A l'attaque ;) !!!!!!!

Rendez-vous en bas de la dernière page pour répondre à ce message et participer au fil de la discussion.

bisounours95470 68 messages Proteinaute débutant	Posté le 24/08/2013 à 13:53 bon pour aujourd'hui ça part bien. ce matin un thé amaigrisant avec edulcorant à midi 2 tranches de saumon fumé, 1 oeuf dur, 3 surimi, 1 carré frais ails et fines herbes 0% et un yaourt 0% par contre au fruit (ce n'était pas marqué sur l'emballage) au gouter ça sera un thé comme ce matin avec un yaourt su j'ai faim et normalement ce soir j'ai du monde à la maison et ça sera surimi et crevette en apéro puis en plat du poulet puis fromage dessert si encore faim. alors ?

Utilisateur124334	Ce message a été supprimé par son auteur.
bisounours95470 68 messages Proteinaute débutant	Posté le 24/08/2013 à 15:09 oui mais je n'ai pas ce qu'il faut à la maison, on y pense
Utilisateur124316	Posté le 24/08/2013 à 17:28 merci pour les conseils mais dommage je t'ai lu trop tard, ce matin :faisselle, café, ce midi une petite entrée avec quelques morceaux de poulet ,deux tranches de grison, en plat :un carrelet cuit vapeur en dessert : yaourt aromatisé vanille ce soir ça sera fruit de mer , Pour demain je vais éviter les féculents si possible, ça devrai aller ( je positive! ) ferouz bien venu parmi nous Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Utilisateur124316	Posté le 24/08/2013 à 17:35 Une question ? A quoi sert le prolifar ,on le retrouve dans beaucoup de recette , on le trouve où ? Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
maproteinaute 525 messages Proteinaute actif	Posté le 24/08/2013 à 17:39 Bonjour tous le monde, Je me permets de vous rejoindre .moi je viens de commencer mon régime le 22/08/2013. Je suis en phase d attaque pour quatre jours le lundi je serai en croisière. J ai beaucoup apris en vous lisant . Concernant les galettes c est trés bon je l ai preparé ce matin .. Mon menu d aujourd huit : Matin : yaourt 0% + the +eau 12:00 : galette ( 1 cs son d avoine + 1/2 cs son de blé + 1oeuf + 1 cs fromage blanc 0%) + deux tranches de dinde fumé + fromage la vache qui rit light 14:00 : 1/2 tranche de saumon au four Le diner : je vais prendre le reste du saumon encore peut etre Sinon pour l eau le matin j ai bus 1 litre d eau et l apres midi la meme chose . J ai jamais pensé au problème de retention de l eau je viens de l apprendre avec toi malylou. J ai fais une petite recherche sur le net j ai trouver que pour remédier a ce problème il faut diminuer le sel et faire du sport (la marche au moins) et et ... Vous en pensez quoi de mon menu
bisounours95470 68 messages Proteinaute débutant	Posté le 24/08/2013 à 18:55 ça à pas l'air trop mal ton menu, j'ai juste un doute sur la vache qui rit allégé car je crois qu'il faut vraiment du 0%. les filles te diront mieux que moi.
maproteinaute 525 messages Proteinaute actif	Posté le 24/08/2013 à 21:23 Merci bisounours ... Sinon pour la constipation comment vous traiter ce problème?

