Mon Régime Dukan
avec Protéinaute
Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Proteinaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation
Accueil Forum » Phase d'attaque
|
ptitchoui  60 messages
 Proteinaute débutant |
Posté le 20/05/2014 à 10:12 Coucou les filles! Après réflexion je me tâte aussi pour faire escalier car à chaque fois je craque sa va me prendre beaucoup temps et comme sa on verra si c'est efficace. Je fini ma semaine et je commence lundi. Hier j'été claquer pas pu dormi ce matin encore plus claquer faudra j’achète le livre pour voir. 
|
|
MimiPilou  801 messages
 Proteinaute actif |
Posté le 20/05/2014 à 12:50 Tout le monde veut passer à l'escalier ????
C'est sur qu'on doit avant tout faire le régime qui nous convient pour pouvoir le tenir jusqu'au bout alors si tu pense calmer tes craquages en faisant l'escalier, tu as raison de changer de méthode. On verra à la fin de la semaine. Mais repasse par la pour qu'on puisse voir la différence entre l'escalier le classique. En tout cas moi ça m'interresse. 
|
|
ptitchoui 60 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 21/05/2014 à 09:54 Le 21.05.14 j'ai encore craquer hier a cause de monsieur car il en a marre de manger la même chose au final j'ai pris des maki. J'en n'ai marre de craquer surtout quand monsieur est la donc ce midi salade et yaourt et ce soir faut je crée lol
|
|
MimiPilou 801 messages
Proteinaute actif |
Posté le 21/05/2014 à 12:50 pas facile de faire un régime quand à la maison on n'est pas aidé. C'est sur qu'il faut varier, soit en variant les aliments (il y a quand même de quoi faire) soit en variant les sauces. En fait le souci c'est juste qu'on doit cuisiner et pas prendre de trucs tous prets. Mais on peut faire du poisson et là y en a un tas !!!, de la viande rouge, tournedos, stéack, rôtis, de la viande blanche, escalopes aiguillettes poulet, des œufs, cocotte, durs, omelette, au plat ..... il y a largement de quoi varier mais par contre il faut avoir du temps pour cuisiner. Pour les cuisson tu as les paillotes, le four, la plancha, la poêle antiadhésive.
Et surtout il faut utiliser les épices, et comme tu aimes le japonais tu peux utiliser de la sauce soja. Par exemple un émincé de bœuf à la chinoise avec oignons et sauce soja et si c'est PL tu y ajoute des pouces de soja et pouces de bambou. C'est un coup à prendre et pas toujours une habitude de cuisiner mais ça aide beaucoup parce que si c'est varrié, on se lace moins. A force de s'y mettre on prend le coup et on a même envie de cuisiner.
Courage à toi pour cette fin de semaine
|
|
ptitchoui 60 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 22/05/2014 à 14:32 Surprise aujourd'hui -500 gr trop contente donc je continue aujourd'hui PP pour moi donc crevettes.
|
|
debo190384  27 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 22/05/2014 à 16:31 Super ca baisse doucement c'est bien , hier soir j'ai faillit craquer mon mari est en déplacement sur paris depuis le debut de la semaine les enfants etaient au lit j'avais rien a faire et j'ai tenu je me suis fait une bonne assiette de protéine et beaucoup d'eau ouf ce matin je me suis racheter du konjc et ce midi j'ai fait konjac au saumon sauce cocktail et la les enfants viennent de gouter et c'est tres dur de pas craquer donc je vais me faire un grand bol de the pour me caler jusque ce soir
la pesée sera samedi matin pour moi car sport vendredi donc ca devrait aider 
|
|
MimiPilou 801 messages
Proteinaute actif |
Posté le 26/05/2014 à 07:04 Félicitations les filles pour ton poids Ptitchoui et pour tes supers efforts Debo. Chapeau belle volonté. Aller on continue !!!
|
Devenez proteinaute : créez votre compte pour nous rejoindre et discuter.
Vous avez déjà un compte ? Identifiez vous dans votre Espace Proteinaute pour participer au forum.
| Tweeter | Imprimer |
Faire une recherche sur le forum
Proteinaute.com
Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Proteinautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.
Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.
Protéinaute © 2009-2020
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.
Charte d'utilisation de Proteinaute.com
Protéines Pures / PP • Protéines Légume / PL • Consolidation • Recettes pour la phase d'attaque • Petit déjeuner • Recettes avec arômes alimentaires • Recettes avec son d'avoine • Recettes avec Protifar© • Forum Dukan
Zaloo Créations, Bijoux éthiques en pierres semi-précieuses • Photographe Roanne
Avertissement sur la santé
Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.
Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.
Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.
