les enfts pendt les vacances on a eu du beau tps alors on en a profiter pour passser bcp de tps dehors surtout que mes enfts ne tiennent pas en place lool bref je nai pas eu le tps de me connecter jai fait attention a mon alimentation jai pas suivi a la lettre le régime mais je me rend compte que je perds doucement mais je perds qd mm a raison de 1kg par semaine au total jai deja perdue 4 kg en 4 semaines ca me va comme ca je me laisse juska cet été pour reperdre mes 12kg désolé de ne pas toutes pouvoir vous lire et répondre a certaines questions je voulais juste vs faire 1 petit coucou isabelle cécile et ttes les autres surtout que jai des soucis d'informatique en ce moment 10 min pour ouvrir 1 page ca me soul alors j'écris vite et je valide vite bisou les filles et bon courage pour le régime ...

Posté le 21/03/2014 à 13:20

Bonjour à toutes !!!

Moi j'habite au dessus de La roche, et je commence mon régime, ça fait 5 jours, 4 jours de PP et -1.7 kg c'est pas beaucoup mais comme j'ai déja fait le régime deux fois, je sais que quand on recommence, la phase d'attaque est moins efficace, mais c'est pas grave je vais continuer quand meme !

Je vois que tout le monde maigri bien ! je n'ai plus qu'à faire pareil si vous pouvez discuter un peu avec moi de temps en temps je serais contente, je me sens un peu seule dans ma montagne !!!

Bon et bien, à bientot

Posté le 21/03/2014 à 17:58

hello choupisa74,

et bien bon courage pour la reprise, ce n'est pas toujours simple, mais pour les montagnes, justement on a cette chance de pouvoir profiter de lieu de vie nous permettant de bonne balade, géniale.

Pour la perte de poids pas toujours simple c'est vrai mais on s'accroche.

a bientôt

Posté le 29/03/2014 à 07:17

Cheres amies,

Je viens d'écrire un long message mais j'ai fait une mauvaise manoeuvre et il s'est effacé. Zut!

Le weekend commence avec ses dangers: les invitations, les repas en famille ou avec des amis, les activités sportives qui ouvrent l'appétit, le temps passé à la maison avec le frigo et les placards à portée de main, les envies de grignoter......

Avez vous des recettes personnelles ou trouvées sur le site qui vous apportent le plaisir de les réaliser et de les déguster ensuite?

Le fait de cuisiner, de manipuler des aliments et de créer un plat permet souvent de faire face à une forte envie de manger.

Ma consolidation avance bien mais je dois me recadrer car j'aurais facilement tendance à prendre trop de libertés. On pourrait penser que 10 jours de conso pour 1kg perdu, c'est long mais c'est certainement ce qu'il faut pour prendre un nouveau rythme avec une alimentation plus variée mais qui reste équilibrée.

Bon weekend à toutes, à bientôt.

Isabelle

Posté le 31/03/2014 à 23:55

Chère Cécile,

Comme tu es courageuse d'ajouter le régime à tout ce que tu dois déjà mener de front! Bravo d'être arrivée à la moitié du parcours. Je me souviens comme j'étais contente le 5 juillet 2013 quand ça m'est arrivé.

Comment s'est passé ton weekend avec ta belle soeur et l'anniversaire?

Pour répondre à ta question, j'ai toujours fait en croisière le rythme 1/1. D'après ce que j'ai lu sur le forum, les résultats sont les mêmes qu'on fasse 1/1 ou 3/3. Je trouve que le 1/1 est agréable car on mange des légumes régulièrement, ça fait du bien pour la variété des goûts et des recettes.

De mon côté, ça se passe bien. La difficulté pour moi, c'est mon attirance pour le sucre qui est revenue au galop depuis que je peux remanger des aliments sucrés de temps en temps.

Mais je continu toujours la journée PP. Pour moi, c'est plus pratique de la faire le mercredi, j'essaie de m'y tenir. Mais la semaine dernière, je l'ai faite le dimanche. Pourquoi pas. J'ai remarqué que cette journée PP est vraiment utile car elle permet de rééquilibrer la courbe tout de suite. Parfois, mon poids baisse d'1kg entre le matin du jour PP et le lendemain. Ca permet de reprendre de bonnes habitudes en privilégiant les protéines et le lendemain, je suis contente de retrouver toutes sortes de légumes.