Utilisateur124240	Posté le 25/08/2013 à 10:58 COUCOU LES FILLES IL Y A DU MONDE CE MATIN bienvenue a maproteinaute - c est quoi ta taille ? 51kilo c est pas beaucoup pour ton objectif ? tu fais exactement le poids que j aimerais avoir MADUKANAUTE pour la constipation normalement tu prends l a dose de son de blé et d avoine par jour pour y remedier ! marylou je t'ai lu, merci de nous répondre aussi attentivement a nous toutes ! je vois que tu cherchais du soutien et sans ton rendre compte c est toi qui en donne !!! j'espere que tu vas reussir a eliminer ses derniers kilos difficile tu le merite ! pour la galette, j'ai dejà testé mais je veux bien ta recette, mais c est vrai que j aime bien avoir le pain dukan et me fairre des accras donc les 2cs son dejà pris pour la journée! hier soir j etais invité et je n ai pas craqué du tout,! je n ai pris que des crevettes ! tout le monde se regaler autour d un fabuleux re pas et DESSERTS, mais j ai pas craqué !!!! ce matin je passe en croisiere, je pensais faire un jour de croisiere et un jour d attaque jusqu a obtenir moi poids ! c est bien ça ? nethenia pour repondre a ta question, j ai regardé aussi et apparament ça se trouve en pharmacie mais je ne sais pas plus non plus bisounours, ca va tu tiens le coup ? est ce que quelqu un a entendu parler du fromage dukan saint pierrelin, , un peu de fromage j aimerais bien !apparement on le trouve en commerce au CASINO§ deja entendu parle ? j espere avoir oublié personne, je vous fait des bisous plein de forces pour la suite BIZ BIZ Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
bisounours95470 68 messages Proteinaute débutant	Posté le 25/08/2013 à 12:17 bonjour les filles, pour ma part tout va super bien, j'ai perdu 700g, je n'ai fait aucun écret, je me suis tenu au menu indiqué plus haut. mon mari lui à perdu 1,6kg en une journée, j'hallucine surtout que lui le soir afait des écarts (coca, ships !!!) pour aujourd'hui je ne connais pas encore le menu. faut que je regarde pour faire une pizza dukan, j'ai envie de pizza !
maproteinaute 525 messages Proteinaute actif	Posté le 25/08/2013 à 13:27 Bonjour les proteinautes , Lalyilan moi je mesure 150 cm et d après dukan je dois peser 51.2 kg . Aujourd huit je suis a 58 kg . J ai testé ce matin une de mes jupes mais c est toujours serrée c est pas grave j y arriverai un jour . Pour la constipaption effectivement le son de blé est éfficace .je viens de tester le pain dukan avec le son de blé et d avoine et c est super ...
grabouillon 4 messages Proteinaute débutant	Posté le 25/08/2013 à 15:35 bonjour à toutes j'aimerai me joindre à votre petit groupe de soutien car il regorge de bons conseils. JE me présente un peu, je suis une maman de deux ptit bouts (6 et 4 ans) j'ai fait regime dukan y'a 4 ans pis je suis tombée enceinte alors j'ai arrété. Aujourd'hui je veux repartir dans ce combat contre les kilos en trop. Je mesure 1m60 et je fait 76 kilos. J'ai commencé il y a 3 jours et à peine un pti kilo de perdu mais bon je suis toujours aussi motivee. J'avais une question.....j'ai repris la course à pied, je cours une heure par jour et je voulais savoir si cela pouvais avoir une incidence sur la phase d'attaque et la vitesse de perte de poid. voila sinon je souhaite plein de courage à tout le monde
aurore83670 10 messages Proteinaute débutant	Posté le 25/08/2013 à 16:09 bjr a toute je m incriste sur ce forum, j ai lu tt les posts et un grd bravo a malylou pour tes 30kg perdus je te souhaite bonne continuation. moi je recommence une millieme fois ce regime que je narrive a tenir pas plus de 3jours, et oui je suis une gourmande et les proteines ont finis par me degouter. enfin bref aujourdui je me reremotive et des demain mat je m y remet. de lire a tte vos commentaires et de voir que je ne suis pas la seul a lutter contre mon poids sa motive. je voudrais perdre 8kg pour fin septembre (je nen pe plus de regarder mes jeans et de ne plus pouvoir les mettres!) et jespere vraiment que je vais pouvoir trouver de l entraide sur ce forum! dans lattente davoir de vos nouvelles a ttes je vous souhaite une boone perte de poids!
Utilisateur124316	Posté le 25/08/2013 à 21:04 bonjour aux nouvelles et bien venues, je suis contente j'ai réussi à ne pas trop craquer pour le bapteme, c'était poulet frites ! pour l'apéro j'ai évité le plateau de petits fours, et les frites ,mon petits c'est régalé avec !! Un seul écart pour le dessert (tarte aux pommes) on verra demain la balance !!! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Utilisateur124240	Posté le 26/08/2013 à 08:32 coucou les filles, pas le morale ce matin j ai repris 1.4 kilo pourtant hier midi aucun ecart pas d apero, j ai pris des oeufs de cailles, des tomates, 1/4 de melon (c etatit lentrée j ai pas osé dire non), brochette de boeuf et de saumon? pas de frite! pas de dessert pas d alcool, j ai pas pris de gouter, et le soir pizza dukan. Je comprends pas une tel prise de poids !! du coups je recommence PP ! J AURAIS DU PRENDRE DE LA TARTE AU CITRON HIER AU MOINS JE N AURAIS PAS ETE FRUSTRE !!!!!! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
aurore83670 10 messages Proteinaute débutant	Posté le 26/08/2013 à 08:39 coucou les filles pouvez vous me dire ou je peut rentrer mon poid du jour, je ne trouve pas. lalyilan allez courage tu va vite les reperdre en PP !!

