Au jour le jour

Posté le 08/07/2014 à 17:25

j'ai plusieurs aromes citron orange framboise et amande amère trouvé en mag bio, et non sucré...pas d'huile dedans, je suis décue, car ils ne parfument pas beaucoup,. et un à la fraise avec édulcorant acheté en mag de muscu, par internet en GB , je l'aime bien, il est puissant pour aromatiser les milkshake..ou autre...si je devais en commander ce serait ce dernier à la pomme ou autre parfum que je prendrais.

J'ai pris ma collation, je viens de marcher un peu avec mon toutou...on a échappé à la pluie.

ce soir je regarde le foot, au soleil, j'espère...là bas...ici sous ma couette. lol

Posté le 08/07/2014 à 20:13

une bonne balade et du poisson derrière...je sens aussi que ça va baisser pour toi demain!!

moi ce soir ce sera salade du jardin, tomates et jambon/oeuf dur

et bioflan choc/orange

et en soirée une tisane réglisse/menthe j'aime beaucoup ce goût

bonne soirée foot, à demain, bizzz

Posté le 09/07/2014 à 08:57

bravo !!

bonne croisière avec tes petits plats.

à ce soir

Posté le 09/07/2014 à 16:59

j'ai fait un goûter dîner

poisson salades légumes yaourt aux fruits ananas/ un abricot pas sucré du tout, un fblanc et un yaourt aromatisé ça fait beaucoup...je trouve, mais bon je suis pas au delà de 800g de laitages

Posté le 09/07/2014 à 17:26

tu manges tôt, tu vas tenir jusqu'à demain matin?

je pense à ça parce que moi c'est toujours le soir que je mangerai le +, faut dire que la journée je n'ai pas le temps d'y penser !

ni le temps de prendre le temps justement, si tu me comprends.

pour moi ce soir y aura du maquereau et steak haché et en dessert flan dudu maison!

je suis aussi en train de faire de la confiture d'abricot pour la famille, ça sent bon dans la cuisine....mais je n'ai même pas goûté 1 abricot, zhom a dit qu'ils étaient bons lol

Posté le 10/07/2014 à 08:46

quand j'arrête de manger tôt, et que je dors longtemps, ça paye bien...59.9...je repasse sous le 60...un grand OUF!

alors sérieux, je suis MOTIVEE...d'ailleurs là tout de suite je chausse mes chausures de marche...et je file.

Posté le 10/07/2014 à 17:03

voilà pour aujourd'hui, mes menus,

porridge 100g cake 35g un peu de fromage blanc café eau

blanquette et bœuf avec sauce flan vanille et yaourt

jambon persillé/ 100g et fromage blanc nature

un cornichon

un bonbon

eau

terminé avant 17h, tu vois violette , me connaissant maintenant, j'ai préféré manger du jambon, plutôt que de me lâcher sur plusieurs desserts...je me dis deux tolérés et c'est tout.

un flan avec la maïzena dedans à la vanille à midi , et un peu de crème et de beurre dans ma sauce avec les viandes , ça suffit bien pour aujourd'hui.

et je ne satisfais pas ma gourmandise avec du light, donc, je n'en mange pas.

j'ai pris le fromage blanc nature et j'ai juste apprécié sa texture fondante.

j'ai mangé chrono pendant 3 ans et demi, et j'en ai gardé des bases, au niveau de mes sensations de satiété, c'est sûr que quand je mange de la viande et un peu plus lourd donc en sauce, ou du poisson gras...j'ai moins d'envies derrière...de trucs "vides"...en chrono, le léger n'est pas conseillé, même interdit.

bon là j'essaie de gérer, il y a des jours où j'ai des envies de dessert, et là un truc édulcoré et leger ne me fera pas de mal...ou un fruit petit comme hier un abricot...à condition de m'arrêter à un.

hier soir j'ai observé : 3 desserts, c'est trop...sans doute parce que le zéro ne rassasie pas...je sais aussi que je n'avais pas mangé assez. de protéines.

la protéine pure elle , elle rassasie vraiment.

chez moi le truc le plus pernicieux c'est le truc sucré, que ce soit un fruit, un bout de pain, un féculent, ...il m'ouvre la porte vers l'infini...donc si je veux être sereine, je l'évite.

et je compense par un repas plus savoureux.

j'espère avoir été claire..pas facile à comprendre...en même temps on a ttes nos histoires, et notre métabolisme est particuleir et individuel.

Posté le 10/07/2014 à 17:29

j'ai regardé mes fichiers ma première croisière a duré 45 jours. ..soit 9 alternances de 5 jours.

on verra en combine de temps je vais arriver à mon JP cette fois, soit 57...56 kilos ou plutôt 55...le 53 c'est pour la forme..je n'y crois pas trop..car j'ai beaucoup de peau en trop.

Posté le 10/07/2014 à 18:24

il me reste deux blocs de tofu ferme, je cherche des recettes, chips à la cannelle, ou alors cuit avec des oeufs en brouillade...ou alors dans ma soupe aux légumes? je cherche...dans ma sauce du rougail bien épicée, pas mal comme idée;

Posté le 11/07/2014 à 08:41

merci pour la recette, je ne peux pas rajouter de maïzena à mon flan, il en contient déjà, 1 càs de maïzena 20g, un toléré...ton flan , tu le manges en deux fois, je pense.

oui, je suis mince, mais j'ai une ossature très fine...donc les kilos se voient vite.J'en ai encore pas mal sur le haut des fesses.

tu as beaucoup d'envies de sucre?.j'aime manger épicé, ça oui.

petit à petit je me défais des envies de sucre...en évitant le goût sucré.

ce matin moins 500g

Posté le 12/07/2014 à 08:01

très bien alors, oui sinon trop de tolérés.

j'ai pris du poulet là et deux yaourts, du café et du cake aux sons...je repars jouer au tennis, hier doubles...plein!! pas eu de fringale...me sentais même de mieux en mieux, ce fut un test.

bon tout à l'heure, ce sera un double et des simple dames...honneur au tennis féminin...nous avons une grande joueuse qui participe à notre fête...je vais pouvoir échanger avec elle.

à plus tard! 59.3, après mon jour de PL c'est bien.

j'ai prévu PP tout de même, j'ai juste apporté des baies de goji et de amandes blanches au cas où, normalement j'ai rechargé me glucide, hier soir pris deux fois du chou et des carottes.

là je rebois une chicorée café.

Posté le 12/07/2014 à 12:33

Je suis revenue, j'ai mangé, je suis en mode PP, avec un peu de sauce rougail, oignon tomate...et les restes de boeuf et blanquette...j'ai tout mis dans une assiette! puis yaourt aromatisé et soja

et toi? bizz à plus tard! ce soir j'y retourne pour le pot offert par la municipalité, inauguration de plaque