Concernant tes enfants, as tu pensé à la solution de te faire aider par un répétiteur pour les leçons. Ca pourrait être un étudiant qui aurait le niveau pour suivre les devoirs de tes 2 enfants. Peut être 1h, 2 soirs par semaine. Ca a l'avantage d'être une personne extérieure dont les conseils sont parfois plus faciles à accepter. Pour ma fille, j'ai employé un fils d'ami qui lui a donné du soutien en math pendant quelques mois. chaque fois qu'elle en a eu besoin. Ca lui a donné confiance et ses résultats se sont améliorés.

Que dit le coaching quand tu dis que le son d'avoine te rend malade? Est ce que ça arrive souvent? Que tu le manges cru ou cuit, c'est la même chose? Moi, je le fait gonfler dans du lait froid 15 minutes minimum et je le mange tel quel. (mais je n'ai jamais mal à l'estomac, je ne suis donc pas une référence).

Bon courage pour attaquer les 10kg qui te permettront d'atteindre ton objectif.

A très bientôt.

Isabelle

Posté le 01/04/2014 à 22:28

Bonsoir Isabelle et merci pour ton dernier message.

Mon week-end s'est très bien passé avec ma belle-soeur et la fête d'anniversaire des 75 ans de ma belle-mère a été une réussite.

Famille africaine oblige, nous avons dansé jusqu'au changement d'heure...il était donc déjà 3h du matin !

A part une coupe de champagne et une petite part de gâteau, j'ai réussi à ne pas faire trop d'écarts. Nous avions préparé un plateau de fruits de mer en entrée et des poulets de bresse en plat.

Le dimanche, nous sommes retournés à Aquaparc au Bouveret (ma belle-soeur et sa fille ne connaissaient pas, elles ont été ravies).

Pour mes enfants, mon patron et ses deux enfants qui travaillent avec moi m'avaient effectivement parlé des répétiteurs en Suisse. Sur Thonon, je crains que cela soit difficile à trouver. Si je ne vois pas d'amélioration d'ici les vacances de Pâques, je me renseignerai davantage.

Pour le son d'avoine, je n'ai pas encore parlé de mes maux d'estomac aux modératrices du site du Dr Dukan. En fait, ces maux d'estomac ne surviennent que quand je le mange en porridge, après cuisson au micro-ondes...je vais donc essayer de faire comme toi, le laisser 15 minutes dans du lait froid. J'espère que cela ira mieux.

Tu faisais l'alternance 1/1, moi aussi. Je pense aussi que cela permet de varier plus régulièrement grâce aux légumes. Je voulais essayer 3/3 momentanément pour casser ma période de stagnation mais je crois que je vais plutôt essayer d'augmenter mes dépenses physiques.

Pour la journée PP en phase de consolidation, j'imagine que je ne choisirai peut être pas le jeudi non plus et que je ferai plutôt en fonction de mon emploi du temps, certainement le mardi. J'ai remarqué moi aussi que le lendemain des jours pp la balance est beaucoup plus sympa.

Voilà, mon homme est à la maison depuis lundi...chômage économique comme tu le sais. J'avais oublié de te répondre : il est carreleur. Il était à son compte de 2007 à 2012 puis il a été embauché par l'entreprise pour laquelle il faisait beaucoup de sous-traitance (c'était aussi un de ses anciens employeurs). Il a 43 ans et il souhaite "profiter" du contrat de sécurisation professionnelle pour faire une formation et changer de métier (le métier de carreleur, qu'il pratique depuis plus de 20 ans, est très difficile même s'il a la chance d'avoir une excellente condition physique qu'il entretient quotidiennement, le dos, les genoux, le froid, la poussière, il voudrait arrêter et devenir chauffeur poids lourds mais uniquement dans la région.

Désolée encore une fois pour la longueur de ce message.

Je te souhaite une bonne soirée et une bonne fin de semaine.