maproteinaute 525 messages Proteinaute actif	Posté le 26/08/2013 à 09:43 @ aurore83670 : pour mettre à jours ton poids : mon espace perso -> espace proteinaute
Utilisateur124316	Posté le 26/08/2013 à 10:44 Bonjour tout le monde, Je suis contente , mon petit écart d'hier n'a pas eu de conséquence sur mon poids , moins 400g ce matin ! lalyilan ne t' inquiète pas tu vas vite les reperdre , garde le moral pour le protifar j'ai trouvé la réponse, c'est de la poudre de protéine pur, elle remplace la maizena dans les recettes et permet d'éviter les tolérés Bon Dukan à toutes et on y croit ! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
grabouillon 4 messages Proteinaute débutant	Posté le 26/08/2013 à 15:22 BONJOUR à toutes enfin la balance bouge un peu ce matin.....je me dis que ca va etre long si deja la phase d'attaque est pas fulgurante. La derniere fois que j'ai fais le regime j'avais perdu 4kilos la premiere semaine donc la je suis un peu déçue. enfin bon je garde le cap.....et je vais prolongé un peu la phase d'attaque..... (je pensais faire 6 jours je vais opter pour 8 ou 10 max). plein de courage a vous
bisounours95470 68 messages Proteinaute débutant	Posté le 26/08/2013 à 15:56 coucou les filles, faut pas se décourager si la balance part dans le mauvais, comme tu l'as dit quelques jours de PP et tout va rentrer dans l'ordre. pour ma part -200g ce matin. courage à toute. si vous avez une recette pour une pizza je suis preneuse.
Utilisateur124316	Posté le 27/08/2013 à 14:12 Bisounours, j'ai testé la Pizza 'Bolognaise' sans tolérés ,je me suis régalée, mes filles languissaient dessus ! mais ça c'était pour moi mdr ! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
bisounours95470 68 messages Proteinaute débutant	Posté le 27/08/2013 à 15:28 merci bien, je vais regarder ce qui'l faut pour la faire
Utilisateur124334	Ce message a été supprimé par son auteur.
Utilisateur124334	Ce message a été supprimé par son auteur.

bisounours95470 68 messages Proteinaute débutant	Posté le 28/08/2013 à 12:31 bonjour les filles, aujourd'hui dernier jour d'attaque, encore 400g en moins ce matin, je suis super contente. cette aprèm je vais en course faire le plein de viande et de légumes et pour se faire plaisir, un peu de coca 0. mon mari à perdu 1,6kg le premier jour, mais après plus grand chose, je l'ai même rattrapé hihi. j'ai aussi envie d'essayer le pain et les crêpe dukan pour changer un peu

Imprimer

A l'attaque ;) !!!!!!!

Messages sans réponse