Allez zou, départ 08/01/18... Qui d'autre ?

Posté le 12/03/2018 à 11:58

a Reine :

pardon de revenir mais je penses à toi lol ... je trouve aussi que je manger le plus le soir c est pas le mieux, car la nuit tu brûle peu , le mieux est de manger le plus le matin et le midi et le soir léger et beaucoup de protéine ....

ohhhhhhh isanette !!!!! mince alors ....

Posté le 12/03/2018 à 13:53

coucou les filles ,isanette du courage il en faut tient bon ! le regime tu le rependra des que tu peu ont est toutes là .  :   so8so c'est bien ce que tu explique a reine , je doit étre aussis concernée ! sans ecart ni toléré je devrais perdre plus,donc je me fait avoir avec le a volonté du regime et j'ai tendance a manger pas mal de fromage blanc,faissele et yaourt donc je devrais revoir mes quantités et les baissés non ? 

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Posté le 12/03/2018 à 14:37

pour ne pas avoir faim. je fais du pain de mie a ma façon que je cuit dans 6 moules, du coup j en mange 2 à chaque repas et avoue que cela me cale ... sa gonfle dans le ventre voici ma recette

2 c a S son d avoine

1 c a S son de blé

1 petit pot de calin à 0% (100 g je crois)

1 oeuf entier

4 ml de levure chimique .

cuisson micro onde 3 minutes les 6 moules en même temps.

Il est super bon, on dirait vraiment du pain de mie, des fois je le grille un peu, souvent je me fait des sandwich avec une tranche de jambon ... bref je continuerais d en manger même après le régime

dans le son il y a des sucres lents qu coup cela me donne de l énergie entre chaque repas et cela me permet de ne pas avoir faim, il faut savoir aussi que le son emprisonne le gras , le sucre et les calories, du coup en le coupant en 3 ... bha j ai les bénéfice du son sur mes 3 repas et non que sur le petit dej ou là je vais les brûler dans la journée ...

j adore la viande griller, du coup je me fais des morceaux de viande de 150g ... griller ... je ne m en lasse pas .. j ai essayer avec du fromage frais etc .. mais j aime pas la texture et le gout ... je préfère nature .... par contre je prends de la bonne viande, boeuf race a viande de mon coin, du bon veau, de la bonne dinde ... du poulet fermier .... j essais de prendre de la qualité et non les premiers prix qui sont booster et élever aux médicaments ... c est le moment et le moyen aussi de revoir toute mon alimentation et celle de la maison ... apres avoir supprimer l huile de palme depuis quelques années etc ...

je vais faire la photo des pains et moules je reviens de suite

Posté le 12/03/2018 à 14:43

Mince c est à l envers  

Posté le 12/03/2018 à 17:21

Et oui pour tes tableaux ça va me donner des idées  

Posté le 12/03/2018 à 19:48

alors je suis sur le site internet

http://www.myfitnesspal.com/fr/

c est gratuit (enfin moi je suis rester sur la partie gratuite)

j ai un compte so85so si on se met "ami" vous aurez accès a mes tableaux

ce que j aime avec ce site c est que l on peu rentrer ses propres aliments ce que j ai fait comme cela c est mes étiquettes et je suis sure de ce qui est noté, et surtout on peu faire des recettes et y ajouter tous les ingrédients et le site calcul lui même les trucs pour faire les totaux, ce qui permet de voir tout .... lol ...

c est devenu ma bible ... c est grâce a elle que j ai compris que je ne mangeais pas assez, que j étais que à 800 calories .... car sans s en rendre compte on fait des erreurs ....

je vous met mon tableau du jour ...

Posté le 13/03/2018 à 07:49

coucou Sofy !!!! bon retour ....

bon mardi a toutes ...

Posté le 13/03/2018 à 09:24

Yesssss reine .... bravo !!!

pour etre amis il faut rentrer l adresse mail de son amis ... je t envoie la mienne par message privé ( pour les lires va dans ton espace perso sur le forum dudu et sur messages privés) tu pourras me donner le tienne et je t ajouterais ...

Posté le 13/03/2018 à 20:08

oui sur fitness j ai triché pour sur les % dans l onglet objectif ... je devrais être à 100g de protéine mais je me suis mis un objectif à 120g pour être sure d en avoir assez,

les autres je ne fais pas attention au objectif car forcement ils ne sont pas bon que le sucre et les proteines ..

Posté le 16/03/2018 à 15:36

coucou karzens .. j ai mis une peu de temps a tout comprendre ... mais une fois la bête maitriser c est super comme site .. du coup je m en sert tous les jours ... cela va devenir, c est déjà ma bible, elle me permet de faire attention dans les deux sens .. ne pas manger de trop mauvaise choses et de manger assez ...

Posté le 16/03/2018 à 22:08

Coucou les files , je ne sais si vous regardez , des fois TPMP, mai ce soir Vendredi , mon fils était sur le plateau , invité    

Une expérience pour lui , on aime ou pas , mais lui , il était invité , alors pourquoi pas    

Posté le 17/03/2018 à 09:04

coucou je ne connais pas la protéine de blé ...