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Début de mon régime qui me suit

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nyny974 77 messages Proteinaute débutant	Posté le 16/11/2016 à 19:12 Bsr Dernier coucou Avant d'aller me coucher Et bonne nuit

nyny974 77 messages Proteinaute débutant	Posté le 17/11/2016 à 13:12 Bjr Aujourd'hui une journée un peu speed Sinon ça roule côté régime Le moral y est Aujourd'hui suis en pp Pour le repas j'ai mangé jambon oeuf brouillé Ce soir je vais me préparer ma terrine de foie de volaille que j'adore C trop bon, on ne dirait pas que c dukan Si je débauche tôt j'essaierai d'aller faire un peu de marche Ici il fait très chaud
sabssabs 58 messages Proteinaute débutant	Posté le 17/11/2016 à 20:19 Salut!!! Terrine de foie de volaille....heu j aime pas le foie lol mais tout de même tu fais ça comment en mode dudu?
nyny974 77 messages Proteinaute débutant	Posté le 18/11/2016 à 06:31 Cc Le foie est spécial bcp de personne n'aime pas Là recette est simple Foie volaille marinė avec thym ail sel poivre et sauce soya (moi ja laissé une nuit ) Ensuite tu fais revenira le foie dans jus de cuisson Tu fais aussi cuire un steak haché à pat que tu emmietteras Quand le foie est cuit tu laisse refroidiret 3 suite tu mixe 1vec un oignon Dans un saladier tu rajoute foie mixé steak hachéémietté 1 lKnacki mixe Je rajoutés 2 cas de fromage blanc et 1cac de moutarde 2 oeufs et bcp d3 persil haché Je le mets dans 7n mou le 1 cake et je le faire cuire au four au bain mari a 180 degrée pour 45 mins R3se4veez au frigo pendant 2 hrs c'est mieux le lendemain Si on aime pas le foie d3 volaille Tu peux remplacer par du poisson crevettes et surimi Tt àheure jessayerai de mettre une foto :@+
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sabssabs 58 messages Proteinaute débutant	Posté le 18/11/2016 à 12:57 Merci
nyny974 77 messages Proteinaute débutant	Posté le 18/11/2016 à 15:41 cc Contente de journée. Aquagym et 30 mins de marche. Coté repas ce midi et ce soir court bouillon poisson parsemé de coriande un regal J'ai ajouté du konjac pour donner de la consistance au plat. Et en dessert du porridje. Tt les matin je bois mon eau avec vinaigre de cidre c beurk beurk beurk Enfin le we suis en mode pl à moi les légumes.

