Bilan 2 semaines

Posté le 02/07/2011 à 20:52

A 100g du but  

Posté le 04/07/2011 à 06:55

bravo!!!!! je trinquerai pour toi! moi aussi hier soir invit et ce soir re!! je gère les écarts mais c'est dur: hier vin et un peu de tolérés et d'interdit mais je vois que je descends quand même un peu.... ce soir encore une couche et demain je m'y remets à fond!!!! Phil, tu vas donc bientôt changer de phase? ou tu tentes encore un peu...alors avec moins de 84, tu le sens physiquement dans le sport? perso je le sens dans les habits et je n'en suis pas à ton niveau!

Sogood n'a plus internet , mais elle m'a dit qu'elle repasserait sur le forum bientôt..mais pour elle dukan semble fini...dommage..je lui souhaite de faire gaffe:!

La phase de conso semble plus sympa!!!! Dans les baptême..comme ailleurs, peut etre que l'on pêut trier et réduire les risques,? mais c'est vrai que les tentations sont là!!!

Phil ça mérite une photo avant après!!!lol je le ferai des que je n'aurai plus mes bourrelets disgracieux!!!!

A+++++ et encore bravo!

Posté le 04/07/2011 à 11:31

Merci mais on va attendre un peu pour le bravo 

Hier c’était vraiment "THE" écart .... on va dire que ca aurait pu etre le repas de gala, voir le repas galactique !!!

Donc pas de changement de phase pour le moment, et j'aurais une meilleure idée des dégâts a partir de jeudi ou vendredi.

Ceci dit au pire la conso est pour dans 1 semaine max... et mois de juillet de tout les dangers.... Hier baptême, ce soir anniversaire, le 10 anniversaire, le 26 double anniversaire (dont le mien) !!! va falloir faire tres tres gaffe !!

Pour la photo ... je ne sais pas trop 

Posté le 06/07/2011 à 08:50

p**********! les 90 ça se mérite!!!!!!!

Posté le 07/07/2011 à 08:21

je suis remonté d'1kg suite à quelques égarements(vin, gâteau,et quelques bricoles..)...mais rien de bien méchant ...mais 1 kg quand même , j'espère que dukan sait ce qu'il dit quand on réintroduit des aliments en phase 3 et 4 , car là c'était léger et hop!!!! phil grâce à toi , on va enfin voir si ce régime marche bien car pour perdre ça à l'air de bien marcher , même si pour mon cas ça s’essouffle depuis plus de 1mùois et demi.... on va voir si on arrive à stabiliser et ne plus reprendre......tout le monde me fout la trouille en me citant plein d'exemple où les gens reprennent tout en pire!!! Mais je continue car j'y crois!!!!!!!!!!!! Phil bonne chance pour la conso!!!!!! et bravo.. j'ai repris le running hier par 15 min et étirements , ça à l'air de tenir!......mais même avec ces kg perdus, je me sens encore...lourd! plus que 8 et c'est bon!

je passerai sur le forum demain dire "au revoir" pour 3 semaine,là où je vais je n'ai pas d'ordi! j'emmène une balance pour faire gaffe à pas reprendre!!!!!

A+++ et encore bravo

où sont les autres on n'est plus que 2! soogoud revient dans quelques temps , le temps de remettre internet!..mais sans dukan

Posté le 27/07/2011 à 16:32

Ôn va pas reprendre, on en a trop chier pour les perdre )

Posté le 28/07/2011 à 10:19

Bravo 

La course à pieds y a que ça de vrai pour fondre ou se maintenir 

Posté le 30/07/2011 à 09:07

bonjour à tous aprés 3 semaines de vacances je reviens après avoir sauvé les meubles !!! 1kg de perdu malgré les quelques entorses à répétition!! je vois que ça à bien descendu pour vous!!!! bravo et A+