Le sucre...il est facile de s'en passer mais encore plus facile de s'y réhabituer. Je te souhaite de réussir tes dernières semaines de consolidation comme tu as réussi à le faire pendant toute l'année passée.

Encore mille merci pour ton soutien et ton aide.

A bientôt, Cécile.

Posté le 06/04/2014 à 18:33

Bonjour à toutes, merci à licia de m'avoir redirigé sur cette discussion.

Alors je suis nouvelle sur Annemasse donc je ne connais pas bcp le coin ni bcp de gens d'ailleurs.

J'espere qu'on pourra s'entraider, pour moi c une reprise de dukan apres 27 kg perdus et une reprise de 13kg en un an.

Je cherche quelqu'un avec qui je pourrais faire du sport (niveau plus que debutant) style marche rapide ou courrir etc.

Alors n'hesitez pas.

Par contre je n'ai pas des horaires super reguliers.

Je vous souhaite a toutes bon courage et une bonne journée.

Bizzz

Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.

Posté le 20/04/2014 à 10:31

Bonjour Isabelle, bonjour à toutes,

J'espère moi aussi que tout se passe bien pour vous.

En ce qui me concerne, si je ne viens plus beaucoup sur le forum, c'est plutôt que tout va mal côté régime.

Après 10 kg de perdus et beaucoup de stress dans ma vie côté boulot, je me suis relâchée depuis 1 semaine environ et j'ai vraiment beaucoup de mal à reprendre les bonnes habitudes. Pour l'instant, je n'ai pas repris de poids mais j'ai très peur que cela arrive...

Alors je préfère ne pas venir sur le forum pour donner de mauvaises nouvelles...mais voilà, c'est fait, vous êtes au courant.

Sinon, je voulais vous souhaiter de très bonnes fêtes de Pâques.

J'espère retrouver très vite le sourire et revenir papoter un petit peu.

Merci à toutes celles qui peuvent donner quelques infos sur le déroulement de leur régime.

Bises.

Posté le 27/04/2014 à 10:16

Bonjour Isabelle,

Merci pour ton message, tu as vraiment les mots justes et ta réponse me conforte dans l'idée que je m'étais faite : en période difficile, ne pas se décourager et continuer à surveiller son poids tous les jours. C'est ce que j'ai fait et avec "seulement" 500g de plus sur la balance, je m'en sors plutôt bien (surtout que mes règles ont commencé hier et que je me sens gonflée de partout).

Niveau alimentation, je n'ai pas l'impression d'avoir fait trop d'écart mas j'ai perdu les habitudes de base de Dukan : boire 1,5 l d'eau minimum par jour et consommer 2 CS de son d'avoine. Je continue de boire des thés et tisanes et de prendre une galette de temps en temps mais je pense que c'est ce qui me fait le plus défaut aujourd'hui. Heureusement que j'ai maintenu 1 à 2 jours PP par semaine.

J'ai bien l'intention d'arriver à mon objectif même si ça me prend plus de temps.

La semaine dernière s'est très bien passée avec plein de bonnes nouvelles. Après avoir repris les choses en mains avec mes enfants, mon fils a eu de super résultats à ces devoirs communs, pas de note en dessous de la moyenne et même un 15 en histoire-géo et un 17 en espagnol. Le maître de ma fille l'a félicité pour ses progrès dans l'apprentissage des leçons. Je suis tellement contente et soulagée ! Ils sont en vacances et je serai moi aussi en vacances la 2ème semaine. Au programme : révisions le matin et activités physiques l'après-midi. J'espère que le temps sera avec nous.

Mon conjoint a eu son 1er rendez-vous à Pole Emploi jeudi. Comme je te l'ai dit, il voudrait devenir chauffeur poids-lourds. Il a déjà un rv ce mercredi auprès de l'auto-école à Cornier (près de la Roche sur Foron, qui fait passer les permis PL ainsi qu'une formation spécialisée dite FIMO), pour un test préalable. Je crois qu'ils doivent lui remettre un devis pour le permis, à soumettre à Pole Emploi pour accord. Ca se présente bien. En parallèle, nous sommes en train de préparer son dossier de demande de naturalisation.

