+ de 100kg et 35 kg à perdre ... qui me suit ??!!

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Posté le 07/08/2013 à 09:01

Coucou PALA....bon ben moi je t'ai écrit de l'autre côté mdrrrr mais comme ça j'ai déjà ma réponse avec tes photos *-*

Bonnes courses dudu alors et j'espère que le soleil sera au rendez vous pour le reste de ta journée.

Kisous

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Posté le 07/08/2013 à 10:30

Salut tout le monde !

Alors pour le boulot enfin plus précisément les repas, il y a de quoi faire chauffer sur place (four, four micros ondes, plaques) ainsi que les ustensiles (poêle, casserole etc ) mais finalement je préfère préparé mon repas la veille et faire chauffer si besoin sur place le lendemain. Car j'ai 1h de pause, donc 20 minute minimum pour manger, et le temps de préparer je risque de ne pas voir la pause passer lol Résultat pour le 1er jour j'étais en PL donc je me suis fais une salade (surimi, tomate, crevettes,champignon oeufs etc) et 1 yaourt, hier en PP je me suis fais une galette salée (poulet, jambon, gruyère) et 1 yaourt. On verras sur la durée mais pour le moment j'y trouve mon compte.

Le boulot en lui même dans les champs ou sous les serres est très physique, il faut toujours se baisser, se relever, porter etc le tout en plein soleil c'est affreux lol mais ça me fais transpirer donc c'est très bien! Lundi j'ai récolter des tomates (122 kg) ensuite nettoyer les oignons puis l'après midi désherbé les carottes ! Mardi j'ai passer ma journée au carottes à désherbé, nettoyer les lignes autour, et pour finir bâcher le tout. Le soir on à pu prendre des légumes avec nous donc je me suis servi en oignons, betteraves, tomate, persil et concombre !

Je vais vous le dire honnêtement, je suis bien contente d'avoir commencer à la salle de sport il y a 4.5 mois car je n'ai quasiment pas de douleur, je me rends compte que pour ce boulot là le sport m'a beaucoup aidé puisque je me suis habitué a faire travailler mes muscles donc c'est cool, je trouve des points positifs un peu partout dans ce que je fais actuellement.

Il est vrai en revanche qu'il faut que je trouve mon rythme, on va dire ça comme ça, car j'avais oublié que lorsqu'on travaille on a plus le temps de tout faire en dehors.. Par exemple le soir je pensais pouvoir passer sur le forum vous répondre et faire un petit coucou et finalement je me rends compte que même ça je ne le gère pas..j'ai pas envie de passer juste pour dire "bonjour, aurevoir" j'ai envie de partager avec vous donc je vais gérer ça, je pense que la semaine prochaine j'aurais pris mes marques donc ça iras mieux 

voilà pour le pavé boulot !

Anjali : Ta formule est plus ou moins bonne, il n'y a pas que ça à prendre en compte il faut regarder la composition aussi. Dans tout les cas comme le dis MPS il ne faut pas dépasser ou du moins il faut essayer de ne pas dépasser les 5% ( ce qui n'est pas le cas avec la viande séche puisque tu es à 7.7 à mon sens c'est trop) et les 800ml de laitages. Pas toujours évident à faire.. Dans tout les cas plus tu manges de protéines mieux c'est, car ça boosteras un peu plus ta perte.

Gaba : Pour le jambon je prend du découenné / dégraissé à la coupe quand il y a des promos ( genre 9 euros le kilos) car ça revient beaucoup moins cher, sinon puisque je fais mes courses à Géant je prend le bas de gammes c'est à dire le "tous les jours" c'est écris en petit dessus, sinon la marque "casino" avec les -25% de sel. En dehors du jambon, je prend également des steak de dinde de marque Fleury michon de temps en temps pour les jours PL.

Etoile : Tout comme toi si j'utilise de le crème liquide c'est celle à 4% puisque je n'ai pas trouvé à Géant de crème à 3% mais ce n'est pas grave le principal est de ne pas passer les 5% max. Et oui effectivement c'est 30gr de glucides pour ne pas casser la cétose, mais bon ça ne se casse pas aussi rapidement que ça rassure toi 

Mps : J'ai regardé toutes tes réponses donné aux questions et waouh tu es devenue une vrai pro ma belle 

Vivement les nouvelles photos avec tes filles ! surtout après être passer chez le coiffeur !

