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Début de mon régime qui me suit

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nyny974 77 messages Proteinaute débutant	Posté le 12/11/2016 à 18:08 Bonsoir tt monde Je débute sérieusement mon régime ce lundi Si vous voulez parcourir un bout chemin avec moi vous êtes les bienvenus J'ai débuté lundi denier mais cela n'a pas marché car je n'étais pas réellement prete Je commence sérieusement ce lundi 5 ans de cela je l'ai fais et perdu 21 kg J'ai la niak J'ai 42 ans Je pèse 82 kg pour 1m55 Je noterai au fur à mesure mon parcours

nyny974 77 messages Proteinaute débutant	Posté le 12/11/2016 à 18:13 J'ai oublié de dire Je vais faire du sport avec ce régime Je vis à île de la reunion Je vais me motiver à fond pour pouvoir porter mes robésité d'été
nyny974	Ce message a été supprimé par son auteur.
LunaPlume22 78 messages Proteinaute débutant	Posté le 12/11/2016 à 22:05 Bon courage ! Et on s'accroche Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
nyny974 77 messages Proteinaute débutant	Posté le 13/11/2016 à 09:15 Bonjour tt monde Merci luna Le courage il en faut car se regime n'est pas si facile qu'on croit. Suis motivée à bloc. Demain c'est the day. J'espere trouver des copines de route pour faire ce chemin ensemble. car en 2011 il y avait une telle motivation sur ce forum que maintennant il y a pas vraiment grand monde qui fait ce regime. Mais bon . Je viendrais sur ce post parler de mon regime.
LaRevenge 11 messages Proteinaute débutant	Posté le 13/11/2016 à 09:25 Bonjour les filles, Je commence aujourd'hui et j'ai beaucoup à perdre. J'ai 39 ans et 77kg. Mon objectif entre 58 et 62 .... il y a du travail mais j'y crois et il faudra surtout s'y accrocher 😁. Je vous souhaite courage, volonté et surtout Réussite.
LaRevenge 11 messages Proteinaute débutant	Posté le 13/11/2016 à 09:25 Et surtout réussite
nyny974 77 messages Proteinaute débutant	Posté le 13/11/2016 à 09:30 coucou revenge merci pour ses encoragements j'adore ton pseudo Quelle courage de demarrer un dimanche.

