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amazone14 33 messages Proteinaute débutant	Posté le 14/02/2011 à 12:29 bonjour Carabine, Oui oui j'ai commencé la phase 2 dès que tu me l'as conseillée. C'est franchement motivant et agréable de se sentir épaulée, conseillée et soutenue par les proteinautes. Bonne journée à toi.

carabine 2056 messages Proteinaute expert	Posté le 14/02/2011 à 13:04 bravo amazone !!! 4 kilos en 12 jours c'est vraiment bien si tu reprend un peux (genre 500 g en pl) c'est normal c'est de l'eau des legumes, mais surtout ce n'est pas du gras si vous ne faites pas d'ecart, il ne faut pas se stresser sur une petite parfois une grosse reprise juste avant mes regles je peux prendre jusqu'a 1.5 voire 2 kilos je les reperd en fin de cycle, juste j'elimine caroline tu stagne c'est normal, la dose de lait en poudre c'est 3cs maxi par jour, caroline IL NE FAUT PAS CRAQUER, je sais que c'est dur, mais les écarts c'est la mort du régime, tu n'en ai qu'a 32 jours de régme et la route est encore longue, ne commence pas a craquer maintenant, cuisine fait toi des petits plats si tu craques sur du sucrée, y a plein de recette anti craquage a dispo sur le site poupoune la vinaigrette sans huile es jardin dorante est autorisé, mais il me semble que c'est limité comme un toléré je ne me rappele plus la quantité et je viens de chercher je ne trouve pas mais je vais continuer a chercher et je te dis ça
carabine 2056 messages Proteinaute expert	Posté le 14/02/2011 à 13:34 voila la quantité autorisé de la vinaigrette sans huile c'est 15 ml par jour je pense que c'est largement bien pour une vinaigrette
poupoune984 114 messages Proteinaute débutant	Posté le 14/02/2011 à 15:23 merci carabine je suis un peu débordée en ce moment tous les jours chu bisous poupoune
poupoune984 114 messages Proteinaute débutant	Posté le 14/02/2011 à 18:26 pour les tolérés est ce qu'il faut choisir entre maizena et fromage ou cacao dégraissé etc....? merci biz poupoune
nath14 164 messages Proteinaute débutant	Posté le 14/02/2011 à 23:09 bonsoir, je me repèse demain matin, j'espère ne pas avoir trop pris.......... resto dimanche midi : huitres, tournedos grillé et ile flottante................................................ lundi midi, repas au resto : saumon fumé mariné au citron et pavé de saumon farci à la mousse de brocolis avec carootes et courgettes vapeur je sors de 5 jours de PL , je m'attends quan même à avoir pris, pffffffffff ! espérons que ce ne soit pas trop la cata, on verra demain biz nath Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
carabine 2056 messages Proteinaute expert	Posté le 15/02/2011 à 01:13 je trouve que tu t'en es bien tiré pour eviter de trop gros ecarts nath pourquoi ne fait tu pas 1pp/1pl ça serait moins contraignant, et tu sais on perd autant, ce n'est pas parce qu'on enchaine pas les jours de pp que l'on perd moins vite poupoune pour les tolérés, c'est 2 par jours maxi, si tu perds bien, si tu stagne il vaut mieux les eviter et oui il faut choisir, par exemple si tu prend 1 cc de cacao, il te restera 1 dose de maizena compte un forfait journée de deux dose de toléré, et tu choisi dedans tu sais la maizena deja tu peux l'enlever il y a des recettes a dispo sans moi j'ai retiré la maizena comme ça les seuls toléré que je prend c'est du cacao et encore pas tous les jours
thonystefy 136 messages Proteinaute débutant	Posté le 15/02/2011 à 08:54 merci carabine pour tes encouragement effectivement je me suis peser lundi seulement 400 gr en moins je me suis reprise et je me dis que c est pas grave car j ai fait aucun ecarts!!! l'une d entre vous aurez une recette de pain qui ressemble a du vrai???? c'est fou ce que ca me manque en plus j aime pas le son de blé ...j arrive pas a trouver une recettes au plus proche bisous les filles nath bravo pour le resto moi j ai été inviter et j ai refuser de peur de faire un ecarts

