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Emama 233 messages Proteinaute débutant	Posté le 19/08/2017 à 11:22 Merci mamangie C'est gentil tout ce que tu me dis. C'est hyper difficile de dire les phrases que tu as écrites alors pour l'instant je suis capable juste d'écrire : J'ai réussi mon premier objectif - 5 kg Je suis forte C'est un bon début... Et merci aussi pour les infos sur le jeûn

mamangie 263 messages Proteinaute débutant	Posté le 19/08/2017 à 11:28 les gens ont ete durs avec moi et le sont encore mais la petite voix qui me mets a terre et qui me dit que je resterais big toute ma vie je ne l'entends pas parce que j'en ai decide ainsi j'ai eu des moments difficils et le resultat c'est ce poids alors on va se serrer les coudes car ce n'est pas la fin du monde mais le debut d'une magnifique aventure bravo emama pour tes jolis mots sur toi meme se valoriser s'aimer avoir la FOI j'ai mange mon veloute poireaux trop trop bon et 20 min de tapis j'aime!!!! je me felicite de faire du sport car c'est bon pour moi hihihihi
Emama 233 messages Proteinaute débutant	Posté le 19/08/2017 à 12:12 Merci mamangie ! C'est vrai que c'est une renaissance pour nous toutes cette expérience de perte de poids. Même si on a déjà fait les efforts il y a quelques années... "le plus fort n'est pas celui qui ne tombe jamais, c'est celui qui se relève toujours" Notre vie va changer J'attends encore un mois et je vais essayer de trouver un tapis de course d'occasion pas trop cher. Courage à toutes !
mamangie 263 messages Proteinaute débutant	Posté le 19/08/2017 à 12:20 Bravo emama pour ta decision pour le tapis j'ai achete le mien l'annee derniere et je l'ai mis de cote ...alors tu vois je te souhaite de trouver une belle occasion perso c'est ce que j'ai fais il vient de decathlon avec plein de programme dessus sympa mais l'essentiel c'est de l'utiliser je vais me mettre au squat et abdos aussi car je veux sculpter comme qui dirais laxiste je crois .... demain PP reste de roti plus thon et oeuf dur agar agar mais seulement apres la mixture vinaigre de cidre citron et curcuma arrrkkk
Pat6 1547 messages Proteinaute confirmé	Posté le 19/08/2017 à 13:10 Salut les filles Mamangie c'est vrai quand on a pris la discision de Ce reprend en mains c'est que tu bonheur Emama il faut que tu et confiance en toi ma belle tu et une guerrière Aujourd'hui c'est pp pour 3 jours Midi saumon en papillote et flan Soir toujours poisson du loup cuir a la plancha et fb Et vous les filles ? On reste motivé les filles
mamangie 263 messages Proteinaute débutant	Posté le 19/08/2017 à 13:40 hehey pat6 j'espere que tu vas tres tres bien alors moi ce soir c'etait soupe hyperproteinee mais a 22h j'ai attrape faim j'ai avale un morceau de roti sans graisse sans sel et un morceau de navet au vinaigre ca calme bien des ardeurs xptdr !!! demain jeun pour le pti dej et midi poulet roti cornichons je pense bien il faut que je trouve du poisson car ca me manque avec un peu de crevettes et des coquillages saumon fume pour couronner le tout hummmm
mamangie 263 messages Proteinaute débutant	Posté le 19/08/2017 à 14:09 bon je vais me coucher avant je voulais vous dire que demain je cree une recette de gateau choco gourmand sans sucre sans graisse et gourmand je vous dis le secret demain ...
Emama 233 messages Proteinaute débutant	Posté le 19/08/2017 à 14:38 Bonne nuit mamangie Hâte de voir le gâteau chocolat !

Teri 29 messages Proteinaute débutant	Posté le 19/08/2017 à 18:49 Coucou les jolies dames, Je viens de rentrer de notre apres midi rafting oufff cetait trop bien. Nous avons ete drolement benis, car le temps etait des plus bleu, tres enssoleillee et vraiment magnifique. Jetais tres etonnee dailleur ! Se retrouver au beau milieu d'une riviere qui coule tantot rapidement tantot paisiblement avec des descentes parfois impressionnantes...entourre dune nature tellemt genereuse vraiment je ressens de la gratitude de vivre ces moments, de profiter notamment de la beaute des paysages...waowww Merci Pere ! Maintenant jai une faim de dingue du coup je vais me prendre 2oeufs dur avec 3 tranches de blancs de poulet, un the vert au gingembre citron et un yaourt ummm qui va se regaler hehehe ! Les filles on ne lache rien rien rien ! On est ensemble jusquau bout hein Soyez toutes fortifiees toujours
gaby69 83 messages Proteinaute débutant	Posté le 19/08/2017 à 19:06 Coucou les filles Je suis nouvelle même si j'avais déjà fais un régime avec les sachets. J'ai repris parce que je suis une gourmande et difficile de résister. J'ai une dizaine de kilos à perdre . Aujourd'hui, attaque. J'ai un peu lu le livre mais parfois je m'embrouille. Vers 11 h, 1 fromage blanc à 0% midi ,1pavé de charolais et 1 from blanc 4 h 4 petites tranches de viande des grisons et un from blanc 0 ce soir, 2 oeufs dûrs, boîte thon nature, 1 from blanc 0 1,5 cuil à soupe de son d'avoine dans la journée avec le from ça vous parait bien s'il vous plait? Je suis admirative à vous lire ,vous tenez bon, bravo les filles
mamangie 263 messages Proteinaute débutant	Posté le 19/08/2017 à 21:23 gaby bienvenue ton programme me parait bien bien bois beaucoup bella et si tu stagne limite ton apport en laitage a une fois par jour shalom teri merveilleux moment benis super !!! en famille en plus le seigneur est merveilleux je vais inventer le gateau aujourd'ui tiens courgettes 2 son de ble 2 cuillere son d'avoine 2 fromage blanc lait concentre non sucre allege 4 cuillere a soupe cacao degraisse 2 oeufs stevia monter les blancs en neige raper les courgettes finement melanger le tout sauf le fromage blanc enfourner pendant ....je ne sais pas encore laisser refroidir melanger le fromage blanc avec la stevia et la caco degraisse et 2 cuilleres a soupe de lait concentre puis je pense qu'on est bon la recette ressemblerait a cela mais les filles je teste pour les dosages et je rectifie apres ...
mamangie 263 messages Proteinaute débutant	Posté le 19/08/2017 à 21:52 vous connaissez les spagetties de konjac? je sens que je vais faire de la reappro avec les sachets qui sont super bon 3euros ... veloute y en a un parfum lardons fume ...hummm je sens que je vais aimer ca bon je vous avoue que j'ai des moments de fringales alors je vais manger tout simplement mais legerement cool je vais marcher cet aprem mon pote m'a file un collant de sudation ca va le faire pour les capitons ca a mort la cellulite ca me donne des ailes
Emama 233 messages Proteinaute débutant	Posté le 19/08/2017 à 22:13 Bienvenue gaby ! Super ta recette mamangie. Le konjak c'est chouette. J'en mange régulièrement. C'est cool tu trouves beaucoup de produits en nouvelle Calédonie.
mamangie 263 messages Proteinaute débutant	Posté le 19/08/2017 à 22:36 et bien je suis etonnee que ce ne soit aps trop cher donc bon meme quand on est pas au regime [j'aime pas ce mot] bon je file faire qq courses
Pat6 1547 messages Proteinaute confirmé	Posté le 19/08/2017 à 22:58 Cc les girls Bienvenue a toi gaby
Pat6	Ce message a été supprimé par son auteur.