Posté le 01/08/2011 à 20:59

tinkiet!!! j'ai fais de multiples écarts..mais 80km de course en 3 semaines ça aide!!! le tout est de se forcer à garder une ou deux journées protéines dans la semaine et ainsi on stabilise ou même on descends un peu!! aujourd’hui j'ai fait le ballon d’Alsace en vélo...ça vient!! mais la barre des 90 je m'y attaque sérieux ce mois ci!!! bravo pour ton poids maintenant tu dois être "séché" comme on dit dans le sport! tu n'es pas loin de pouvoir faire un semi!! 10km ça commence à causer surtout en moins ou autour d'une heure!! c'est bien aussi de le faire par petites sorties quotidienne ainsi tu peux accélérer le rythme!!!...mais pense à la récup une journée complète de temps en temps!!!

tu as de la chance car moi c'est plus dur pour perdre les derniers 6 ou 7 kgs, je m'accroche mais ça ressemble à un rythme de 1 kg par mois!!!!...mais vu d'où on vient , c'est quand même le pied de reprendre forme humaine!!!

bonnes vacances A+++

Posté le 02/08/2011 à 10:19

Merci ...

1 Kg par mois c'est long, mais il parait qu'une perte lente est plus durable, alors tu peux aussi y voir du positif.

Et c'est vrai que comme tu dis, vu d'ou on vient c'est deja génial.

Hier, j'ai "péter" mon record .... 10.2 Km en 57 min, trop content !!!!

J'ai lu au début du régime, une phrase dans une revue que j'ai beaucoup aimé, "au début on cours pour maigrir, ensuite on maigris pour courir ...." et c'est vrai qu'aujourd'hui j'y prends beaucoup de plaisir, en partie aussi grâce a toi, tes conseils ont été très utiles et encourageant.

je compte effectivement profiter des sorties plus courte pour travailler la vitesse de course. Objectif 11km/h a la fin des vacances.

Posté le 22/08/2011 à 18:32

Salut Jeanmy (et autres...)

de retour de vacances .... sans balance !!

la bonne nouvelle c'est que le poids est stable malgré une alimentation "non dukanienne" (sans faire n'importe quoi tout de meme)

Bien sur ça ne s'est pas fait tout seul et c'est surtout grâce aux footing que j'ai pu gérer le poids : 12 runs pour un total de 90 km en 2 semaines, je n'ai malheureusement pas réussi a atteindre les 11km/h (mais je suis resté aux alentours de 10.5).

Bref bilan plutôt bon et aujourd'hui je reprends une phase de stab un peu plus conventionnelle, et bien sur je vais continuer de courir ....

Posté le 24/08/2011 à 12:38

Je comprends que tu trouve ça long mais petit a petit ça continue de baisser malgré invitations et écarts c'est quand meme franchement bien, tu as pris le parti (un peu comme moi d'ailleurs) de ne pas respecter a la lettre le régime alors il faut aussi s’accommoder des petits désagrément qui vont avec  Allez courage les 90 vont finir par céder

J'ai pu effectivement voir que j'avais la pèche des mon 1er running en soirée, en vacances je ne courrais que le matin (pour la fraîcheur) et je dois dire que je ne suis pas fan, ça a donné 7.4 km en 41 min mais surtout je n'ai ressenti aucune fatigue a l'arrivée et les jambes sont restés légères, j'en avait encore sous le pied, j’espère que ça va se confirmer lors du prochain (ce soir ?) A+++

Posté le 25/08/2011 à 10:11

je ne cherche pas a battre des records, je reste toujours sur un rythme d'entrainement donc sans forcer en suivant juste mes sensations. Par contre j'ai quand meme un doute sur le fait de pouvoir tenir 20km, le mieux serait d'essayer 15 pour voir.

je reste toujours chaud pour ce semi et normalement je devais fare le Paris-Versailles fin septembre mais j'ai peur de ne pas etre encore pret c'est 16km dont une cote avec un dénivelé de 140m positif sur 3km environ... je reflechis.

Jeanmy ca m'est arrivé plus d'une fois de ne pas renseigner mon poids quand j'estimais que ça nuisait a ma motivation, ce n'est pas de la triche, c'est juste une facon de voir les choses ...

Au fait j'ai mis un avant-apres : http://www.proteinaute.com/forum/225-kg-jaime-pas-trop-me-montrer-_44_17350.html