Côté boulot, pour moi, c'est toujours pas génial ! Beaucoup de stress mais ça serait trop long à expliquer.

Je m'interroge toujours sur le fait de revenir travailler près de mon domicile mais avec mon mari au chômage, je ne sais pas si ce serait raisonnable (même si son salaire est le même pendant un an).

Voilà pour les dernières nouvelles.

Félicitations encore pour ton poids, J'ai lu un article sur Dukan qui disait justement qu'il était très fréquent que le poids stabilisé correspondait souvent à 2 à 3 kg de plus que le poids visé au départ et que ce poids ainsi stabilisé correspondait en fait au réel Juste-Poids de la personne.

Je suis certaine que c'est ton cas et que tu es superbe ainsi.

Je reviens sur le son d'avoine. Qu'en penses-tu ? As-tu pris la dose journalière tous les jours depuis le début de ton régime ?

Merci de tes précieux conseils et de ton soutien.

Je suis un peu triste de voir que personne n'a vraiment le temps de venir discuter mais j'espère que tout le monde va bien.

J'ai lu une discussion sur un défi sport basé sur les squats (qui sont en réalité des accroupissements). Un challenge sur un mois en passant de 50 à 200 par jour. Je vais essayer de commencer samedi prochain, si ça intéresse quelqu'un...

A très bientôt,

Cécile.

Posté le 27/04/2014 à 20:05

Chère Cécile,

Merci pour ton long message, c'est toujours sympa de te lire.

J'ai pensé à toi cet après midi parce que je suis passée par Thonon sur le chemin de retour de Montreux. J'aurai bien aimé passer te dire bonjour mais nous étions 4 dans la voiture!!! Si ça se reproduit et que je suis seule, je te ferai signe si tu le souhaites, ça me ferait plaisir de faire ta connaissance en vrai.

Je vais regarder ce que c'est qu'un squats sur youtube, le défi m'intéresse. Je pourrai commencer cette semaine car mon cours de gym s'interompt pendant les vacances scolaires donc je n'en ai plus pendant 2 semaines.

Concernant le son d'avoine, je m'y tiens toujours mais ça ne me pose pas de problème car j'aime. Je l'ai mangé nature avec du lait pendant 9 mois. Actuellement, je prend 3 cuillères à soupe bombées et je rajoute une petite cuillère de sucre ou de miel car nature, je n'ai pas envie. Je le prend toujours le soir, ça m'occupe quand j'aurai envie de grignoter.

Super les nouvelles de tes enfants. Les bons résultats doivent faire plaisir à tout le monde et donner une ambiance plus détendue.

Très bien aussi l'avancement des projets de réorientation de ton mari.

Tu as eu a gérer des situations pas faciles cet hiver mais regarde comme tout s'améliore. Sauf ton travail semble t il. Tu vas peser les pour et les contres et voir si c'est le moment de changer ou si tu dois patienter encore un peu. Ne tire pas trop sur la corde de ta résistance et de ton endurance pour ne pas être trop éprouvée et mettre ensuite longtemps à t'en remettre. Mais ça, il n'y a que toi qui peut savoir combien de temps tu peux encore supporter.

Courage pour te maintenir à tes -10kg et pour reprendre quand tu sentiras que c'est le moment.

A très bientôt.

Isabelle

Posté le 05/07/2014 à 23:42

Bonsoir Cracotte,

Cela fait bien des semaines que rien ne se passe sur notre forum.

Chacune doit être bien prise avec ses occupations personnelles.

Faire du sport aide à maigrir puis à maintenir son juste poids. Félicitation pour ton bon objectif.

Je ne sais pas où on peut faire de la marche rapide mais je crois qu'il doit y avoir sur Annemasse ou sur une commune proche un club de marche nordique, ça te conviendrait peut être.

C'est en participant à la "course contre la faim" organisée par la mairie d'Annemasse que j'ai rencontrée un dame qui fait partie de ce club mais je n'ai pas d'autre information.

Tiens nous au courant des renseignements que tu trouveras.

A très bientôt.

Isabelle