nyny974 77 messages Proteinaute débutant	Posté le 19/11/2016 à 14:02 CC aujordhui j'a fait ma pesée après 5 jours - 2.2 kg Suis très contente. Avec perserverance je vais degommer ces kilos. Actuellement le mental est la le reste suivra son cours. J'ai fait une marche de 30 mins. Coté repas j'ai mangé le reste de hier du court bouilon de poisson et ce soir aucune idée. Cet aprem je regardais dans mon armoire quand je vois tt les vetements que j'aime et j'ai mis de ton coté.(cause j'ai grossi) cela me donne plus la niak pour avncer. Ca y est ici à la reunion c'est enfin l'été forte chaleur. Demain matin je vais aller nager un peu à la piscine.. Normalement j'ai prevu lundi matin d'aller courrir.(Affaire à suivre)
marinejolie 71 messages Proteinaute débutant	Posté le 19/11/2016 à 14:33 bonjour nyny974 je suis aussi de la Réunion, j'ai commençé mon régime en début d'année, 1.57 m pour 83 kg, aujourd'hui régime terminé je suis à 48 kg et en consolidation, de temps en temps je perds encore un peu, mais je me rattape très vite sinon trop maigre bon régime a tous
nyny974 77 messages Proteinaute débutant	Posté le 19/11/2016 à 17:24 coucou Marine contente de te lire ca motive ton msg Felicitation et bravo pour ta perte. C'ètait quoi ton alternance et depuis quoi tu espassé en conso. c super ton parcours en combien temps tu as perdu. Tiens bon largue pas pour la conso.
LaRevenge 11 messages Proteinaute débutant	Posté le 20/11/2016 à 11:32 Bonjour à toutes Vos messages sont motivants et empreintes de réussite . Moi, 2.5 kg en moins contente mais j'aimerais tellement que ça aille plus vite. Par contre, je ne me suis pas encore mise en mode cuisine Dudu ... j'en ai pas trop la patience et je crains que ce ne soit pas vraiment bon. En même temps, ras le bol de manger toujours kifkif. Dès aujourd'hui, PL ( suis contente). Donc voici mon plan à partir d'aujourd'hui: 1 jour PP 1 jour PL et ce jusqu'en mars 2017. Motivée pour avoir un nouveau corps. Motivée pour être une autre moi et ne plus jamais laisser un homme (mon ex mari) me rabaisser sur mon physique, mon poids ... Je veux fermement gagner cette bataille et retrouver ma dignité.... Par contre, je fais plus de 30 minutes de marche étant donnée ma profession (éducatrice), mais dans 1 mois je suis décidée à aller faire un footing tous les soir. Il y a plein de jolie parcs et parcours du côté où j'habite. Mars Mars Mars 2017 devrait doit être le début d'une nouvelle vie. Je vous souhaite à toutes d'atteindre votre objectif quelques soient vos motivations. Courage, patience et persévérance Mesdames. Bonne journée
sabssabs 58 messages Proteinaute débutant	Posté le 20/11/2016 à 13:14 Salut Beau message de motivation marine jolie : félicitations. Raconte nous en plus oui. La revenge le début de ta nouvelle vie devrait commencer dès maintenant et ne pas dépendre de ton poids refuse de te.laisser rabaisser dévalorisé et soit fière de toi et consciente de.ta valeur koi kil arrive. Prends.ta viens en.main, avance et laisse parler les détracteurs sans.les écouter tu t'en portera bien mieux crois moi. Pense à toi d abord!!! Alleeeeeeeeeeez in les dégomme.c c kilos!!!
nyny974 77 messages Proteinaute débutant	Posté le 20/11/2016 à 16:55 Cc les filles Courage larevenge. Sab a tout bien dit Faut aller de l'avant Crois en toi dès à présent Tu verras tu dégommeras ces kilo Je trouve que c'est bien sport et régime C'est un duo de choc Tu auras bientôt des résultats A Sab bravo la miss -3.1kg chapeau Biz à vous
MeliDursun 12 messages Proteinaute débutant	Posté le 20/11/2016 à 22:10 Coucou ! Moi je me suis pesée après 3 jours de PL 😔💋💋 rolala ... je me sens gonflée et lourde ! J'espère vraiment qu'après 3 jours de PP je dégonflerai ! Combien de kilos prenez vous en PL ? Je sais que c'est de l'eau mais même apres être passe au pipiroom... bah j'ai toujours la même sensation ! 😭😭😭😭 je m'inquiétes peut être ... y'a des gens comme moi ?
nyny974 77 messages Proteinaute débutant	Posté le 21/11/2016 à 06:53 Bonjour les filles Encore une semaine de régime qui s'annonce dans la joie et bonne humeur. on va garder le cap. Courage les miss et restez motivées. J'ai enlevé mon appareil de palper rouler j'en ai fait une seance ce matin. J'espere avec le regime et tout ce que je fait à coté que la celuillite s'en ira. Faudra que je m'achète une crème raffermissant. En journée je porte un cycliste de sudation . Aujourdhui c'est parti pour 2 jours pp. Ce soir je vais essayer de courrir 30 mins au pire des cas ce serait 1 hrs de marche. Ce matin j'ai aussi fait qq series abdo cuisse et fessier. Le matin je n'ai toujours pas faim 1 capuccino 1 berroca Pour ce midi je vais faire une soupe chinoise konnyaku avec le reste du poulet roti 1 bout de terrine volaile + 1 yaout saveur mangue. collation du thé lipton en infusion Ce soir pas d'idée. certes je ne mange pas bcp de protéine. Lors de mon premier dudu c'etait pareil j'ai pu quand meme perdre 21 kg. Je vais aller à ce rythme. Biz

