Bilan 2 semaines

Posté le 25/08/2011 à 19:57

merci, c’était juste au début des vacances; depuis j'ai un peu séché, les muscles se dessinent mieux, je vais travailler la dessus en complément du footing.

Posté le 04/09/2011 à 01:31

Salut jeanmy,

je ne suis pas trop présent ces dernier temps, car pas trop le temps, je déménage et change de boulot... je n'aurais qu'épisodiquement un accès internet jusqu’à ce qu'on me l'ouvre dans le nouvel appart.

La conso se passe bien, j'oscille autour de 82Kg a -2, +1 kg.

pas trop de footing cette semaine mais je compte m'y remettre des que j'aurais fini le déménagement.

j'espere que ca se passe bien pour toi, on dirait que oui vu que la barre de 90 est enfin franchi !!!!!

donne des news.

a plus.

Posté le 11/09/2011 à 08:35

toujours ce combat contre la barre des 90! je sens que ça va bientôt passer... reprise de la course plus intensive + vélo...ça devrait...phil les changements se passent bien,?

Posté le 02/10/2011 à 15:22

bizarre tout a été effacé(derniers msgs)

Posté le 05/10/2011 à 23:39

Salut jeanmy, oui toujours la 

Enfin installé, nouvel appart, nouveau boulot... Bref !!

Bravo pour ton semi, je n'ai pas pu faire mon Paris Versailles faute de dispo avec tout les changements, running pour septembre réduit au minimum (un peu moins de 30 km pour tout,le mois) = petit coup au moral et reprise de quelques 500g, je suis a 82,4-82,5 au lieu de 82, ça reste en dessous de mon objectif mais bon ....

Depuis 2 semaines je me reprend en main, j'ai repris le rythme de 2 running par semaine et d'une séance de foot.

Grosse fierté sur mon dernier footing 11,4 km/h de moyenne sur 7,5 km, je commence a bien cavaler et ça me motive pour m'inscrire a des courses, je reste open pour qu'on s'en fasse une tout les 2.

De plus je vais travailler en ....... Vélo a assistance électrique  30 km tout Les jours, soit environ 1h20 d'effort comparable a une marche un peu soutenue, ça entretien un peu et en plus je m'évite les bouchons, du vrai bonheur.... Je conseille a tout le monde.

Voila voila ... Je devrais être un peu plus assidu au site .... .!!

Va falloir nous la péter cette barre des 90 !!!

Posté le 07/10/2011 à 16:24

je vois que tu tiens bon dans cette phase dukan! je circule entre 89.6 et 91..quelques écarts légers et surtout blocage incompréhensif malgré le sport!!! si je pouvais encore perdre 5 kg les semis seraient plus facile! 11.4km/h ça fait du 5.15 au kil environ, c'est parfait pour faire un semi en moins de deux heures! pour te donner une idée ...je tiens 5.15 sur 10 /11 km et j'ai réussi à faire 21 en 5.40 environ de moyenne...sous forte chaleur! donc tu vois ça vient!! continue!! je fais le semi d’Annecy le 15 avril (par là j'espère tenter 1h45/50 ...si pas blessé!!! quand tu seras prêt...on en cherche un à mi parcours des deux ou l'un vers l'autre on verra...mais un labellisé F FA, c'est mieux au point de vue organisation....et cadeaux! je suis vers Montbéliard (Besançon, Belfort, Mulhouse...) perso je suis encore un peu lourd 180 pour 90kg...faut que j'en perde vraiment encore 5 ou 6...et je m'y emploie!!!!

A+++

Posté le 12/10/2011 à 01:35

au passage annecy me conviendrait aussi

Posté le 13/10/2011 à 01:07

Troyes semble tenir la corde !!

Posté le 12/11/2011 à 19:04

jatteinds l'objectif avant juin!!!

Posté le 24/11/2011 à 16:13

je suis stabilisé au dessus de 90 entre 91 et 92...mais je vais m'y remettre sérieusement! car je suis loin du but! faut que je retrouve le courage de l’époque! je fais des grignotages fatals!!! je continue la course mais entre les élongations aux mollet...c'est chiant! je vois que tu progresses , c'est de bon augure pour le semi!!! je viens ici entre les beugues de mon ordi! mais tout va bien...pourvu que ça ne remonte pas et que je puisse atteindre au moins sous les90! toi ça à lair de tenir bon! tu suis le livre à la lettre? ou tu t'autorises des écarts? pour les chaussures , c'est mieux de changer une fois par an...je le fais en janvier pendant les soldes! les mizuno sont confortables et les new balances pour les coureurs lourds (au dessus de 85kg!!!) adidas et asics ne conviennent pas à mes pieds larges!lol essaye mizuno souvent bonnes promos et de vrais chaussons!! mais prends une bonne pointure au dessus!!! sinon les pieds gonflent et tu touchen vite le bout, au bout d'une heure de course ça ne pardonne pas!

A+++ avec une courbe descendant e

Posté le 10/12/2011 à 08:32

pas de soucis! la nimbus est un bon choix et fait partie des tops! dans mon cas jai un pied large et en vieillissant jai du mal avec adiddas et asics...mais au niveau amorti asics c'est du sûr! j'ai un peu laché dukan, du moins je suis les grandes lignes de loin! peur de remonter! donc sui un peu perdu! mais je vais me reprendre..j'avais besoin d'un break..là il est temps que je fasse gaffe! j'ai repris l'entrainement et tente de courir 10 km tous les 2 ou 3 jours en variant les allures! pour l'instant ça marche et je gère les jours de repos! je me tâte à reprendre du hand "loisir" avec des anciens..ils insistent mais j'ai peur des blessures! et je suis toujours encore trop lourd! je suis à l'instant où tous ceux qui font un régime arrivent: soit je reprends tout , soit je retrouve un brin de motivation et je suis sauvé! mais je cherche la force... le moral vacille..mais je lutte encore! bref grosse période de doute! en voyant que pour toi ça tient, ça m'aide à reprendre le combat!! A++ et bientôt un semi....

Posté le 23/12/2011 à 08:19

phil toujours là? au cas où viaujea888@orange.fr et facebook jean-marie viault.... au fait, tu l'avais acheté le garmin 305? A+