Je comprend ton inquiétude quand des filles disparaisse, j'ai exactement la même avec une miss sur l'autre post ( tu connais c'est là dessus que tu ma trouvé plus aucunes nouvelles depuis le 25/07 et ça ne lui ressemble absolument pas..Mais bref, ne t'inquiètes pas nous ont est toujours là !!! et crois moi ma belle on ne te lâcheras pas de si tôt !

Karimao : Alors ça y es c'est la fin du ramadan ?! Tu peux en tout cas être super fière de toi car j'en connais très peu qui aurais tenu ce régime comme tu la fais ! tu es un exemple de volonté 

Jenn : Profites bien de tes vacances elles sont largement mérités ! Et tu as raison de laisser Dudu et ginette de côté !

Pala : J'avoue le temps n'est pas top top vers chez toi, mais je ne parle pas trop vite car ils ont prévu de la pluie ici aussi (bretagne)

Virginie : J'adore tes images ! d'ailleurs MPS ça fais un moment que tu n'en a pas posté c'étais ton habitude aussi !

Pour la balance, ne t'inquiètes pas tu es bien plus forte qu'elle, elle redescendras forcément ! mais je te l'accord c'est frustrant de la voir faire du surplace..

J'espère n'avoir oublier personnes..si c'est le cas désolée !

Bonne journée à toutes et à très vite 

Posté le 07/08/2013 à 13:45

Bonjour les filles,

Finalement la fête de ramadan c'est demain ,don. Aujourd'hui dernier jour de jeune, même si je dois rattraper les5 jours non mis lors de ZR ,je le commencerai des vendredi Comme ça je suis encore dans le bain.

-500g ce matin , je suis revenue a mon poids de jeudi dernier avant ZR OUFF . Ici c'est la fête de l'indépendance donc on est a la maison et demain aussi férie pour la fête .

Virginie, Mdrr, cerveau d'occasion,laisse moi rire, plus petit i oui...., t'inkiete après ZR ça descends toujours même si ça gonfle de voir ginette figée .

MPS, merci pour ces infos. Finalement a la justice vous avez de grand cœur, et c'est super d'avoir des amis sur qui compter,moi j'ai pas vraiment d'amis , trop de déception.

Indiannna, vraiment contente que tu te retrouve dans ce que tu fais, moi aussi je cuisine la veille et je réchauffe au boulot . C'est plus sain et plus facile, et sympa pour les légumes a emporter

Étoile, merci de veiller sur nous et quelle matinale!

Anjali, merci pour ces liens ,je prendrai le temps de regarder, je rejoins les autres sur les proportions de laitages et de glucides a ne pas dépasser ,pour le reste j'avoue que je ne prends le temps de faire tous ces calculs

BIsous

Posté le 07/08/2013 à 16:18

Re coucou !

Waouhhh INDIANA ....attention tu vas devenir pire que moi niveau pavé mdrrr, je suis contente pour toi que le boulot te plaise et chapeau car je ne tiendrais pas 10 minutes à faire ce que tu décris.....Là tu es sûre d'avoir ton quota de sport BRAVO.

Pour les réponses aux questions j'essaie de fouiner un peu sur les différents forums et je serai une pro quand j'aurais le même parcours que toi....*-* Pour le forum tu viens quand tu peux, je me doute qu'avec de telles journées, pas simple de gérer et on a tous une vie à côté.....tant que tu ne pars pas trop loin sans retour.....lol

Pour la photo promis.....d'ailleurs elles vont peut être rentrées avant samedi je suis trop heureuse, elles me manquent tant, mais tout comme toi elle sera vite enlevée *-*

KARIMA tu es une vraie winneuseeeeee tu auras géré cette période d'une main de maître alors courage pour les 5 jours à rattraper. Bonne fête de l'indépendance alors.....vous faites quoi exactement ?? défilé ? feu d'artifice ? ....

Ben ouiiiiiiiiii bien sûr qu'à la justice on a du coeur mdrrrr tu en doutais ?? *-*

Euhhh ETOILE....tu l'aimes tant que ça ton boulot ?? je plaisante *-*

Et oui le secret du régime Dudu.....manger manger et manger....Comme ça tu vas pouvoir trouver ton rythme et c'est génial les kilos vont s'envoler encore plus vite.

Kisous @+++

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Posté le 07/08/2013 à 17:11

Coucou !