nyny974 77 messages Proteinaute débutant	Posté le 21/11/2016 à 06:56 @melidursun En pl c'est normal on se sent gonflé. Tu verras au bout final en suivant son regime on arrive à perdre ses kilos.
sabssabs 58 messages Proteinaute débutant	Posté le 21/11/2016 à 07:37
anjo 44 messages Proteinaute débutant	Posté le 21/11/2016 à 12:46 Bonjour les filles, Je prends un peu le train en marche, mais pas tant que ça. J'ai commencé le 14 novembre, donc comme vous en fait. J'ai besoin d'un soutien, et ce groupe m'a l'air plutôt sympathique J'ai 40ans. J'ai fait Dukan il y a 8 ans, et ça avait très bien marché. J'étais passé de 76 à 60 kgs. Puis, je me suis mariée, eu un enfant (j'ai arrêté Dukan): 30 kilos pour ma grossesse, mais j'avais presque tout perdu... J'ai divorcé, trouvé un nouveau chéri, repris un peu, puis j'eu mon deuxième enfant. 17 kilos pour la deuxième grossesse (coachée par un nutritionniste)... Et là, et ben, j'ai accouché depuis un an: et je n'ai rien perdu... lol... Je suis arrivée à 85 kgs en fin de grossesse, et je suis partie la semaine dernière de 83,3.... Bref, je voudrais atteindre 65 kgs (voir moins si mon chéri ne fait pas trop la gueule (il ne m'aime pas plus mince: je faisais 62 kgs quand je l'ai rencontré, et il trouve que ça me va mieux avec plus de rondeurs... Mais bon, c'est mon corps, donc, on verra... Et pour la motivation, j'en ai une belle: je me marie en été 2017, et je ne veux pas me marier en 42 ou 44. Du 40 serait parfait. Pour ma part, j'ai déjà perdu 4 kgs en phase d'attaque (5 jours). Bref, voilà pour les présentations. Bonne semaine à toutes.
sabssabs 58 messages Proteinaute débutant	Posté le 21/11/2016 à 15:13 Bonjour Anjo et bon courage!!! 4 kg en attaque c super!!@ continue ainsi et oui belle motiv
nyny974 77 messages Proteinaute débutant	Posté le 21/11/2016 à 16:11 Coucou Ango Bienvenue Je vois que tu as commencé en même temps que nous J'en suis sûre d'ici été 2017 tu auras perdu tt tes kilos et tu seras une belle mariée. Félicitations pour ton mariage. Tu fais quoi comme alternance Et bravo déjà -4 kg Je reviens de ma marche 5km Pour le dîner ce sera sautés boeuf et oignons et fines herbes avec du pain du kan Dessert yaoût Et vous c'est quoi votre menu?
nyny974 77 messages Proteinaute débutant	Posté le 22/11/2016 à 04:35 Cc Une nouvelle journée de dudu qui commence Alors prête les filles De mon côté ça va Encore une journée pp Menu du jour Lait avec goggies psylium et graine de lin (jadore) La consistance fait comme du porridge 1 verre de berroca Midi lasagne dudu avec steak haché 1 morceau du terrine de volaille Yaoût Le soir????sais pas encore collation infusion de thé Si faim oeuf dur Il fait très beau chez moi Je vous envoie un peu de soleil de la réunion Bonne journée @+
anjo 44 messages Proteinaute débutant	Posté le 22/11/2016 à 09:38 Salut les filles. Je fais une alternance de 5 jours. Donc PL pour moi jusqu'à demain. Hier midi c'était jambon dégraissé et tomates cerises achetées en bas du bureau. J'avais oublié mon repas à la maison (je le mangerai à midi aujourd’hui... J'ai aussi acheté des barres Dukan chocolat noisettes pour mon gouter... Et hier soir omelette au jambon avec du fromage blanc. Du coup, en rassemblant les restes pour moi ce midi, ça sera omelette jambon fromage blanc, et steack haché 5% + fenouils au citron... Et fromage blanc % en dessert. Je n'ai pas résisté à me peser ce matin, et j'en suis à 5 kgs de perdus depuis une semaine (alors que je suis en pl depuis 3 jours)... Je suis super contente, mais il faut dire que je n'ai introduit aucun toléré depuis 8 jours.... Je commencerai les tolérés jeudi je pense, pendant mon pp.. Nyny974, c'est quoi goggies psylium? Bonne journée à toutes.
nyny974 77 messages Proteinaute débutant	Posté le 22/11/2016 à 12:34 Cc Ango Whaoh tu fais 5/5 c'est dur comme alternance Chapeau Le psyllium est un fibre soluble Je le sers comme épaississant Ça gonfle au contact dun liquide Moi je le mets dans le lait tiede et ça donne un aspect gélatineux que j'aime Ça a beaucoup de bienfait vois sur le web Je mets 2 à cc Gogies c'est les baies ça ressemble au raisin sec Aussi pas mal de bienfait C'est des bon compromis dans ce régime Pour ce soir je vais faire poulet des moines revisité mode du kan Pain du kan Dessert bio flan Je vais faire la marche ce soir

nyny974 77 messages Proteinaute débutant	Posté le 23/11/2016 à 08:06 Bjr Pas grand monde sur le poste Comment allez vous? De mon côté un peu fatiguée ,mais on s'accroche Ce matin j'ai pris du mon breuvage de psylium Pas bu de berroca (vitamine ) Pourtant il le fautemps pas trop envie J'ai une de ses flemmes Bon courage à vous Restez motivé ! !!!

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