Bonjour!!!! Qui veux venir avec moin 10 kg avant le noel ^_^

Posté le 26/11/2012 à 10:19

coucou les filles

Comment sa va ? bisou

Posté le 26/11/2012 à 10:53

Bonjour à toutes,

je me présente Morgane 21ans apprentie préparatrice en pharmacie.

Comme vous toutes je voudrais perdre au moins 10kg pour me sentir bien dans ma peau, j'ai deja essayer des choses on ne peut pas trop dire que s'était des régimes mais plutot faire attention à mon alimentation.

Le plus dur pour moi c'est le soir quand je rentre du travail j'ai une énorme envie de sucre ! Mon chéri étant un bon mangeur "normand" (creme, beurre !!!) il est assez difficile de lui cuisiner des choses dont je n'ai pas le droit de manger. Il m'a donc dit qu'il allait le faire avec moi mais il n'a pas besoin de perdre un seul kg.

Que mangez vous le matin ? c'est le repas qui m'inquiete le plus enfait car étant une bonne mangeuse le matin.

Bon courage à toutes, et j'espere que l'on va y arriver mais en se soutenant il n'y a pas de raison =)

Posté le 26/11/2012 à 14:14

coucou dolvevitah et morgane !

voici ce que je prend avec mon café au lait le matin :

recette à manger sur 5 jours:

http://www.proteinaute.com/recette_brioche_merveilleuse_sans_sons_sans_tolere(...)

c'est trop bon !

Nadia

Posté le 27/11/2012 à 08:35

c'est quoi Karla , ultra line ?

Posté le 28/11/2012 à 22:22

Coucou Nadia

C'est un boisson pour aide a maigrir j’achète a M6

bisou

Coucou Morgane moi je fait 1/1 pp/pl mais tu peux faire plus 3/3 au 5/5

bisou bon courage a toutes

Posté le 30/11/2012 à 14:59

C est calme ici, tout va bien pour tout le monde?

Besoin de motivation pour y arriver 

Posté le 03/12/2012 à 15:16

Coucou les filles!!

Comment ca va bien?? Moi nickel, j'ai perdu -2.9kg depuis la derniere fois que je me suis pesee!! Donc trop super mega contente!

Et vous je vois que le forum est calme en ce moment mais c'est vrai qu'avec la periode de noel et tout, on a plus vraiment une minute de libre!

Je commence deja a faire mon menu pour les repas de fete en esperant que cela ne fera pas bizarre pour le reste de la famille!!

Posté le 03/12/2012 à 23:32

Je passe la plupart de mes soirees a regarder les recettes sur le site!!

J'ai bien envie de faire des roules de saumon (crepes+yaourt0%+citron+saumon), tomate cerise, feuille de salade "fourree" aux miettes de crabe pour l'apero.

Je pense pas faire d'entree, plutot un plat principal assez consequent, dinde+ legumes

Et le dessert je pense faire des truffes, marsmallow, et peut etre tenter de faire une genoise et faire une buche.

Mais c'est vrai que cela va etre super dur de resister vu que toute la famille de mon copain est la et que je suis la seule "grosse" de la famille

Et vous les copines, vous avez commencer a y penser.

Posté le 04/12/2012 à 23:28

Coucou Morgane,

Je sais tres bien se que tu vis, je suis pareil.

J'ai toujours eu une relation difficile avec la nourriture, j'etais boulimique depuis mes 11 ans et cela a tourner a l'anorexie a 17 ans, je suis descendu jusqu'a 34kg, et sans en rajouter, j'ai failli y passer mais je me suis "reprise" et retourner dans la boulimie et j'ai beaucoup regrossi. Je me plaint pas, juste pour dire je sais ce que c'est de ne pas apprecier son corps et se refugier dans la nourriture.

Parle en a ton copain, il t'aime donc va te comprendre si tu lui explique comment tu te sens quand tu manges, quand tu te prives... Il comprendra mieux ton comportement et pourra t'aider encore mieux. Aussi essaye de comprendre pourquoi tu manges comme cela? A cause du stress? Depression? Par ennuie?

Apres pour eviter de craquer, il faut que tu acceptes ce changement, je sais tu as commencer un regime avec un desir de te sentir mieux dans ton corps mais des fois ton inconscient, lui, n'a pas encore eu le declic qu'il faut pour te donner la motivation necessaire pour faire un regime long terme. Non pas que tu n'es pas motiver mais faire un regime surtout autour de la periode de noel est tres difficile.

Ce que je te conseil de faire, c'est faire un point sur ta situation alimentaire (pourquoi j'ai pris du poids a la base, mes habitudes alimentaire, pourquoi je vaux perdre du poids?) Et faire une liste de course hebdomadaire avec les essentiels Dukan et eviter d'acheter des trucs "interdit" meme pour ton copain (c'est tres difficile mais si il te soutient, il comprendra), Avoir ton frigo bien rempli, et n'hesite pas a cuisiner, en PL tu peux te faire plaisir avec des super petits plat, plein de legumes, acheter des pates de konjac qui remplasseront des pates normales, fait des muffins, cookies, creme au chocolat... que tu trouves les recettes sur ce site. Je t'assure ca change le regime!!

Et si pendant ton regime tu craques, ne panique pas, ce n'est pas grave, tu as le temps de perdre le poids et il vaut mieux ce faire plaisir de temps en temps, que de se frustrer et vider le frigo en entier!!