Désolée, pas le temps de passer aujourd'hui, c'est toujours le buzz avant mes vacances et ce soir, apéro (dudu évidemment !)

Merci Indiana pour ce pavé explicatif ! lol ! Ravie que ça aille et bravo pour le sport !

Karima, va falloir fêter la fin du ramadan au coca 0% Bravo on est toute fière de toi !

Pala, merci pour la photo même si temps pas top ! bonnes courses !

MPS, J-3 tic tac ! C'est bien d'avoir des vraies amies 

Virginie MDR tes images continues hihihi

ze fileeeee

Bisesàtoutes et mike

Posté le 08/08/2013 à 07:47

Bonjour les Proteinautes !

Comment allez vous ce matin ?

Gabaloche ton apéro d'hier ? tu pars ou te faire bronzer si ce n'est pas indiscret?

Indiana moi les protéines c'est bon, mais les glucides je n'arrive pas a trouver equilibre .... tu aurais un conseil ?

Pour les laitages je prends 100gr le matin , le midi et le soir soit 300grs je ne fais aucune sauce rien a base de lait ou de FB donc là je pense que ça va...

MPS je crois que pour les paves je suis pas la derniere ! qu est ce que je suis bavarde parfois ( lol souvent ) !! comment vas tu ?

Karimao alors cet " independance day " ?!! moi aussi j'arrive bientot en ZR .... je deteste....

Pala tu les a prise ou ces photos ?

Moral du jour : BOF ... il pleut, je suis fatiguée, j'ai repris 500grs ( allez savoir pkoi j'ai pas pris de saucisse seche , j'ai bu et tout comme il faut ) bref....p etre l'arrivée de mes regles.J'ai encore mille et une choses a faire et comme tjs je n'aurai pas le temps de tout terminé .... on pourrais pas faire des journées de 48h?

Allez je vais dejeuner ça au moins ça va me faire du bien ! Bisous les filles et Bonne Journée!

Posté le 08/08/2013 à 09:26

Bonjour !

C'est avec la pluie que je viens vous souhaiter une très bonne journée.

Oui GABA....le grand jour approche j'ai hâte, même si je sais qu'après ça va être le défilé des copines et copains à la maison avec des : il ou elle peut dormir là ? manger avec nous ? passer le week end.....enfin toutes ces questions qui font qu'un OUI les rendra heureuses

ANJALI pour le cacao voilà ce que j'ai trouvé :

Cacao dégraissé non sucré & le régime Dukan

Ces informations sont données à titre indicatif.

Elles ne se substituent pas aux conseils du Dr Dukan sur le coaching personnalisé.

Cet aliment est autorisé en :

Autorisée en phase de croisière Autorisée en phase de consolidation Autorisée en phase de stabilisation

Cet aliment fait partie des aliments tolérés (2 doses de tolérés par jour maximum)

Une dose (toléré : 1 cc

Voilou si ça peut t'aider.

PALA je ne peux pas t'aider pour le cacao je n'ai pas essayé d'en acheter, il me semble que j'ai lu qu'à leclerc il y a bcp de produits dukan....autrement tu as le site mais bon frais de port grrrr.

Te souhaite une bonne farniente et si tu pouvais m'envoyer un peu de soleil car là il flotte depuis 2 jours et j'ai même une infiltration au salon....j'attends quelqu'un pour voir.....

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Posté le 08/08/2013 à 10:10

De rien ANJALI on est là pour s'entraider quand on peut.

J'ai été voir ton lien :

Indications:

XLS Medical Bloqueur de Glucides est indiqué pour la perte du poids et son contrôle en diminuant l'absorption des glucides apportés par une alimentation excessive en sucres lents.

J'ai retenu ça : alimentation excessive en sucres lents.....alors que nous ben on suit un régime en enlevant "pratiquement" tous les glucides et surtout les lents....donc (mais ça reste que mon avis) je pense que comme bcp de produits c'est du commercial....pour bloquer les glucides.....ben faut éviter d'en manger *-*

Mais attends l'avis des pros *-*

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Posté le 08/08/2013 à 11:25

oups petit oubli :

apéro bien passé, pas fauté, juste bu du coca light !!!!

Posté le 08/08/2013 à 18:32

Débordée . En vacances demain à midi !!!! Je suis hs. Bonne soirée. Bisessssss

Posté le 08/08/2013 à 20:52

Bonne soirée à toutes

A demain pour la pesée

Bisesàtoutes