Au jour le jour

Posté le 15/11/2014 à 07:55

je me suis pesée,bon, il y a encore le restau d'hier...

60.9, quand je suis au dessus du 60, je réagis vite!

ce matin PP

oeuf dur sons et lait écrémé, un yaourt, café eau

Posté le 16/11/2014 à 08:36

ce matin, moins 1 kilo.

sons et lait chaud café

Posté le 16/11/2014 à 11:25

bon j'ai lancé un cake aux baies de goji...je vais voir pour la suite.

cheesecake au citron, ou flan

Posté le 16/11/2014 à 12:49

cheesecake

Posté le 16/11/2014 à 17:14

galettes au son, miam miam pour plusieurs jours

Posté le 17/11/2014 à 18:36

je me suis régalée ce matin, ce midi frugal et dans la voiture, un oeuf et du jambon nature, ce soir thon en boite sauce barbecue, surimi et tarama.

un bout de mon cheesecake, et du yaourt , qqes gouttes d' arome fraise.

Posté le 20/11/2014 à 19:15

le 20 PL mais pas exagéré sur les légumes, bouillon de légumes, soupe aux légumes maison, galette cake jambon surimis goji flan et yaourt nature grec...sauce aioli avec mon poisson vapeur.

voilà...................

on verra demain!

Posté le 22/11/2014 à 10:13

moins 400g en bonus pour ce matin, très bien...je continue à bien faire les choses.

Posté le 25/11/2014 à 18:59

J'ignore si j'ai pris assez de calories, je m'enfous un peu...je ne compte plus, j'écoute ma faim, et c'est surprenant, je n'ai plus faim.

Ce matin pépites caramel aux sons dudu/ lait écrémé, deux yaourts nature zéro

10h avant de partirun bol de bouillon oeuf boeuf dégraissé konjac

12h30 surimis cornichons, viande de grisons, un oeuf

puis deux décas lait bonbons

Posté le 26/11/2014 à 12:50

je cite..............

"L'hormone qui régule le métabolisme : la leptine

La leptine est une hormone régulatrice qui communique avec l'hypothalamus et donne essentiellement au corps le message « on/off » de l'utilisation du tissu adipeux comme énergie. La diminution calorique et celle du tissu adipeux réduisent la leptine, augmentant ainsi puissamment l'appétit par le NPY et réduisant le métabolisme de base et l'oxydation des graisses. L'organisme préserve ainsi son homéostasie."

Posté le 20/12/2014 à 09:41

me revoilà, les pépites hier, c'était une erreur, pas le droit, donc ce matin:

sons avoine et blé nature dans le formage blanc, puis yaourt nature.

on fait une blanquette de veau...pour ce midi.

Posté le 20/12/2014 à 17:02

hello giullia, me suis pas pesée en fait...mais j'ai vite pris deux cm de hanches...et paff et un peu du haut ça me va...on regrossit partout en fait, le fait de remanger des grosses quantités de gras et de sucre aussi...bref...le XXL se répand très vite, je suis une bonne mangeuse...avec la chrono si je veux maintenir un poids et mincir, il me faut des quantités de moineau maintenant; ça ne me va pas.

je préfère manger 250g de fromage blanc à 3%...que 70g à 30%

de toute façon pour respecter la chrono anti cholestérol, il me faut supprimer plein de trucs, et aussi les fruits et les graines, donc autant manger dudu

là je mange des protéines animales, j'ai le choix, et ça me va bien.

je prends du yaourt turc, il est gras, 3% de MG, pas énorme...je ne fais pas dans le zéro...tout le temps.

j'ai eu un sacré retard aussi côté des règles, et là avec le PP, tout est rentré dans l'ordre, comme quoi..

pour moi la chrono c'est un régime grossissant...

difficile de stabiliser à long terme..

les surfeuses, c'est bien plus stable..

et avec dudu ça descend, mon TTaille ne doit pas dépasser le 70 cm...vraiment.

avec dudu, le chocolat gras est interdit, et moi, quand je dois respecter l'interdit, je le fais...le sucre est interdit, donc bingo, je ne mange pas de sucre..je suis comme ça, je suis formatée interdits!

Posté le 21/12/2014 à 17:34

mon cake est délicieux, j'ai fait une petite crème avc, crème légère avec arome toffee...miam.

ça me suffit bien.

pour noel je cherche à faire un truc du genre crème plombières, je vais trouver...battre une crème , blancs en neige...et fruits confits.