MeliDursun 12 messages Proteinaute débutant	Posté le 14/11/2016 à 00:18 Je suis contente qu'il y a une réunionnaise avec nous ! Couraaaaaage !
nyny974 77 messages Proteinaute débutant	Posté le 14/11/2016 à 05:35 Bjr Aujourd'hui c'est the Day Pesėe de ce matin 81.8 Je me rends compte que ca va être dur car en essayant à mainte reprise j'ai lâche Cette fois ci je vaistout faire pour tenir car je ne supporte pas mon corps J'ai fait le plein de spagetti de konjac Ce soir après le taf j'irai courir 30 mins Tout les matins je bois à jeun 1 cas de vinaigre de cidre avec de l'eau tiède. Ça a bcp de bienfait et ça aide dans le cadre d'un régime Côte vitamine je prend du berroca ça aide bcp en cas de fatigue Je pense avoir tout pensé maintenant faut que le mental suit et je ferai tout pour m'accrocher Merci meli pour ton encouragement
sabssabs 58 messages Proteinaute débutant	Posté le 14/11/2016 à 13:59 Salut. Moi c sab. je commence aussi aujourd'hui. J'avais déjà fait dudu il y a huit ans environ. C'est vrai que les fo fo dudu sont moins actifs qu'avant mais c pas évident comme régime. Pas plus tard que tout à l'heure, je me suis demandé ce qui m'avait pris de redémarrer ça qu'elle connerie je faisais lol c pas évident c dur c frustrant c privatif etc... Mais on perds c indéniable. Donc j'essaie je continue, je persévère cette semaine va être difficile, très pour nous toute. Moi g 6 jours d'attaque normalement... Je viens de me cuire du boeuf bourguignon o four: trop dur pas mach able mdr, ouf je me suis acheté d surimi... G également pris du canderel vanille et coca light ( pour les crise d envie de sucré. Avec plaisir je vous suivrais dans cette bataille contre nos kh
nyny974 77 messages Proteinaute débutant	Posté le 14/11/2016 à 14:10 cc sab Bienvenue. Fois etre forte et courageuse. Avec motivation on va decommer ces kilo On pourra partager sur ce post . Moi aujourdhui fut crepe fourré carré blanc et jambon. En boisson milksake protéine. Je n'avais pensé du canderl vaille merci pour info je vais ma marche je viens de debaucher. biz@+
sabssabs 58 messages Proteinaute débutant	Posté le 14/11/2016 à 14:16 Mmmmh crepe fourrée jambon?? Dis moi tout la dessus..
sabssabs 58 messages Proteinaute débutant	Posté le 14/11/2016 à 14:16 Merci pour le soutien.
nyny974 77 messages Proteinaute débutant	Posté le 14/11/2016 à 19:11 Cc Pour le crepe fourré au jambon J'ai fait une pâte avec 2 dosette protifar 3 cas lait en poudre écrémé Icas maïzena + 1 oeuf Pour la garniture carrés frais + persil haché et jambon haché Sinon la journée qui s'achève Je suis contente pas de tentation J'ai mariche 7 km Etant en décalage horaire de la métropole il est 22 hr10 Chez moi Je vais me doucher et zoo pour dodo
LaRevenge 11 messages Proteinaute débutant	Posté le 14/11/2016 à 20:02 Bonjour les filles Visiblement ça été pour vous aujourd'hui 😜... C'est Super cool et j'en suis heureuse pour vous 😜. Pareil pour moi... une bonne journée et la pesée se sera chaque lundi et j'ose espérer qu'il y aura un résultat. J'ai une crainte cependant. Je crains ne pas manger suffisamment de protéine. Est ce que l'une de vous pourrait me dire très clairement ce que je devrais (quantité consommer en protéine . Je pèse 77 et j'ai pour objectif 58 .... Merci beaucoup les filles et à demain

sabssabs 58 messages Proteinaute débutant	Posté le 15/11/2016 à 02:48 Un.lien.pour la quantité de proteine http://www.proteinaute.com/forum/combien_de_gramme_de_proteine_par_repas-3260.html
nyny974 77 messages Proteinaute débutant	Posté le 15/11/2016 à 13:46 Bonjour les filles Ce matin à la pesée-1 kg 2 eme jour de regime sans craquage tjrs motivé. Ce midi j'ai mangé boeuf emincées avec du konjac J'ai aussi fait ma marche 5 km ce matin. Actuellemnt ici à la reunion il fait très chaud. vivemet demain que je puisse aller à la piscine pour ma séance d'aquagym. Et vous les filles ca s'est bien passé aujourdhui?
sabssabs 58 messages Proteinaute débutant	Posté le 15/11/2016 à 15:01
nyny974 77 messages Proteinaute débutant	Posté le 15/11/2016 à 18:51 cc trop fatigué ce soir. je vais dodo. Biz @demain
sabssabs 58 messages Proteinaute débutant	Posté le 15/11/2016 à 20:20 Bonne nuit!!!
LaRevenge 11 messages Proteinaute débutant	Posté le 15/11/2016 à 21:09 Merci Sab
nyny974 77 messages Proteinaute débutant	Posté le 16/11/2016 à 16:44 Bsr les filles Comment allez vous? Moi ca va zéro craquage Aujourd'hui javais aquagym Sur la balance -1kg Ce midi j'ai mangé sandwich dukan crudités jambon un délice Dessert yaourt activia Ce soir ce sera konjac avec boeuf bourguignon Et vous?
sabssabs 58 messages Proteinaute débutant	Posté le 16/11/2016 à 17:43 Slt. Ici aussi pas de craquage!! Ce soir : reste de quiche... Bon courage toutes et maintenez le cap

nyny974 77 messages Proteinaute débutant	Posté le 16/11/2016 à 18:26 Cc sab Cool pas de craquage de ton côté Hum appétissant la quiche

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