mamangie 263 messages Proteinaute débutant	Posté le 20/08/2017 à 00:20 bon ce n'est pas le gateau joli gourmand juste une idee car de saison chez nous les navets radis et graine de chia vinaigre balzam oignons verts sinon en condiments pour les jours PP ma prepa de midi mon homme s'y mets serieusement j'aime quand il me follow dans tout ce que je fais rien de tel pour motiver
gaby69 83 messages Proteinaute débutant	Posté le 20/08/2017 à 08:28 Merci pour votre accueil les filles. Ta salade navets radis me donne envie mais là je suis en phase d'attaque, alors j'attendrai ...... Pas trop de fromage blanc mais je ne sais pas quoi manger qui fasse dessert et pas à cuisiner.... Y a t'il des recettes sur le forum pour la phase PP ,? je n'ai pas vu. Mamangie, tu vas transpirer avec le collant, déjà qu'il fait chaud !!!!! Courage les filles, bon dimanche. Je vais aller faire du vélo avec mon homme .
mamangie 263 messages Proteinaute débutant	Posté le 20/08/2017 à 10:25 gaby bien le sport en couple c'est motivant et ca rapproche humm dessert ooui bien sur gaby tu es as mais vois dans les recettes autrement tu as des entremets hyperpro dans les magasins specialises la salade est delicieuse avec du citron oui le collant super pour transpirer mais je ne depense pas assez a mon gout comme par exemple aujourd'hui et en plus j'ai faim bon gateau courgette est au four donc ...on attend un peu et je vous envoie les photos
mamangie 263 messages Proteinaute débutant	Posté le 20/08/2017 à 11:11 je refais la recette du gateau suivant ce que j'avais 2 cuill soupe de son d'avoine 2 cuille soupe de son de ble 1 tasse de agar agar deja cuit dur 2 oeufs cacao degraisse vanille stevia melanger et enfourner pendant 40 min a feu fort 180 degres puis baisser apres 30 min de cuisson a 150 degres je pense que froid c'est meilleur ...
mamangie 263 messages Proteinaute débutant	Posté le 20/08/2017 à 11:16 j'ai oublie la courgette une petite rape finement je viens de gouter le parfum du son est bon c'est sympa pas mal gourmand ca cale et ca rechauffe le coeur lorsqu'on est frustree de na pas manger de chocolat donc validee pour moi
Emama 233 messages Proteinaute débutant	Posté le 20/08/2017 à 12:09 Bonjour les filles ! Très appétissantes toutes vos recettes ! Merci pour l'échange. La motivation est bien réelle pour nous toutes ! J'ai essayé le persil mamangie. Mais tu le laisses bouillir combien de temps ? Merci !
mamangie 263 messages Proteinaute débutant	Posté le 20/08/2017 à 12:34 emama tu laisse jusqu'a ce que l'eau verdisse tout simplement ajoute le citron et cul sec ...non jrigole bois le chaud ca nettoie bien le sang surtout je vais essayer la base du gateau et faire des barres chocolatees gourmandes les barres proteinees contiennent du sucre mais quel interet pour les dudunettes ? on peut meme pas en manger je vais finir par me faire mes glace choco dudu moi tiens ! formage blanc agar agar stevia parfum coco ou cafe ou choco congel blender congel blender et hop on goutte tout ca
Emama 233 messages Proteinaute débutant	Posté le 20/08/2017 à 13:30 Ok merci mamangie. C'est cool que tu cuisines autant. Moi je ne prends pas le temps.

gaby69 83 messages Proteinaute débutant	Posté le 20/08/2017 à 13:32 C'est pour quoi faire la recette persil? Mamangie, tu as de supers idées pour les barres protéinées. Une dizaine de kms en vélo, ça rapproche....au retour parceque sur la piste cyclable c'est moins pratique Je me suis pesée, -1,2 kgs c'est possible en 1 journée ?

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