Bois beaucoup d'eau ou autre the, cafe, boisson light... cela coupe un peu la faim.

Et le dernier, fait du sport, je sais c'est penible, mais tu te sens tellement mieux apres meme si c'est juste 20 min. Et l'avantage du sport, tu as moins faim apres.

Avec Dukan, n'ai pas peur de cuisiner, fait des shiratakis de konjac bolognaise, des soupes de crevettes, des pizzas, c'est ce que je fais de temps en temps, pain dukan, concentrer de tomate, jambon, poulet, fromage 5% (si tu est en PL, rajoute tomate fraiche) enfin tu vois tu peux te faire plaisir, et si tu travail tard le soir, prend un jour par semaine genre le dimanche et fais toi quelques plats en avance, hop au congel et comme ca les soirs de flemme, miracle tu as ce que tu veux dans le congel!

J'espere vraiment que j'ai pu t'aider un peu, n'hesite pas a m'ecrire et on se soutiendra!!

Posté le 05/12/2012 à 18:20

Coucou Morgane,

Pour ton stress, va a la salle de sport te defouler sur un sac de boxe, ou faire du velo, il faut faire quelque chose qui te fait vraiment oublier tout et decrompresser completement, pour ma part, c'est le velo elliptique ou normal et faire un peu de muscu.

Vraiment parle a ton copain, car meme si il n'a pas de poids a perdre, il doit te soutenir. Promet lui des dessous sexy ou un strip tease pour recompense Dis lui pour tout se qui te derange, le fait qui mange sa tablette de chocolat devant toi, ou les apero... Il faut qu'il comprenne que pour toi c'est comme une sorte de "torture" (le mot est fort mais juste) De voir toute cette nourriture et de ne pas pouvoir la manger.

Des que j'ai commencer mon regime, j'ai dis a cheri, plus de pizzas, ni mcdo, ni rien du tout pour moi, si il veut en manger c'est quand je ne suis pas autour de lui. Et de lui meme, il fait beaucoup d'effort pour me soutenir, c'est tres important d'etre soutenue, c'est dur autrement. Et meme lui est fier de moi, de tout les efforts que je fais. Certes c'est pour moi mais aussi pour lui et ca il le sais bien.

Manger jusqu'a etre malade ne te donnera rien de plus, a part une bonne crise de foie! Mais je sais ce que sais remplir un vide mais la nourriture ne sera jamais une solution. Parle a une copine, un parent, il y a peut etre un petit probleme qui te derange et que tu dois faire face.

Bois beaucoup, pour etre bien hydrater, bien sur le transit mais cela coupe aussi la faim.

Et pour finir, la methose dukan n'est peut etre pas le meilleur regime, essaye peut etre un reequilibrage alimentaire, tu manges de tout mais en quantite limitee. Moi je n'y arrive pas, c'est tout ou rien avec moi, mais j'ai une amie qui prefere faire ca car elle sait se controler, si elle mange un carre de chocolat, c'est juste un pas la tablette!! (pas comme moi )

Ou fais toi suivre par un nutritionniste, comme ca tu te sens obliger de bien faire ton regime vu que tu va le voir tout les mois. Et ecrit ce que tu manges dans un journal, tu verras ca aide!!

Posté le 06/12/2012 à 12:40

Coucou Morgane,

Oui si tu va voir ton medecin parle le lui de ce probleme. Et regarde les choses du bon cote, tu n'as pas beaucoup de poids a perdre, 9kg ce n'ai pas grand chose, moi j'ai 23kg a perdre en tout!!

Je pense que faire juste attention aux quantites et faire un peu plus de sport je pense que tu peux eliminer ce poids assez rapidement.

Je pense surtout qu'il faut arreter de te mettre la pression, tu n'es pas grosse, loin de la!! Donc dis toi que tu n'es pas au stade, mon dieu je suis obese. En plus tu as un copain qui t'aime.

Si j'etais toi, je ferai plus un regime equilibre, si tu es deja allee voir un nutritionniste, souviens toi des menus qu'il te donner et refait la meme chose avec un peu plus de sport, par explemple le dimanche au lieu de rester bien au chaud a la maison, allez faire un tour avec ton copain ou une amie, et apres un petit the qui recomforte!!

Je vais te dire quelque chose, tu sais mon histoire et presque toute ma vie j'ai fais regime sur regime, obsedee de la balance. Et un jour j'ai compris que je ne serai jamais parfaite et que cela ne sert a rien d'etre obsede. Et j'ai arreter de me mettre la pression, certes moi poids a un peu augmenter, je stagnais entre 62 et 64kg pour 163cm et ca m'aller!! Et comme je me senter mieux dans mon corps, j'ai trouver l'homme de ma vie, et j'ai eu une petite fille. Pourquoi j'ai pris du poids lors de ma grossesse, je ne pouvais pas bouger car j'ai eu des contractions au troisieme mois donc le reste de ma grossesse c'est passe dans mon lit ou sur le canape!! Donc j'ai pris beaucoup de poids!

Je ne serai jamais parfaite et je m'en fiche du moment que je m'aime et que mon copain me trouve sexy, je me fous des autres!!

Posté le 13/12/2012 à 21:56

Du coup plus personne n écris lol