nath14 164 messages Proteinaute débutant	Posté le 15/02/2011 à 09:02 verdict : - 900 g en 5 jours de PL avec 2 resto et mes beaux parents à lamaison pdt 3 jours ! je suis assez contente, ouf ! moi aussi je suis preneuse d'une bonne recette de pain.... biz biz nath Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
thonystefy 136 messages Proteinaute débutant	Posté le 15/02/2011 à 09:12 bravo nath t as perdu plus que moi est j ai pas fait resto mdr finalement j aurez du y allez lol en tout cas tu y arrive vraiment bien courage nath et vivement une recettes de pain les filles ont comptent sur vous ......
poupoune984 114 messages Proteinaute débutant	Posté le 15/02/2011 à 10:09 coucou nath bravo tu vois je te l'avais dit que tu y arriverais .bon courage j'ai fait le gateau anti craquage avec de l'amande amère un délice avec ça tu ne risques pas de craquer et une blanquette de veau dukan un régal !!....hum voilà y a pas à dire il faut cuisiner pour ne pas se lasser et maigrir sans trop de contrainte gros bisous poupoune
caroline14000 3 messages Proteinaute débutant	Posté le 15/02/2011 à 10:28 bonjour à toutes!!! se matin motivation au maximum car malgré les écart moins 200 g depuis hier sa fais plaisir!! et surtout sa remonte le moral!!! se soir resto avec mon homme au casino de Ouistreham que me conseillé vous de prendre!!! besoin d'aide pour ne pas recraquer!!!
nath14 164 messages Proteinaute débutant	Posté le 15/02/2011 à 11:04 coucouc caroline, moi je te conseille : fruits de mer et poisson grillé sans sauce avec de slégumes ou viande grillée bon resto nath Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
nath14 164 messages Proteinaute débutant	Posté le 15/02/2011 à 11:05 recoucou, en plus je suis trop contente car je perds litérallement mon jean ! dire que celui ci j'avais du mal à le fermer il y a encore qq semaines, ça c'est cool ! maintenant j'ai hate que les gens remarque et me le disent ! biz nath Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
thonystefy 136 messages Proteinaute débutant	Posté le 15/02/2011 à 11:20 si les gens sont sympas ils se fairont un plaisir de te le dire mais malheureusement y 'a pas assez de gens sympa pour nous encourager certains ne le font pas par jalousie alors heureusement qu'il y a ce site est qu'on se motive toutes les unes au autres nath pourquoi tu ne metterez pas une photo de toi? 6 kg ce se voit je suis comme toi bisous
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nath14 164 messages Proteinaute débutant	Posté le 15/02/2011 à 11:24 euh..pour la photo franchement c chaud, je m'en sens pas encore capable. on verra peut etre dan sqq temps........... biz nath Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
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thonystefy 136 messages Proteinaute débutant	Posté le 15/02/2011 à 11:27 j'arrive pas a changer ma photo moi je reesserez plus tard nath prend ton temps le principal c'est que toi tu te sente bien bisous
carabine 2056 messages Proteinaute expert	Posté le 15/02/2011 à 14:05 dans ton espace proteinaute thony, tu peux changer la photo si tu ne vois pas la nouvelle, tu appuie sur la touche f5 du clavier et bravo les filles pour vos pertes felicitation !!!!!!! caroline pour le resto fruit de mer ou poisson très bien ou viande grillé aussi evite le dessert, prend un café ou un thé
carabine 2056 messages Proteinaute expert	Posté le 15/02/2011 à 21:55 eh ben mes calvadosiennes c'est mort aujourd'hui ??
poupoune984 114 messages Proteinaute débutant	Posté le 15/02/2011 à 22:01 tu es courageuse carabine tu es la seule pratiquement à toutes nous soutenir pour moi baisse de moral mais je te remercie de nous soutenir ,nous conseiller ,enfin tu vois un brin nostalgique ça va passer ,j'espère peut etre déjà marre mais ce n'est que le début.biz carabine et biz à toutes et félicitations pour vos kgs perdus.poupoune
carabine 2056 messages Proteinaute expert	Posté le 15/02/2011 à 22:05 oui ça va passer poupounes, ce sont des vagues a l'ame qui ne durent pas j'en ai eu quand j'ai stagné, j'etais demoralisé et ce sont les filles du forum qui m'ont aidé a tenir juste en etant la des que j'ai reussi a decoler de la stagnation hop le mroal est remonté en fleche depuis je cuisine, j'invente, je mitonne (il faudrait que tu changes ta phase dans tes données perso sur le site, on dirait que tu es en attaques depuis 24 jours)
carabine 2056 messages Proteinaute expert	Posté le 16/02/2011 à 09:56 Bonjour les louloutes alors comment va aujourd'hui ??

amazone14 33 messages Proteinaute débutant	Posté le 16/02/2011 à 11:46 Tout va pour le mieux, encore perdu et les gens le remarquent ça fait plaisir. Bonne journée à toutes.

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